«Приглашаю вас на регулярные сеансы Йога-нидры – древнейшей техники противодействия стрессу, обладающая широким диапазоном воздействия на улучшение жизнедеятельности всех органов тела и психофизического состояния в целом».
Подписавшись на рассылку, вы получаете не только доступ к бесплатным онлайн занятиям, но и актуальную информацию из мира Йоги и Аюрведы.
Расписание занятий
UTC+3:00 (Москва)(2)
- Практикуйте Йога-нидру в удобной и чистой обстановке в закрытой комнате и при нормальной температуре. Уединенность очень важна.
- Практикуйте в полумраке: полная темнота погружает в сон, а яркое освещение чрезмерно активизирует бодрствование.
- До занятий проветрите комнату и избегайте сквозняков, либо накройтесь пледом.
- Одежда должна быть легкой и просторной.
- Практикуйте ежедневно в одно и то же время: рано утром (4:00-6:00) или вечером перед отходом ко сну, чтобы подготовить организм к глубокому и свежему сну.
- Практикуйте на пустой желудок или спустя 3 часа после плотной тяжелой еды и полчаса после легких освежающих напитков.
- Самое главное – не засните. Если же вы чувствуете, что почти засыпаете и можете уснуть перед занятиями – примите холодный душ.
