Болезни и средства их лечения. Повышенный уровень холестерина Высокий холестерин означает повышенное содержание липидов (жиров) в крови. В сущности, это расстройство жирового обмена. К повышению уровня холестерина наиболее склонны люди с пониженной функцией печени или щитовидной железы, а также те, кто в прошлом принимал стероиды или употребляет много продуктов питания, способствующих образованию капхи в организме.

При высоком содержании холестерина в крови он может образовывать бляшки на стенках артерий, что ведет к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, инсульту, инфаркту миокарда.

Есть 2 вида холестерина - ЛВП-холестерин (входящий в состав липо-протеидов высокой плотности), или «хороший» холестерин, и «плохой», или ЛНП-холестерин (содержащийся в липопротеидах низкой плотности). В наши дни исследователи полагают, что с точки зрения предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим нарушениям здоровья отношение суммарного холестерина к ЛВП-холестерину является более важным показателем, нежели общий уровень холестерина.

Понизить высокий уровень холестерина в крови и предотвратить его дальнейшее нарастание вам помогут следующие рекомендации.

Характер питания. Придерживайтесь диеты, успокаивающей капху. Исключите жирную и жареную пищу. Никаких сыров, жирного молока или йогурта. Сведите к минимуму потребление сладкого, а также холодных блюд и напитков. При приготовлении пищи используйте больше лука, чеснока, горячих специй.

В добавление к такой диете следует употреблять некоторые продукты, которые помогают уменьшить содержание холестерина в крови. К ним относятся квиноа, лебеда, просо, овсянка. Есть основания полагать, что яблоки, грейпфруты и миндаль тоже способствуют снижению холестерина.

Увеличьте физическую активность. Ежедневно, по крайней мере 5 дней в неделю, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день. Плавайте или занимайтесь какими-либо другими аэробными упражнениями по меньшей мере 3 раза в неделю.

Поддерживать нормальным уровень холестерина в крови вы можете просто за счет правильного питания и упражнений. Но это еще не все, что можно сделать.

Средства из трав. При высоком уровне холестерина в крови отлично помогает употребление чеснока. Смешайте 1 тонко измельченный зубчик свежего чеснока с молотым имбирным корнем (1/2 ч. л.) и лаймовым (или лимонным) соком (1/2 ч. л.) и принимайте перед каждым приемом пищи.

  • Регулярно 2 раза в день пейте чай, приготовленный из 1 ч. л. корицы и 1/4 ч. л. трикату. Настаивайте 10 минут в чашке воды, добавьте 1 ч. л. меда и пейте.
  • Полезно принимать по 1/2 ч. л. трикату с 1 ч. л. меда 2-3 раза в день. Это сжигает аму, избыток капхи и помогает регулировать уровень холестерина.
  • Справиться с высоким уровнем холестерина поможет смесь трав:
      катука - 3 части
      читрак - 3 части
      мумие - 1/4 части

    Принимайте по 1/2 ч. л. 2 раза в день с медом и горячей водой.

  • Принимайте по 1 таблетке (200 мг.) трипхала гуггул 3 раза в день.
  • Еще один травяной состав, помогающий понизить уровень холестерина, - это читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг.) дважды в день, после обеда и ужина, поможет нормализовать содержание холестерина в крови.
  • Горячая вода с медом. Ранним утром выпивайте чашку горячей воды, растворив в ней 1 ч. л. меда. Это поможет «выскрести» жир из организма и снизить уровень холестерина. Добавление 1 ч. л. лаймового или лимонного сока или 10 капель яблочного уксуса сделает это питье еще более эффективным.

    Позы Йоги. В данной ситуации полезно выполнять Приветствие Солнцу, Стойку на Плечах, Скручивание Спины, позы Павлина, Кобры, Кузнечика и Лотоса.

    Дыхательное упражнение. Может быть полезным Бхастрика (Дыхание Огня).

    Автор: Васант Лад
    Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка