Глаза - это прекрасные алмазы, освещающие человеческую душу. Это тот орган, который дает нам уникальную возможность – видеть окружающий мир и самих себя, любоваться красотами природы, наблюдать счастливые моменты первых шагов малыша, улыбки близких… Да что и говорить! Мы получаем 80% жизненно необходимой информации посредством зрения, этого уже достаточно, чтобы доказать значимость сохранения здоровья глаз.

Специалисты утверждают, что сохранить зрение поможет бережное отношение к нашим глазам. Если вовремя заметить симптомы глазных болезней, то можно предупредить развитие заболевания на ранней стадии. Это очень важно. А так же не стоит забывать, что необходимо проводить своевременную проверку зрения и консультации с врачом, это поможет избежать нарушений зрения.

Существуют несколько видов упражнений, позволяющих не только сохранить зрение на определенном уровне, но и улучшить его. Благотворное влияние на активизацию кровоснабжения глазных мышц и снятие напряжения оказывает массаж активных точек головы. Он помогает сберечь зрение. Мы приведем для вас ряд примеров эффективных упражнений, направленных на сохранение и улучшение зрения.

Массаж затылочной области и мышц шеи кончиками пальцев прекрасно снимает мышечное напряжение и устраняет отклонения в кровоснабжении головы. Кроме того, это не только полезный, но и приятный процесс. Наклоны головы, сначала вперед-назад, а затем в стороны. Начинайте выполнение этого упражнения медленно, расслабившись в положении сидя. Повторяйте упомянутые действия около трех-пяти раз.

Массаж кожи вокруг глаз. Он выполняется подушечками пальцев методом поглаживания кожи по часовой стрелке, надавливая посильнее в области линии бровей под нижним веком. Полезно также несколько раз на протяжении всего дня выполнять несложное упражнение, которое заключается в надавливании на точки внешних уголков глаз в течение 15-25 секунд. Подобный массаж не только благотворно скажется на вашем зрении, но и замедлит появление мелких мимических морщинок вокруг глаз.

После разогрева глаз с внешней стороны можно начать упражнения на развитие глазных мышц. Прикрывая один глаз, энергично поморгать другим. Поменять глаза местами.

Выполнение вращательных движений глазами, не меняя положения головы. Попеременно напрягать глаза, затем расслабить мышцы лица.

Упражнение, суть которого заключается в поворотах головы влево и вправо, сопровождая взглядом ход движения.

Выбрать в пространстве две точки – близкую и отдаленную. Смотреть 15 секунд на одну, затем плавно перевести взгляд на другую и тоже смотреть столько же времени. Повторять упражнение около 8-10 раз.

Эти простые упражнения помогут сохранить и улучшить ваше зрение. Выполняйте гимнастику для глаз и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка