[Йога-нидра] VIII сеанс, полный курс практических занятий
Самое важное в Йога-нидре – это просто подставить себя под инструкции учителя и созерцать любой всплывающий опыт вполне осознанно и отвлеченно. Если вы практикуете Йога-нидру с учителем и при этом ваш ум отвлекается и колеблется – не печальтесь, это не трагедия. Если во время практики ваш ум полон беспокойства, гнева, фантазий и впечатлений – также не столь важно. Если вы очень расстроены, ваши мысли мечутся туда и сюда и вы не можете устранить своего возбуждения и лежать спокойно – еще не все потеряно: вы можете просто встать и осмотреться. Не заставляйте себя чересчур настойчиво оставаться в состоянии напряженного «спокойствия» и мнимой обездвиженности.