Снижение веса требует невероятных усилий, особенно если ваш избыточный вес превышает 10 килограмм. Тут одной диетой не обойдешься. Следует систематизировать работу над своим телом, чтобы получить весьма значительный результат своей деятельности.

Естественно в первую очередь выбираем оптимальный вариант диеты, которая будет для вас простой, легкой и доступной. После чего составляет проект физических упражнений, которые станут основой формирования стройной фигуры и эластичной кожи.

Итак, мы рекомендуем вам самостоятельно ответить на вопрос: как похудеть, посредством правильного выбора диетического питания. Тут следует соответствовать не только вашим пристрастиям и пожеланиям, но еще и рекомендациям врачей. Есть определенные диеты, которые ни в коем случае нельзя использовать людям с больным желудком или же почками. При наличии данных заболеваний о возможностях проведения той или иной диеты следует посоветоваться с врачом.

Естественно при решении снизить уровень своего веса у вас возникнет вопрос: как избавиться от живота. Все дело в том, что объемы живота, как правило, увеличиваются более всего, и именно данную зону очень трудно привести в идеальный порядок. Естественно потребуется продуманная и правильная диета, а также комплекс специальных упражнений, действия которых направлены на одни определенные группы мышц. Таким образом, вы сможете достаточно быстро получить столь желаемые кубики на животе.

Но давайте вернемся к идеальной диете, которая позволяет в течение семи дней потерять более пяти килограммов. Обратите внимание на то, что рассчитывать на столь внушительные результаты вы можете только в том случае, если будете четко придерживаться всех особенностей данной диеты.

Диета построена на сборе монодиет, то есть, результат такого питания будет поистине феноменальный. Каждый день вы сможете потреблять один определенный продукт – фрукты, овощи, мясо или же молочные продукты. Для того, чтобы выдержать данную диету вам непременно придется постараться собрать всю свою волю в кулак, но вспомните о результате, и вы непременно примете правильное и рациональное решение.

Примерное меню семидневной диеты:

Первый день - молочный день. В течение всего дня вам следует выпить не более одного литра кефира, жирность которого не будет превышать 2.5%. Кефир можно заменить молоком или же йогуртом. Также в рацион следует добавить 500 грамм свежего творога. От кофе лучше всего отказаться, заменив его на травяной чай с ложкой меда.

Второй день - фруктовый день. В течение дня вы должны съесть не менее двух килограммов любых фруктов. Воздержаться следует от бананов и винограда. Выпить не более двух чашек зеленого чая, без меда.

Третий день - творожный день. Творог следует использовать самый нежирный и лучше всего сухой. В течение дня съедаем не менее 500 грамм творога и выпиваем литр молока или же кефира. Можно пить травяной или же зеленый чай.

Четвертый день - овощной день. В течение дня можно съесть неограниченное количество свежих, сырых или же тушеных на воде овощей. Также можно пить зеленый чай с медом.

Пятый день - мясной день. В течение дня не более 300 грамм отварной курицы. В обилии зеленый чай с медом.

Шестой день - молочный день. 250 грамм свежего и нежирного творога, и не более стакана йогурта, кефира или же молока.

Седьмой день - фруктовый день. Не менее полутора килограмм свежих фруктов и значительное количество зеленого чая.

Во время всей диеты следует пить значительное количество воды, кроме того, после шести часов вечера лучше всего от потребления пищи и вовсе отказаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка