Любой человек устает к вечеру. Очень хорошо, если после работы нет никаких дел и можно отдохнуть на диване или поспать. Но редко какой женщине удается отдохнуть перед телевизором. В первую очередь, от интенсивной работы страдает спина. Если перестать следить за ней, то может образоваться грыжа межпозвоночного диска, а это как вы понимаете совсем нехорошая болезнь.

Более того, грыжа межпозвоночного диска сложно лечиться, поэтому легче следить за ней и не давать заболеть в будущем! Как же помочь своей спине? Необходимо выполнить следующую зарядку:

1. Сидя на табуретке, поднимите правую руку вверх и сделайте пружинистое движение назад. Голову и туловище поверните в сторону поднятой руки. Повторите это упражнение несколько раз, меняя руки.

2. Медленно наклоните туловище вперед. Коснитесь правой рукой левой стопы. Повторите несколько раз, меняя руки.

Выполняя эти нехитрые упражнения пару месяцев, вы забудете про усталость в спине. К вечеру необходимо заниматься только мягкой, пассивной гимнастикой. Интенсивная гимнастика навредит вашему сердцу. Активную зарядку стоит делать только по утру или в течении дня.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка