«Йога пригодится вам в течение беременности, родов и в любых ситуациях вашей дальнейшей жизни. Не ленитесь и учитесь управлять своим телом,- это принесет огромную пользу и вам, и вашему будущему малышу».
Подписавшись на рассылку, вы получаете не только доступ к бесплатным онлайн занятиям, но и актуальную информацию из мира Йоги и Аюрведы.
Расписание занятий
UTC+3:00 (Москва)(3)
- Занимайтесь Йогой на пустой желудок. До занятия можно выпить теплую воду с лимоном.
- Соблюдайте гигиену, опорожните кишечник.
- Через 20-30 минут после окончания занятия можно поесть, а лучше выпить смузи.
- Занимайтесь босиком на нескользящем коврике для максимальной сцепки.
- Расслабляйтесь в конечных позах, не торопитесь.
- Осознавайте свой ум, мысли, каждую позу и дыхание.
- Если после занятия чувствуете усталость – значит что-то вами делалось не так. В конце занятия должен быть прилив сил и умиротворенность.
- Примите во внимание свое заболевание и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься Йогой.
