20 аюрведических советов, которые научат рано вставать и правильно питаться на ужин

[Аюрведа] 20 аюрведических советов, которые научат рано вставать и правильно питаться на ужин

Вы с трудом просыпаетесь по утрам? Не надо волноваться, вы не единственный человек, кто сталкивается с этой проблемой. Большинство из нас испытывают трудности с ранним подъемом, и есть множество факторов, влияющие на это: плотный график, нарушение сна, неправильное питание и прочее. В статье приведены 10 советов, которые могут помочь вам просыпаться рано утром и чувствовать себя бодрым и 10 простых советов, как правильно питаться на ужин.

Читать далее

5 элементов, 3 доши, климат, стадии жизни и суточный цикл

[Аюрведа] 5 элементов, 3 доши, климат, стадии жизни и суточный цикл

В каждом живом существе 3 доши: вата, питта и капха — постоянно движутся, видоизменяются и уравновешивают друг друга. В этом — основа жизни. В растениях вата сосредоточена в цветках и листьях (теснее всего связанных с пространством и воздухом), капха — в корнях (покрытых слоем земли и хранящих в себе запасы воды), а питта — в эфирных маслах, смолах и соке (в особенности — специях и пряностях, стимулирующих пищеварение).

Читать далее

Вопрос-ответ. Какие 2 типа побуждений человека существуют?

[Аюрведа] Какие 2 типа побуждений человека существуют?

  1. Намеренное действие согласно своим планам;
  2. Ненамеренное действие согласно своим планам.

Намеренное действие согласно своим планам

Эти действия бывают трех типов:

  1. Если человек имеет возвышенные планы и действует согласно им, соблюдая святой закон, то он находится под влиянием гуны благости.
  2. Если планы человека связаны с наживой, и он, осуществляя их, соблюдает законы, принятые в его стране, то он находится в гуне страсти.
  3. Если все действия не санкционированы ни писаниями, ни законодательством страны, то он поступает в гуне невежестве.

Прарабдха карма, состоящая из зрелых плодов наших прошлых поступков, готова помешать осуществлению наших планов в любой момент. Что же нужно для того, чтобы мы осуществили свои планы и действовали согласно своему решению? Для этого необходимо, чтобы неожиданные побуждения, идущие из активизированного прошлыми событиями ума, были или не очень сильными, или соответствовали нашим планам. Например, я решил вставать до 6:00. Если мое решение сильное, а это зависит от силы разума и его вкуса к раннему вставанию, а также от благоприятного внешнего социального окружения, то вряд ли что-то может мне помешать это сделать. Однако бывает и так, что прарабдха карма приносит в наш ум очень сильный импульс, мешающий осуществлению наших планов. Так, если рано утром в ум пришло сильное побуждение спать, возникшее из-за моих прошлых поступков, то внутри меня начнется сражение между умом и разумом. Разум будет говорить: «Вставай, иначе весь день пройдет в страсти или невежестве». Ум же скажет: «Спи, ведь ты больной и уставший. Ты исключение из общего правила раннего вставания, и вообще такого правила нет».

(далее…)

Это может быть вам интересно

Режимы, лечение и почему здоровый образ жизни невозможно ничем заменить

[Аюрведа] Режимы, лечение и почему здоровый образ жизни невозможно ничем заменить

Здоровый образ жизни невозможно заменить ничем. Его нельзя купить ни за какие деньги, и никто другой не в состоянии обеспечить его нам. Пока мы не будем жить в гармонии с собственной природой, мы не можем рассчитывать на то, что нас сможет исцелить тот или иной терапевтический метод. В том и состоит красота Аюрведы, что она дает нам знания, помогающие жить в гармонии. Она предлагает нам режим, соответствующий нашей конституции и затрагивающий все аспекты нашей природы: физические, психические и духовные. Но успех возможен только в том случае, если мы сами приложим усилия, затратим время, проявим настойчивость.

Читать далее

Прием препаратов без изменения образа жизни не помогает

Прием препаратов без изменения образа жизни не помогает

Аюрведическое искусство врачевания принимает во внимание все аспекты жизни человека. Для аюрведического врача каждый человек — это завершенное, неделимое и уникальное существо. В то же время в Ведах записано, что существует согласованная и непрерывная взаимосвязь между макрокосмом (Вселенной) и микрокосмом (индивидом). Человек постоянно подвергается воздействиям окружающей среды: меняются времена года, изменяется питание, образ жизни, эмоции, возникают перемены в работе, финансовом положении, взаимоотношениях. Все эти воздействия необходимо принимать во внимание в своем желании оставаться или стать здоровым.

