Зубы: 7 простых способов естественного отбеливания зубов в домашних условиях

Почему зубы становятся желтыми? | 7 способов естественного отбеливания зубов | Другие методы, которые еще не были научно доказаны

В 2016 году мировой рынок средств для отбеливания зубов был оценен в 5,56 миллиардов долларов, а по прогнозам к 2024 году достигнет 7,40 миллиардов долларов 1Hexa Research. Teeth Whitening Products Market Size and Forecast, By Type (Whitening Toothpaste, Whitening Strips), And Trend Analysis, 2014 — 2024 — Опубликовано: август 2017.

К сожалению, большинство отбеливающих средств содержат химические вещества, но если вы хотите, чтобы зубы были белыми и здоровыми без использования химических веществ, в этой статье мы перечислили естественные и безопасные способы.

Почему зубы становятся желтыми?

Есть множество факторов, из-за чего зубы становятся тусклыми и теряют свое сияние. Некоторые продукты могут пачкать зубную эмаль, внешний слой зубов, а накопление налета на зубах может приводить к тому, что они будут становится желтыми. К счастью, это можно устранить с помощью регулярных чистящих и отбеливающих средств.

Иногда зубы выглядят желтыми, потому что твердая эмаль размылась, обнажив дентин под ним. Дентин — это естественно желтая костная ткань, которая находится под эмалью.

Давайте рассмотрим 7 простых способов естественного отбеливания зубов.

7 способов естественного отбеливания зубов

1. Масло
2. Пищевая сода
3. Перекись водорода
4. Яблочный уксус
5. Фрукты и овощи
6. Профилактика
7. Чистка зубов и зубная нить

1. Полоскайте ротовую полость маслом

Полоскание рта маслом — это традиционно аюрведический способ (гандуша), предназначенный для улучшения гигиены полости рта и выведения токсинов из организма. Практика заключается в том, что в рот набирается масло с удержанием до 5 минут, а затем выплевывается — это удаляет бактерии, способствующие образованию зубного налета 2NCBI. Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health — Опубликовано: апрель-июнь 2011.

Традиционно, в Аюрведе используется подсолнечное или кунжутное масло для полоскания рта, но подходит почти любое растительное масло. Многие выбирают кокосовое масло, потому что оно имеет приятный вкус и полезно для здоровья. Это масло содержит много лауриновой кислоты, которая известна своей способностью уменьшать воспаление и убивать бактерии 3nmj. Effect of coconut oil in plaque related gingivitis — A preliminary report — Опубликовано: 17.03.2015 4ASM. Fatty Acids and Derivatives as Antimicrobial Agents — Опубликовано: июль 1972 5ASM. Equivalence of Lauric Acid and Glycerol Monolaurate as Inhibitors of Signal Transduction in Staphylococcus aureus — Опубликовано: май 2000.

Исследование 2009 года показало, что ежедневное полоскание маслом полости рта уменьшает количество бактерий во рту, а также устраняет налет и лечит гингивит 6IJDR. Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: A randomized, controlled, triple-blind study — Опубликовано: январь-март 2009.

Streptococcus mutans — один из основных видов бактерий во рту, который вызывает зубной налет и гингивит. Исследование 2008 года показало, что ежедневное использование кунжутного масла значительно уменьшило всего за 1 неделю количество Streptococcus mutans в слюне 7JISPPD. Effect of oil pulling on Streptococcus mutans count in plaque and saliva using Dentocult SM Strip mutans test: A randomized, controlled, triple-blind study — Опубликовано: март 2008.

К сожалению, научно не было подтверждено, что растительные масла отбеливают зубы, но многие люди утверждают, что их зубы становятся белее после регулярного полоскания рта маслом.

  • Как полоскать рот кокосовым маслом:

Наберите в рот 1 ст. л. кокосового масла, погоняйте по ротовой полости и пропустите несколько раз через зубы в течение 15-20 минут. При комнатной температуре кокосовое масло твердое, поэтому вам может потребоваться несколько секунд, чтобы оно растаяло. Обязательно выплюньте кокосовое масло в унитаз или мусорное ведро, так как оно может затвердеть в сливных трубках и вызвать засорение.

Аюрведа. При зубной боли нанесите на больное место ватным тампоном немного масла чайного дерева или гвоздичного масла или положите на больное место маленький кусочек натуральной камфоры (синтетическая камфора ядовита). Камфора будет растворяться слюной и, проникая в больные ткани, уменьшать боль. Читать далее

2. Чистите зубы пищевой содой

Пищевая сода обладает природными отбеливающими свойствами, является популярным ингредиентом в коммерческой зубной пасте. Сода — мягкий абразив, который может помочь удалить пятна на поверхности зубов. Кроме того, пищевая сода создает щелочную среду во рту, что препятствует росту бактерий 8Wiley. Bactericidal Action of Bicarbonate Ion on Selected Periodontal Pathogenic Microorganisms — Опубликовано: 1.11.1984.

Конечно, пищевая сода не отбеливает зубы за один раз, но с течением времени результат будет заметен. Исследование 1998 года показало, что зубные пасты, содержащие пищевую соду в своем составе, имели лучший эффект в удалении желтых пятен с зубов, чем зубные пасты без пищевой соды 9NCBI. Laboratory assessment of tooth whitening by sodium bicarbonate dentifrices — Опубликовано: 1998.

Кроме того, обзор 5-ти исследований показал, что зубные пасты, содержащие пищевую соду, удаляют зубной налет с зубов более эффективно, чем без соды 10NCBI. Enhancement of plaque removal efficacy by tooth brushing with baking soda dentifrices: results of five clinical studies — Опубликовано: 2008.

  • Как чистить зубы пищевой содой:

Смешайте 1 ч. л. пищевой соды с 2 ч. л. воды и почистите этой смесью зубы. Делайте это 2-3 раза в неделю.

3. Используйте перекись водорода

Перекись водорода — это природный отбеливающий агент, который убивает бактерии во рту и люди годами использовали его для дезинфекции ран 11Nature. Tooth whitening: facts and fallacies — Опубликовано: 23.04.2005. Даже многие коммерческие средства для отбеливания содержат перекись водорода.

Исследование 1998 года показало, что зубная паста, содержащая пищевую соду и 1% перекись водорода, помогает отбелить зубы 12NCBI. In vitro tooth whitening by a sodium bicarbonate/peroxide dentifrice — Опубликовано: 1998.

Другое исследование 2012 года показало, что чистка зубов 2 раза в день коммерческой зубной пастой, содержащая пищевую соду и перекись водорода, приводила к тому, что зубы за 6 недель стали белее на 62% 13NCBI. Effectiveness of a new dentifrice with baking soda and peroxide in removing extrinsic stain and whitening teeth — Опубликовано: 2012.

Однако есть некоторые моменты, касающиеся безопасности использования перекиси водорода. Высокая концентрация или чрезмерное использование перекиси водорода могут вызвать раздражение десен и стать причиной повышенной чувствительности зубов 14Wiley. Safety issues relating to the use of hydrogen peroxide in dentistry — Опубликовано: 12.03.2008 15Nature. Hydrogen peroxide tooth-whitening (bleaching) products: Review of adverse effects and safety issues — Опубликовано: 8.04.2006 16NCBI. The effects of hydrogen peroxide rinses on the normal oral mucosa — Опубликовано: ноябрь-декабрь 1993 17ScienceDirect. Assessment of the carcinogenicity associated with oral exposures to hydrogen peroxide — Опубликовано: 1.05.2000 18AAP. Hydrogen Peroxide: A Review of Its Use in Dentistry — Опубликовано: 1.09.1995.

  • Как использовать перекись водорода:
  • Первый способ. Полоскайте рот перед чисткой зубов. Убедитесь, что вы используете 1,5% или 3% раствор, чтобы избежать побочных эффектов. Наиболее распространенная концентрация перекиси водорода в аптеке — это 3% раствор и можно легко разбавить его до 1,5%, смешав равные части перекиси водорода и воды.
  • Второй способ. Смешайте 2 ч. л. перекиси водорода с 1 ч. л. пищевой соды, чтобы сделать зубную пасту и аккуратно почистите ею зубы. Рекомендуется пользоваться такой пастой 2-3 раза в неделю, так как чрезмерное использование может разрушить зубную эмаль.

4. Используйте яблочный уксус

Яблочный уксус веками использовался как дезинфицирующее и натуральное чистящее средство. Уксусная кислота, которая является основным активным компонентом яблочного уксуса, убивает бактерии. Антибактериальное свойство уксуса делает его полезным для чистки рта и отбеливания зубов 19NCBI. Antimicrobial activity of home disinfectants and natural products against potential human pathogens — Опубликовано: январь 2000 20NCBI. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect — Опубликовано: 30.05.2006 21Wiley. Functional Properties of Vinegar — Опубликовано: 8.05.2014 22ScienceDirect. Effectiveness of household natural sanitizers in the elimination of Salmonella typhimurium on rocket (Eruca sativa Miller) and spring onion (Allium cepa L.) — Опубликовано: 27.09.2004.

Исследование 2014 года показало, что яблочный уксус обладает отбеливающим эффектом, но при этом может делать зубы чувствительными 23NCBI. Effects of vinegar on tooth bleaching and dental hard tissues in vitro — Опубликовано: ноябрь 2014. Уксусная кислота в яблочном уксусе может разрушить зубную эмаль. По этой причине не следует использовать уксус каждый день, а также следует ограничить время, в течение которого яблочный уксус соприкасается с зубами 24Clinical Laboratory. In Vitro Study on Dental Erosion Caused by Different Vinegar Varieties Using an Electron Microprobe — Опубликовано: 2014.

  • Как использовать яблочный уксус:

Чтобы использовать яблочный уксус как жидкость для полоскания рта, разбавьте его водой и тщательно ополосните им ротовую полость в течение нескольких минут. После этого прополощите рот чистой водой.

5. Ешьте фрукты и овощи

Сбалансированное питание с высоким содержанием фруктов и овощей может быть полезной не только для зубов, но и для всего тела. Несмотря на то, что фрукты и овощи не могут заменить чистку зубов, они могут помочь удалить зубной налет.

Клубника и ананас, как утверждают эксперты, помогают отбелить зубы.

Клубника

Отбеливание зубов смесью из клубники и пищевой соды является естественным средством, которое стало популярным среди знаменитостей. Сторонники этого метода утверждают, что яблочная кислота, содержащаяся в клубнике, обесцвечивает зубы, а пищевая сода удаляет пятна. Однако, это научно не подтверждено.

Исследование 2015 года показало, что смесь из клубники и пищевой соды меньше отбеливает зубы по сравнению с коммерческими отбеливающими средствами 25Operative Dentistry. Efficacy of Do-It-Yourself Whitening as Compared to Conventional Tooth Whitening Modalities: An In Vitro Study — Опубликовано: январь-февраль 2015.

Несмотря на исследования, показывающие, что паста, имеющая в своем составе клубнику и пищевую соду, не оказывает разрушающего воздействия на зубную эмаль, чрезмерное ее использование может привести к повреждению эмали 26JCDP. Erosion Potential of Tooth Whitening Regimens as Evaluated with Polarized Light Microscopy — Опубликовано: ноябрь 2015.

Чтобы использовать это средство, размельчите свежую клубнику, смешайте ее с пищевой содой и нанесите смесь на зубы на некоторое время.

Ананас

Некоторые эскперты утверждают, что ананас отбеливает зубы. Исследование 2012 года показало, что зубная паста, содержащая бромелайн, фермент, обнаруженный в ананасе, эффективнее удаляла пятна на зубах в отличие от стандартной зубной пасты 27JYP. Efficacy of extrinsic stain removal by novel dentifrice containing papain and bromelain extracts — Опубликовано: 2012. Однако нет никаких научных доказательств того, что использование самих ананасов дает аналогичный эффект.

6. Предотвратите появление пятен на зубах

Несмотря на то, что зубы начинают желтеть с возрастом, некоторые вещи могут помочь предотвратить появление пятен на зубах.

