Среди самых модных тем для обсуждения сегодня на страницах журналов и сайтов - тема антиоксидантов из-за их способности замедлить старение организма. Трудно сразу разобраться, что просто миф, а что - правда.

Но уже все специалисты признали, что лучше всего получать антиоксиданты из натуральных продуктов при полноценном сбалансированном питании.

Наиболее насыщенными полезными антиоксидантами оказались пряности и ягоды.

А что еще?

1. Капуста просто необходима в питании человека. Причем, хороши все виды капуст: пекинская, белокочанная, брокколи, цветная и пр. Такое разнообразие видов капусты позволяет избежать пресыщения этим продуктом.

Капуста малокалорийна, она содержит в себе незаменимые аминокислоты - метионин, лизин, лейцин и пр. Помимо длинного списка различных витаминов, в капусте много клетчатки, и есть антисклеротическое вещество – холин. А уж минеральных веществ в этом овоще - вся таблица Менделеева.

2. Гранатовый сок. Этот сок снижает давление, и поэтому полезен людям, страдающим гипертонией, а также он помогает сбросить лишний вес и борется с воспалительными заболеваниями органов пищеварительной системы. А мужчины просто обязаны пить гранатовый сок, если хотят сохранить потенцию на долгие годы.

3. Давно известная из сказки о Золушке - тыква. Основные витамины в тыкве: E, PP, все из группы В, бета каротин. Высокое содержание витамина Е предотвращает нарушение обмена веществ в организме. Действует смягчающе на кишечник. Тыква рекомендована при желтухе и болезнях почек. По мнению некоторых специалистов, употребление тыквы в пищу два раза в неделю является замечательной профилактикой онкологических заболеваний. Хочется верить!

4. Если нет аллергии, то для продления молодости организма следует есть клубнику. В ягодах клубники в больших количествах содержится йод. Кроме того, регулярное употребление клубники предотвращает проблемы с суставами.

Но лесные ягоды: черника, клюква являются более мощными антиоксидантами, чем клубника. В сезон нужно есть много спелой вишни, малины.

Сбалансированное правильное питание не является лечением. Лечиться надо только под руководством врача. Но вести здоровый образ жизни, правильно подбирать продукты для питания с учетом своих недомоганий и особенностей организма, под силу любому человеку.

Когда-то Цицерон сказал: «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись».

Что тут возразишь?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка