Каждый человек в наши дни может позволить себе такое устройство, как видеокамера для велосипеда, с помощью которой так удобно бывает вести свои блоги и даже готовить полезные для всех видеоматериалы. И сейчас камера на шлем Oregon HD 1080p поможет многим бросить курить - в сети можно найти массу подробных рекомендаций по этому вопросу, заснятых на видео. Вот – одна из таких «любительских» методик.

Видео покажет, как бросить курить за несколько дней День первый. Подъем на полчаса раньше обычного. На завтрак употребляем только фруктовые соки, фрукты. После легкого завтрака выполняем дыхательные упражнения. Как только появляется желание закурить, выпиваем два-три стакана сока или воды, делаем дыхательные упражнения. Избегаем общества курильщиков. Легкий обед (салатик из овощей, суп, овощное рагу, сок) и ужин. Не проводим весь день у телевизора, не бездельничаем, не пьем спиртные напитки.

День второй. Натощак 2-3 стакана воды, выполняем дыхательные упражнения. Завтрак идентичен первому дню. На работу идем пешком хотя бы часть пути (если далеко). Второй день живем по режиму первого. Острое желание закурить немедленно подавляем фруктами, соками или водой и дыхательными упражнениями.

День третий. Диета что и первые 2 дня. Не курить и настойчиво укреплять волю в желании бросить курить.

День четвертый. Диета и режим дня прежние. Тяга к курению заметно пропадает.

День пятый. Следуем режиму и придерживаемся диеты первых четырех дней. Переполняет чувство уверенности в своих силах и удовлетворенности достигнутыми успехами.

Если, следуя советам, вы не смогли подавить в себе желание закурить, и тяга к сигаретам не пропала, то попробуйте следовать советам немецких специалистов:

  • сигареты покупайте исключительно по одной пачке;
  • не просите у знакомых закурить и не принимайте угощения чужими сигаретами;
  • спички, зажигалку с собой никогда не носите;
  • как только сделали одну затяжку, сразу же сигарету откладывайте в сторону;
  • затягивайтесь через раз;
  • переходите на курение без затяжек (постепенно);
  • только после завтрака курите первую сигарету;
  • увеличивайте срок между желаниями закурить и самим процессом;
  • старайтесь не курить в час больше одной сигареты;
  • не поленитесь и посчитайте, сколько вы сможете сэкономить денег, если бросите курить. Особенно с учетом того, что табак в наши дни дорожает, и в будущем точно не подешевеет - скорее наоборот. Лучше будет найти себе другое хобби – увлечься хотя бы съемкой тех же полезных для людей материалов.
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка