Омега-3: 6 растительных источников

[Питание] Омега-3: 6 растительных источников

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — важные жиры, обладающие многими полезными для здоровья свойствами. Исследования показали, что они могут уменьшить воспаление, количество триглицеридов в крови и риск развития слабоумия. В статье рассмотрены 7 богатых растительных источников омега-3 жирных кислот.

Читать далее

Авокадо: 11 доказанных полезных свойств, 15 сортов авокадо и 19 способов добавить в рацион

[Питание] Авокадо: 11 доказанных полезных свойств, 15 сортов авокадо и 19 способов добавить в рацион

Авокадо — уникальный фрукт. Одно только то, что большинство фруктов состоит в основном из углеводов, авокадо содержит большое количество полезных жиров. Множество исследований показывают, что авокадо обладает сильным оздоровительным действием. В статье рассмотрены 11 полезных для здоровья свойств авокадо, которые подкреплены научными исследованиями.

Читать далее

Артрит: 10 натуральных способов лечения артрита в домашних условиях

[Болезнь] Артрит: 10 натуральных способов лечения артрита в домашних условиях

Артрит любого типа может вызвать боль и привести к повреждению суставов. В данной статье мы расскажем о некоторых наиболее эффективных способах, подтвержденных научно, которые могут замедлить прогрессирование артрита и помочь в лечении.

Читать далее

Касторовое масло: 7 полезных свойств и способов применения

[Масло] Касторовое масло: 7 полезных свойств и способов применения

Сегодня касторовое масло — популярное натуральное средство для лечения таких распространенных состояний, как запоры и кожные заболевания, а также широко используется в натуральных косметических средствах. В статье мы рассмотрим 7 полезных свойств и способов применения касторового масла.

Читать далее

Трипхала: 12 полезных свойств и 3 возможных побочных эффекта

[Трава] Трипхала: 12 полезных свойств и 3 возможных побочных эффекта

Трипхала — древнее лекарственное средство, обладающая антибактериальными, слабительными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Трипхала полезна при лечении ряда проблем, начиная ожирением, заканчивая диабетом. Поскольку трипхала действует как противовоспалительное средство, то считается, что она эффективна при артрите. Трипхала содержит антиоксиданты, которые могут предотвратить или задержать старение.

Читать далее

Календула: 8 полезных свойств, химический состав и как применять

[Трава] Календула: 8 полезных свойств, химический состав и как применять

Календула имеет ярко-желтые или оранжевые цветки, мимо которых невозможно пройти. Календула оказывает противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, антиоксидантное, обезболивающее, противосыпное и вяжущее действие. Прочтите эту статью, чтобы узнать, сколько пользы вашему здоровью может принести календула.

Читать далее

Укроп: 5 полезных свойств, как использовать и хранить

[Трава] Укроп: 5 полезных свойств, как использовать и хранить

Как зелень и как специя, укроп обычно используется для улучшения вкуса множества блюд. Помимо кулинарного применения, укроп богат питательными веществами и традиционно используется для лечения различных заболеваний, включая проблемы с пищеварением, колики у детей и неприятный запах изо рта

Читать далее

21 вкусный и полезный смузи для похудения и очищения организма

[Рецепты] 21 вкусный и полезный смузи для похудения и очищения организма

Хотите избавиться от лишнего жира на животе и уменьшить объем бедер? Возможно, вы хотите просто оставаться здоровым и подтянутым? Мы подготовили для вас 21 вариант рецептов смузи, которые помогут не только похудеть, но и очистить организм от токсинов и ускорить метаболизм. Смузи — это питательный вкусный напиток, который может состоять из ягод, фруктов, овощей, семян и пр., на приготовление которого обычно затрачивается очень мало времени. Итак, приготовьте свой блендер и приготовьтесь терять свои килограммы.

Читать далее

Семена: 6 вкусных и полезных семян, которые обязательно нужно добавить в свой рацион

[Питание] Семена: 6 вкусных и полезных семян, которые обязательно нужно добавить в свой рацион

Семена содержат все исходные материалы, необходимые для развития растений, которые произрастают из них. Семена — отличные источники клетчатки, содержат полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, важные витамины, минералы и антиоксиданты. Являясь частью здоровой диеты, семена помогают снизить уровень сахара в крови, холестерина и кровяное давление. Эта статья расскажет о питательной ценности и пользе для здоровья 6 полезных семян, которые нужно обязательно добавить в свой рацион.

Читать далее

Витамин D: 4 хороших источника

[Питание] Витамин D: 4 хороших источника

Витамин D, также известный как «солнечный витамин», является жирорастворимым витамином, необходимым для оптимального здоровья. Он помогает организму усваивать кальций и поддерживать адекватные сывороточные концентрации магния и фосфата — 3 питательных вещества, необходимых для зубов, мышц и костей. Витамин D также играет важную роль в деятельности ряда систем организма: мозг, сердце, иммунитет и психика. Давайте рассмотрим 4 хороших источников витамина D.

Читать далее