  • Продукты питания и напитки. Кофе, красное вино, газировка и темные ягоды окрашивают зубы. Это не означает, что нужно полностью исключить эти продукты, можно просто ограничить время контакта этих продуктов с зубами. По возможности, пейте напитки, которые пачкают зубы, из соломинки, чтобы предотвратить прямой контакт с зубами. Также, можно чистить зубы вскоре после употребления одного из этих продуктов или напитков, чтобы ограничить их влияние на цвет зубов. Избегайте курения и жевания табака, так как это вызывает изменение цвета зубов.
  • Сахар. Если вы хотите иметь здоровые и белые зубы, сократите употребление сахара. Пища с высоким содержанием сахара увеличивает рост Streptococcus mutans, основного вида бактерий, вызывающих зубной налет и гингивит 28SAGE. Role of Sucrose in Colonization of Streptococcus mutans in Conventional Sprague-Dawley Rats — Опубликовано: 1.03.1976 29OXFORD Academic. Sugars and dental caries — Опубликовано: 1.10.2003. После употребления сладкой пищи рекомендуется почистить зубы.
  • Кальций. Обесцвечивание зубов может быть вызвано разрушением эмали и обнажением дентина под ним, который имеет желтый цвет. Поэтому все, что вы делаете для укрепления зубной эмали, поможет сохранить ваши зубы жемчужно-белыми. Продукты, богатые кальцием: молоко, сыр и брокколи — могут помочь защитить зубы от эрозии эмали 30NCBI. Effect of Acidic Challenge Preceded by Food Consumption on Enamel Erosion — Опубликовано: октябрь 2010.

7. Не стоит недооценивать ценность чистки зубов и использования зубной нити

Несмотря на то, что обесцвечивание зубов естественным образом может происходить с возрастом, оно все же в основном является результатом образования зубного налета. Регулярная чистка зубов и использование зубной нити могут помочь зубам оставаться белыми, уменьшая количество бактерий во рту и предотвращая образование зубного налета.

Зубная паста мягко стирает пятна на зубах, а зубная нить удаляет бактерии, которые приводят к образованию зубного налета. Регулярная чистка зубов помогает зубам оставаться чистыми и белыми.

Другие методы, которые еще не были научно доказаны

Существует несколько других естественных методов отбеливания зубов, но нет научных подтверждений того, что они безопасны или эффективны.

  • Активированный уголь. Считается, что чистка порошкообразным древесным углем выводит токсины изо рта и удаляет пятна с зубов.
  • Каолиновая глина. Сторонники этого метода утверждают, что чистка зубов глиной помогает удалить пятна с зубов.
  • Фруктовая кожура. Считается, что если наносить кожуру апельсина, лимона или банана на зубы, то это делает их белее.

Сторонники этих методов утверждают, что они делают зубы значительно белее, но ни одно исследование не оценило их эффективность и они не были проверены на побочные эффекты.


Есть несколько естественных методов, которые способны помочь в отбеливании зубов, большинство из которых аккуратно удаляют поверхностные пятна на зубах.

  • Подводим итоги:
  • Ежедневное полоскание ротовой полости кокосовым маслом в течение 15-20 минут способствует удалению бактерий, уменьшению образования зубного налета и осветлению зубов.
  • Чистка пастой, состоящей из пищевой соды и воды, уменьшает количество бактерий во рту и удаляет поверхностные пятна.
  • Перекись водорода является естественным отбеливателем и убивает бактерии во рту. Вы можете использовать его как жидкость для полоскания рта или смешать с пищевой содой чтобы создать отбеливающую зубную пасту.
  • Яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами и помогает отбелить зубы. Тем не менее, чрезмерное употребление уксуса может разрушить зубную эмаль.
  • Некоторые фрукты могут иметь свойства, которые помогают отбелить зубы. Регулярно употребляйте сырые фрукты и овощи, чтобы убрать налет и сохранить зубы здоровыми.
  • Сбалансированная диета с достаточным количеством кальция может помочь предотвратить пожелтение зубов. Чистка зубов вскоре после еды может предотвращать появление пятен.
  • Ежедневная чистка зубов и использование зубной нити, а также регулярная чистка у стоматолога предотвращают образование желтого налета на зубах.
  • Активированный уголь, каолиновая глина и кожура фруктов могут помочь отбелить зубы, но ни в одном представленном исследовании нет достаточной информации о безопасности или эффективности этих методов.

В большинство стоматологических клиниках предлагаются отбеливающие процедуры, которые намного сильнее, чем описанные природные средств, но злоупотребление любым отбеливающим средством может повредить зубы. Лучше всегда уточнять у стоматолога, какие варианты лучше всего подойдут именно для вас.

Источники: Healthline, Hexa Research, NCBI, nmj, ASM, IJDR, JISPPD, Wiley, Nature, ScienceDirect, AAP, Clinical Laboratory, Operative Dentistry, JCDP, JYP, SAGE, OXFORD Academic

Это может быть вам интересно
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments