Йогой занимаются более пяти тысячелетий, это доступный каждому способ поддерживать в здравии свое тело и дух. Дженифер Энистон, Мадонна, Валерия, Виктория Боня - это только начало списка людей, уделяющих огромное внимание восточным физическим и духовным практикам.

5 причин заняться Йогой

Чем же полезна Йога?

На первый взгляд, польза от восточных медитаций очень призрачная. Люди просто сидят в необычных позах и восстанавливают свои духовные и физические силы с помощью асан и упражнений. Рассмотрим подробнее пользу от приобщения к элементам буддистской культуры.

1. Улучшение самочувствия и общего состояния организма
Первым позитивное влияние тренировок ощущает позвоночник. Нервы получают больше питательных веществ благодаря асанам. При регулярных упражнениях можно избавиться от искривлений, надолго залечить грыжи и расслабить мышцы шейного и крестцового отделов.

Регулярные занятия делают тело более пластичным и гибким. Походка становится грациознее и увереннее. Доказано, что асаны улучшают общее состояние иммунной системы, повышают защитные способности организма. Занятия Йогой лучше начинать с профессиональным тренером, например – в клубе «Фитнес-гуру». Если интересно узнать про асаны и улучшение самочувствия, то ознакомьтесь, пожалуйста, с информацией на странице http://fitnes-guru.ru/blog/events/joga/.

2. Нормализация веса
Изнурительные диеты и прием порошков не самым лучшим образом влияют на здоровье организма. Асаны естественным путем уменьшают объем желудка, что снижает тягу к перееданию.

Причиной избыточного веса является не только физиология. Стрессы и переживания на подсознательном уровне заставляют организм потреблять больше калорий, которые просто не нужны человеку.

С помощью некоторых асан можно сформировать красивое тело. Это происходит путем вытягивания мышц и их укрепления. Рельефность и объем не меняются, это особенно важно для следящих за своей массой тела женщин.

3. Улучшение отношений в семье и коллективе
Восточная философия развивает в человеке терпимость и сострадание. Практикующий занятия йогой человек постепенно проникается восточной культурой. Философия буддизма учит принимать человека таким, каким он есть. Благодаря такому мировоззрению можно избежать многих скандалов, споров и склок. Умение прощать человека и проявлять сострадание являются незаменимыми качествами как на работе, так и в личной жизни.

С помощью Йоги многие смогли найти способы проявления своего «Я» без конфликтов с окружающими.

4. Растет внутренняя энергия
По восточной философии, вся энергия человека сосредотачивается вокруг солнечного сплетения. В процессе занятий можно высвободить внутренние силы человека и направить их на достижение жизненных целей.

В процессе занятий можно постичь искусство глубокой релаксации. Всего лишь 20-30 минут занятий йогой с соблюдением методики равняются примерно 4 часам глубокого сна.

5. Повышается уверенность в себе
В процессе выполнения упражнений человек постоянно исследует свою душу. Все раздражители, которые влияют на душевное спокойствие, уходят далеко на задний план. Укрепляется сила воли, появляется желание достигать цели, растет ответственность за все происходящее вокруг.

Человек, который активно занимается Йогой, уже не сможет пройти мимо нуждающегося в помощи. Он стремится улучшить жизнь окружающих, чувствует ответственность за происходящее вокруг.

В Йоге каждый найдет для себя что-то полезное. С ее помощью можно прекрасно выглядеть, научиться жить в гармонии с внешним миром, получать наслаждение от жизни. Заниматься Йогой может каждый, но далеко не все способны составить грамотную программу упражнений с учетом состояния здоровья, индивидуальных физических особенностей организма, а также перенесенных заболеваний.

Выбирайте такого тренера, который интересуется вашим физическим и духовным состоянием. Не стоит работать с тренерами, не видящими вашу простуду или подавленное душевное состояние. Одни и те же асаны могут как исцелить, так и покалечить здоровье, поэтому нужно правильно составить программу занятий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка