В статье описана техника выполнения ширшасаны – стойке на голове. Асана является мощным средством воздействия на организм человека (сердечно-сосудистую, пищеварительную, дыхательную и эндокринные системы).
В статье описана техника выполнения эка-пада-урдхва-дханурасаны – позы перевернутого лука с ногой вверх. Асана развивает чувство равновесия, спина укрепляется и становится «живой».
В статье описана техника выполнения урдхва-дханурасаны – позы перевернутого лука. Асана обладает очень сильным энергетизирующим и согревающим действием, укрепляет руки и запястья и оказывает весьма успокаивающее действие на голову.
В статье описана техника выполнения бхуджангасаны – позы кобры. Асана укрепляет мышцы рук, корпуса и ног, стимулирует работу почек и надпочечников, развивает гибкость позвоночника, благотворно влияя на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин.
В статье описана техника выполнения дханурасаны – позы лука. Асана оказывает комплексное действие на весь организм, улучшает объем легких, облегчает стрессовые реакции организма.
В статье описана техника выполнения макарасаны – позы крокодила. Асана укрепляет мышцы спины, ног и плечевого пояса, а также повышает аппетит, нормализует кислотность и укрепляет все органы области таза.
В статье описана техника выполнения випарита-карани. Асана обладает мощным оздоровительным и омолаживающим действием, а также имеет психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии.
![[Асана] Шалабхасана I, II, III - поза саранчи: техника выполнения](https://cdn.samtulana.ru/media/19154815/qmgq83.jpg "[Асана] Шалабхасана I, II, III - поза саранчи: техника выполнения")
В статье описана техника выполнения шалабхасаны – позы саранчи. Асана делает позвоночник сильным, раскрывает грудную клетку и укрепляет нижнюю часть спины.
В статье описана техника выполнения нираламба-бхуджангасаны – позы кобры без поддержки. Асана оказывает укрепляющее действие на позвоночник, растягивает мышцы спины, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
