5 йогических упражнений на сосредоточение взгляда на источниках света

[Зрение] 5 йогических упражнений на сосредоточение взгляда на источниках света

Эти упражнения очень благотворно действует на глаза, улучшают остроту зрения, совершенствуют способность к сосредоточению внимания и успокаивают нервную систему, а также для устранения близорукости, дальнозоркости (в том числе и старческой), воспаления глаз, астигматизма, трахомы.

Читать далее

Перепрограммирование ума: 10 йогических принципов

[Йога] Перепрограммирование ума: 10 йогических принципов

Изложенные в статье йогические принципы сформулированы не как моральные предписания, а лишь средства для достижения цели. Это рекомендации, следуя которым вы сможете начать сознательно изменять свое отношение к жизненным ситуациям. Они призваны помочь вам достичь достаточной степени расслабления, чтобы, со временем, вы смогли погружаться в свой ум с помощь медитативных практик и искоренять более глубокие отрицательные аспекты своей психологической природы.

Читать далее

Реальный источник напряженности: как устранить

[Йога] Реальный источник напряженности: как устранить

У человека так много умственных напряжений и стрессов, что он не может исследовать ум, чтобы избавиться от более глубоких проблем, вызывающих многие из тех волнений, которые не дают ему исследовать свой ум. Есть ли какой то выход из этой дилеммы? Да, есть. Это метод, который, на первый взгляд, напоминает моральный принцип или наставление. Но это лишь средство для достижения цели. Это способ привнести в жизнь человека чуть больше постоянного расслабления, чтобы он, со временем, мог начать исследовать внутренние области ума и устранять реальный источник напряженности. В некотором смысле, это метод создания твердого фундамента для медитативных практик.

Читать далее

Йогические упражнения для глаз: 5 групп динамических и статических

[Зрение] Йогические упражнения для глаз: 5 групп динамических и статических

5 йогических упражнений для глаз, которые развивают навыки мысленного сосредоточения, повышают способность хрусталика фокусировать зрение на разные расстояния, развивают силу глазных мышц, вырабатывают умение сосредоточивать внимание. Все это очень важно для дальнейшего совершенствования в Йоге.

Читать далее

Самавета-пранаяма: техника выполнения, продолжительность и действие

[Дыхание] Самавета-пранаяма: техника выполнения, продолжительность и действие

Это прекрасное упражнение для подготовки легких к более сложным практикам пранаямы. Во время задержки дыхания возрастают количества кислорода, поглощаемого кровью, и углекислого газа, выделяющегося из нее в легкие. Когда люди дышат быстро и неглубоко, газообмен между циркулирующей кровью и легкими очень невелик. Усиление газообмена при выполнении самавета-пранаямы помогает восстанавливать силы тела и улучшает здоровье.

Читать далее

Упражнения для глаз: динамические и статические

[Зрение] Упражнения для глаз: динамические и статические

По мнению йогов, на глаза приходится порядка 50% биоэнергии, расходуемой на жизнедеятельность всего организма. Ежедневная тренировка в искусстве зрения совершенно необходима для предотвращения таких отклонений в зрении, которым подвержен практически любой глаз, независимо от того, насколько хорошо его зрение. Поэтому даже йогины с отменным зрением выполняют различные варианты фиксации взгляда (тратака).

Читать далее

Пранаяма: принципы, подготовка, питание и 19 советов

[Дыхание] Пранаяма: принципы, подготовка, питание и 19 советов

Пранаяма – это активный процесс сознательной интеграции йоговского дыхания и наших мыслей в единую управляемую концепцию божественного восприятия. Дальнейшей концепцией такого дыхания является получение энергии праны при каждом вдохе, освобождение от эгоизма и неведения при каждом выдохе и осознание глубины энергии праны при каждом периоде задержки дыхания. Выдох также трансформирует энергию праны в форму направленной исцеляющей энергии. Во многих индуистских, христианских и других религиозных общинах подобное целительство регулярно практикуется.

Читать далее

4 принципа, лежащие в основе лечения зрения

[Зрение] 4 принципа, лежащие в основе лечения зрения

Целью всех методов, которые используются при лечении плохого зрения без помощи очков, является прежде всего достижение состояния покоя и расслабление психики и только затем уже глаз. Покой всегда улучшает зрение, усилие его всегда ухудшает. Желающим улучшить зрение следует начать с проверки этих фактов на себе. Люди, страдающие плохим зрением, могут удивиться: при чем здесь напряжение психики? Я совершенно спокоен. Но это не так. Если вы плохо видите, то причиной является в конечном счете напряжение вашей психики, хотя вы чаще всего можете этого не сознавать, поскольку такое положение дел для вас вполне привычно и вы не знаете другого.

Читать далее

Набхи-мудра - символ неба: техника исполнения и действие

[Мудра] Набхи-мудра – символ неба: техника исполнения и действие

Набхи-мудра в варианте вайю-набхи-мудры есть необходимый элемент практики всех асан, имеющий большое значение для придания им качества психоэнергетических практик. Кроме того, изучение набхи-мудры позволяет практикующему реально ощутить пранические потоки в теле.

Читать далее