Как достичь освобождения от цикла перерождений?
Ида (левый канал) подобна священной реке Ганге, пингала (правый канал) – священной реке Ямуне (Джамне), а сушумна (центральный канал) подземной реке Сарасвати. Тело, сквозь которое струятся 3 этих потока, подобно Праяге (современному Аллахабаду), царю всех святых мест. Как паломник, совершающий омовение в месте слияния трех святых рек, очищается от всех грехов, так и йогин, способный контролировать потоки тонкой энергии в этих трех каналах, достигает освобождения от цикла перерождений и достигает состояния мукти.
Сядьте в падмасану и выполняйте практику контроля дыхания, известную как пранаяма, а также занимайтесь очищением как физического, так и тонкого тела.
Вот 3 ступени пранаямы:
- Закрыв правую ноздрю глубоко вдохните через левую. Это действие называется пурака (вдох);
- Удерживайте вдохнутый воздух столь долго, сколько сможете, не ощущая дискомфорта. Это кумбхака (задержка);
- Медленно выдохните через правую ноздрю. Это известно как речака (выдох).