Утверждение о том, что для достижения наилучших результатов в борьбе с лишним весом необходимо использовать целый комплекс мер различного характера является аксиомой похудения. Отказ от вредных привычек, занятия спортом, диета, применение специальных косметических средств – что еще сделать для красоты своего тела? Есть немало и нетрадиционных способов коррекции веса - специальный массаж, иглоукалывание или упражнения дыхательной гимнастики для похудения. Дыхательная гимнастика как таковая не является экзотическим методом. Разнообразные дыхательные упражнения используются для расслабления и умиротворения, улучшения циркуляции и крови и предотвращения кислородного голодания тканей организма. Хорошо «подышав» можно не только победить приступ боли и успокоиться, но и активизировать работу мозга и ускорить обменные процессы. Могут ли способствовать дыхательные упражнения потере веса? Да, могут, ведь правильное дыхание положительно влияет на здоровье человека в целом, кроме того насыщенные кислородом ткани организма намного быстрей и эффективней сжигают лишний жир, даже находясь в состоянии покоя.

Любые физические упражнения необходимо выполнять, следя за дыханием. Чаще вдох соответствует движению, а выдох должен выполняться на возвращении в исходное положение. Не получая необходимого количества кислорода мышцы работают менее продуктивно, и результат от физических нагрузок может значительно снижаться. Именно на основе принципа совмещения правильного дыхания и упражнений в свое время была разработана популярная сегодня гимнастика бодифлекс. Для большей наглядности вы можете посмотреть бодифлекс для похудения видео. Преимущества этой системы тренировок неоспоримы – комплекс упражнений потребует всего 15 минут для выполнения, доступен для людей с любым уровнем подготовки и физическими данными.

Самое главное – тренировки должны быть регулярными и ежедневными, наилучшим временем выполнения является утро. Упражнения достаточно просты, поэтому при желании их можно освоить самостоятельно дома, хотя если вам больше нравится заниматься в группе с инструктором, ни в коем случае не отказывайте себе в этом удовольствии. Начать необходимо с освоения принципов правильного дыхания. Всего бодифлекс выделяет пять разновидностей дыхания.

Освоив эту гимнастику, вы не только быстро избавитесь от лишних килограммов и заметно улучшите фигуру, но и ощутите результат оздоровления организма – станете бодрее, позитивнее и спокойней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка