Пинча-маюрасана - стойка на предплечьях: техника выполнения

[Асана] Пинча-маюрасана – стойка на предплечьях: техника выполнения

В статье описана техника выполнения пинча-маюрасаны – стойка на предплечьях. Асана помогает хорошо раскрыть плечевые суставы, укрепить плечевой пояс, развить чувство баланса, усилить прилив крови к голове без нагрузки на шею.

Читать далее

Вирасана - поза героя: техника выполнения

[Асана] Вирасана – поза героя: техника выполнения

В статье описана техника выполнения вирасаны – позы героя. Асана избавляет от болей в пятках и пяточных шпор, устраняет тяжесть в желудке, и ее можно выполнять сразу после принятия пищи.

Читать далее

Адхо-мукха-врикшасана - стойка на руках: техника выполнения

[Асана] Адхо-мукха-врикшасана – стойка на руках: техника выполнения

В статье описана техника выполнения адхо-мукха-врикшасаны – позы перевернутого дерева. Асана убирает деформации рук: пальцев, запястий, локтей, плечей, помогает при артрозах и артритах. Дает силу и крепость рукам. Оздоравливает и укрепляет позвоночник, омолаживает его. Раскрывает подмышки, улучшает работу лимфатической системы, повышает иммунитет.

Читать далее

Сутра-нети: техника выполнения и действие

[Шаткарма] Сутра-нети: техника выполнения и действие

Сутра-нети осуществляет массаж внутренних слизистых оболочек носа, укрепляя их и делая более способными эффективно кондиционировать (очищать, увлажнять, дезинфицировать и согревать) вдыхаемый воздух, проходящий через нос перед поступлением в легкие.

Читать далее

Подсознательные проблемы: 3 метода устранения

[Психология] Подсознательные проблемы: 3 метода устранения

В статье вы познакомитесь с 3-мя методами устранения подсознательных проблем: медитация, десенсибилизация и самовнушение. Их удивительно просто применять на практике, но при наличии времени и усердия они могут приносить замечательные результаты.

Читать далее

Депада-пидам - поза моста: техника выполнения

[Асана] Депада-пидам – поза моста: техника выполнения

В статье описана техника выполнения депада-пидамы – позы моста. Асана растягивает всю переднюю часть тела, особенно грудь, живот, сгибатели бедра, бедра, стимулирует кровообращение и укрепляет силу воли.

Читать далее

Сарвангасана - стойка на плечах: техника выполнения

[Асана] Сарвангасана – стойка на плечах: техника выполнения

В статье описана техника выполнения сарвангасаны – стойки на плечах. Асана оказывает полезное действие на весь организм, поэтому позу включают во многие комплексы Хатха-йоги.

Читать далее