Наше правое полушарие помогает поймать эмоции окружающих. Но, зачастую мы руководствуемся «разумом», работа которого лежит в левом полушарии. А ведь общение может быть более продуктивным, если уметь читать эмоцию партнера.

Интеллектуальный подход к управлению эмоциями Не легкая задача развивать умение ловить и точно выражать эмоции. Сегодня есть много людей, которые не только не пытаются понимать чужие эмоции, но и не умеют правильно выражать свои. Ниже приведенные советы по развитию эмоционального интеллекта помогут вам быть в мире эмоций, как «рыба вводе».

Эмоциональный интеллект

1. Слайды против депрессии. Существует техника «мысленный слайд», которая помогает справиться с плохим настроением. Она заключается в том, что нужно вспомнить цепочку приятных моментов из жизни, и сконцентрировать внимание на эмоциях в момент теплых воспоминаний. От этого настроение должно повыситься. Также люди испытывают такое чувство, как гнев наряду с депрессивным настроением. Это происходит в последние стадии аффекта. Такие чувства могут посещать, когда семейный бюджет стремительно падает или застряли в автомобильной пробке. Но, за пять минут работы с эмоционально стороной, можно справиться с подобными ситуациями.

2. Разогрев своих эмоций после трудного рабочего дня. Почти все люди после работы выражают гневно свою усталость. А ведь злость - это отрицательная эмоция, о которой подробно написано в разделе по психологии тут одного из медицинских журналов (точный адрес статьи http://newvrach.ru/zlost-otricatelnaya-emociya.html). И чтобы этого не происходило, необходимо разогревать свое настроения до показателя «радость». Для этого поможет следующая тренировка: произношение одного слова с разным эмоциональным выражением. Партнера не всегда правильно читают и передают эмоции между собой. А подобная тренировка поможет найти слабую и сильную сторону. Многие не догадываются, что их слова расходятся с мимикой. Например, голос может выражать гнев, а лицо находится в спокойном состоянии. Для того, чтобы прийти к балансу, необходимо каждый день перед зеркалом произносить нейтральную фразу с разными эмоциональными посылами. Очень важный навык в супружеском общении, умение выражать мысль, вкладывая в нее правильную эмоцию. Эмоционально верное преподнесение информации улучшит взаимопонимание между партнерами.

3. Эмоциональный интеллект - способ окрасить жизнь в необходимую краску. Если овладеть культурой эмоционального интеллекта, то можно интерпретировать информацию, не сгущая краски. Если партнеры хотят, чтобы в их союзе был лишь позитив, улучшилось качество их взаимоотношений, то они должны осознать, что нужно работать над этим. Ведь ощущения радости и счастья - это заслуги собственного труда. Эти эмоции мы можем выработать самостоятельно, а не ждать пока их кто-то нам подарит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка