[Питание] Рак: 23 полезных продукта, обладающих противораковым действием
В статье рассмотрены 23 полезных продукта, которые могут помочь предотвратить или обратить вспять различные типы рака.
[Трава] Цикорий: 4 полезных свойства корня цикория и как добавить в свой рацион
Цикорий – трава, которая принадлежит к тому же семейству, что и одуванчик. Инулин, который содержится в корне цикория, связан со снижением уровня сахара в крови и улучшением пищеварения. Корень цикория широко используется в качестве пищевой добавки и его также можно использовать как полезный заменитель кофе.
[Трава] Розмариновый чай: 5 полезных свойств и как приготовить
Многим людям нравится розмариновый чай за его вкус, аромат и полезные свойства. Вот 5 полезных свойств розмаринового чая для здоровья и возможные сочетания с другими лекарствами, а также рецепт его приготовления.
[Трава] Ашваганда: 9 полезных свойств и как принимать
Ашваганда – известное растение в аюрведической медицине, ставшее популярным благодаря множеству полезных свойств. Например, она может улучшить работу мозга, снизить уровень сахара и кортизола в крови, а также помогает справиться с симптомами тревоги и депрессии.
[Здоровье] Дефицит витаминов и минералов: 8 наиболее распространенных признаков
В статье мы рассмотрим 8 общих признаков недостатка витаминов и минеральных веществ и способы их устранения. Хорошо сбалансированная и питательная диета имеет много преимуществ для здоровья, а вот недостаток питательных веществ в пище может вызвать множество неприятных симптомов. Такие симптомы являются способом информирования организма о потенциальном дефиците витаминов и минералов. Распознав их, можно соответствующим образом скорректировать свой рацион питания.
[Йога] Польза Йоги: 10 удивительных вещей, которые случаются, если заниматься Йогой каждый день
В статье рассмотрены впечатляющие эффекты от занятий Йоги, которые вы можете ощутить на себе уже в ближайшее время. Йога – это не только отличный способ попотеть и расслабиться, но и действительно удивительная возможность стать совершенно другим человвеком.
[Трава] Брами: 7 полезных свойств и как принимать
Брами – древнее аюрведическое растительное лекарственное средство, которое эффективно помогает от многих болезней. Современные научные исследования показывают, что брами улучшает работу мозга, лечит симптомы СДВГ, уменьшает стресс, беспокойство воспаление, а также обладает противораковыми свойствами и снижает кровяное давление. Давайте рассмотрим 7 полезных свойств брами с научной точки зрения.
[Медитация] Польза медитации: 11 научно обоснованных доказательств
Вы можете использовать медитацию для самопознания и познания окружающего мира. Многие люди практикуют медитацию, чтобы развить стрессоустойчивость и концентрацию. Другие применяют эту практику для развития полезных привычек, позитивного мышления, самодисциплины и расширения кругозора. Кто-то делает медитацию, чтобы иметь здоровый сон и даже для повышения болевой терпимости. Давайте разберем 11 причин, почему важно регулярно практиковать медитацию и приведем научные доказательства ее эффективности.
[Орехи] Фисташки: 9 полезных свойств
Фисташковые орехи не только вкусны и забавно выглядят, но и очень полезны. Эти съедобные семена Фисташкового дерева (Pistacia vera) содержат полезные жиры и являются хорошим источником белка, клетчатки и антиоксидантов. Более того, фисташки содержат множество питательных веществ и могут помочь сбросить лишний вес, при проблемах с сердцем и кишечником. Мы хотим привести 9 научных доказательств того, что фисташки полезны для здоровья.
