Нираламба-бхуджангасана I, II, III - кобра без поддержки: техника выполнения

[Асана] Нираламба-бхуджангасана I, II, III – кобра без поддержки: техника выполнения

В статье описана техника выполнения нираламба-бхуджангасаны – позы кобры без поддержки. Асана оказывает укрепляющее действие на позвоночник, растягивает мышцы спины, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Читать далее

Пинча-маюрасана - стойка на предплечьях: техника выполнения

[Асана] Пинча-маюрасана – стойка на предплечьях: техника выполнения

В статье описана техника выполнения пинча-маюрасаны – стойка на предплечьях. Асана помогает хорошо раскрыть плечевые суставы, укрепить плечевой пояс, развить чувство баланса, усилить прилив крови к голове без нагрузки на шею.

Читать далее

Вирасана - поза героя: техника выполнения

[Асана] Вирасана – поза героя: техника выполнения

В статье описана техника выполнения вирасаны – позы героя. Асана избавляет от болей в пятках и пяточных шпор, устраняет тяжесть в желудке, и ее можно выполнять сразу после принятия пищи.

Читать далее

Адхо-мукха-врикшасана - стойка на руках: техника выполнения

[Асана] Адхо-мукха-врикшасана – стойка на руках: техника выполнения

В статье описана техника выполнения адхо-мукха-врикшасаны – позы перевернутого дерева. Асана убирает деформации рук: пальцев, запястий, локтей, плечей, помогает при артрозах и артритах. Дает силу и крепость рукам. Оздоравливает и укрепляет позвоночник, омолаживает его. Раскрывает подмышки, улучшает работу лимфатической системы, повышает иммунитет.

Читать далее

Тридоша: чувственные впечатления

[Аюрведа] Тридоша: чувственные впечатления

Органы чувств – это главные каналы связи с внешним миром. Они открывают доступ не только к сенсорным ощущениям, но также к ментальным и эмоциональным влияниям. Правильное и гармоничное использование органов чувств приносит нам здоровье и счастье. Неправильное, недостаточное или избыточное использование органов чувств ведет к заболеваниям и душевному смятению. Органы чувств непрестанно питают нас впечатлениями, от которых и зависит, каковы мы и какими станем.

Читать далее

Осознание и несуждение: 2 тантрические техники

[Вигьяна-бхайрава-тантра] Осознание и несуждение: 2 тантрические техники

Все эти техники предназначены только для того, чтобы сделать вас бдительными настолько, чтобы вы могли вернуться из своих снов на то место, где вы всегда были, в то состояние, из которого вы никогда и не выходили.

Читать далее