Если в теле нарушается равновесие дош, то человек, как правило, заболевает. Цель аюрведического целительства состоит в том, чтобы не только устранить симптомы конкретной болезни, но и восстановить состояние равновесия.

Таким образом, аюрведические средства лечения: растительные лекарственные препараты, изменение рациона и режима питания, позы Йоги, очистительные процедуры, дыхательные упражнения и т.п. — направлены на то, чтобы искоренить первопричины заболевания, а не просто устранить его симптомы. Разумеется, приходится иметь дело и непосредственно с симптомами, требующими немедленного вмешательства, особенно если это угрожает жизни, как, например, затрудненное дыхание при астме, боли в сердце при сердечно-сосудистых заболеваниях или высокая температура при инфекционных болезнях. Но если при этом не будут затронуты фундаментальные причины заболевания, проблема будет заявлять о себе снова и снова в той или иной форме.

(далее…)

Это может быть вам интересно

Как улучшить здоровье, изменив свой образ жизни?

От стиля вашей повседневной жизни зависит ваше здоровье и качество жизненного опыта. Этот влияющий на здоровье фактор в наибольшей степени подвластен контролю. Вы не можете управлять погодой или своими генами, но то, что вы делаете каждый день, либо укрепляет, либо ослабляет ваш организм. От ежесекундно принимаемых вами решений — что есть, сколько есть, как реагировать на других людей, упражняться или нет, насколько поздно засиживаться по ночам и так далее — зависит ваше умственное и физическое здоровье.

Как же формируется стиль жизни? Является ли он просто привычкой, основанной на том, как жили ваши родители и в какой обстановке вы росли? Должно ли время пробуждения определяться тем, когда нужно попасть на работу, а меню — продуктами в ближайшей закусочной? Какими принципами вам следует руководствоваться, если вы решите изменить свой образ жизни и следовать новым, более здоровым для вас привычкам?

Согласно Аюрведе, лучшее, что вы можете сделать,- это стремиться жить в гармонии с Матерью Природой.

(далее…)

Это может быть вам интересно

Как правильно подготовиться ко сну?

Как правильно подготовиться ко сну?

К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Усталость возникает от ошибок, которые мы совершили в течение дня. Это сила, которая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С каждым днем краски жизни становятся все бледнее и бледнее, а нам кажется, что всегда было так, как сегодня.

Существует общее мнение, что сон снимает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном. Если вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон, действительно, будет обладать лечебной силой. Если же ложиться в постель в подавленном настроении — то обычно для лечения сил не хватает, так как такой сон не может быть полноценным.

Вопрос: Какие способы подготовки ко сну вы могли бы предложить?
Ответ: Их существует очень много. Ребенку достаточно подумать о новой кукле, и он уже спит счастливо. Но взрослые люди должны прививать детям истинные ценности. Хорошие и мудрые мамы детям на ночь читают счастливые сказания о Боге. Верующие люди понимают, что постижение Бога — это главная цель в жизни, и поэтому настраивают себя на «сон грядущий» молитвой. Веды рекомендуют каждому из нас перед сном забыть про все свои дела и уделить немного времени повторению имен Бога, а также правильному настрою на следующий день.

(далее…)

Это может быть вам интересно

Ужин: как правильно питаться

[Аюрведа] Ужин: как правильно питаться

Правильное питание в вечернее время дает организму и психике человека способность восстанавливать свои силы во время ночного сна. Таким образом, внимательно следя за своим вечерним рационом, можно полноценнее отдыхать и получить большой заряд умиротворения и спокойствия.

Читать далее

61 способ экономии времени Алана Лакейна

61 способ экономии времени Алана Лакейна

Алан Лакейн, один из лучших в мире консультантов по методике рационального использования времени, на основе собственного опыта составил великолепный список, который содержит 61 способ экономии времени. Эта замечательная методика может принести большую пользу.

(далее…)

Это может быть вам интересно