Вега пульс: особенности

[Аюрведа] Вега пульс: особенности

Под вегой понимается скорость, то есть количество ударов в минуту. Вега варьируется в зависимости от физической нагрузки и состояния, например тревоги или возбуждения. Чтобы получить наиболее объективное представление о пульсе, его следует измерять рано утром в состоянии покоя. В норме вега бывает высокой у людей вата-типа, умеренной у людей с питта-конституцией и низкой у людей капха- типа. Определите пульс и сосчитайте количество пульсаций за минуту. Для людей различной конституции характерна различная частота.

Читать далее

Нади шодхана - II этап: техника выполнения и действие

[Дыхание] Нади шодхана — II этап: техника выполнения и действие

Практику II этапа нади шодханы особенно полезно делать перед техниками расслабления или медитации. Она развивает в человеке состояние гармонии, в котором он становится не слишком апатичным, но и не слишком активным, не слишком вялым и не слишком возбудимым. Пранические потоки или полюса (солнце и луна) уравновешиваются, что благотворно сказывается на здоровье всего комплекса ум‑тело.

Читать далее

Календула: 8 полезных свойств, химический состав и как применять

Календула: 8 полезных свойств, химический состав и как применять

Календула имеет ярко-желтые или оранжевые цветки, мимо которых невозможно пройти. Календула оказывает противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, антиоксидантное, обезболивающее, противосыпное и вяжущее действие. Прочтите эту статью, чтобы узнать, сколько пользы вашему здоровью может принести календула.

Читать далее

Укроп: 5 полезных свойств, как использовать и хранить

Укроп: 5 полезных свойств, как использовать и хранить

Как зелень и как специя, укроп обычно используется для улучшения вкуса множества блюд. Помимо кулинарного применения, укроп богат питательными веществами и традиционно используется для лечения различных заболеваний, включая проблемы с пищеварением, колики у детей и неприятный запах изо рта

Читать далее

Потогонные травы (шведана карма)

[Аюрведа] Потогонные травы (шведана карма)

Потогонные травы стимулируют потоотделение и этим восстанавливают циркуляцию крови. Удаляя через кожу токсины, они устраняют лихорадку и озноб. Их действие опосредуется через поверхность тела. Они используются в начальных и острых стадиях простуды и гриппа, а также при таких хронических заболеваниях, как астма и артрит. В начальной, острой стадии простуды и лихорадочных заболеваний нарушается движение защитной энергии по поверхности тела. Вследствие этого прекращается потоотделение и блокируется кровообращение. Путем их стимуляции потогонные травы восстанавливают защитную энергию организма.

Читать далее

21 вкусный и полезный смузи для похудения и очищения организма

[Рецепты] 21 вкусный и полезный смузи для похудения и очищения организма

Хотите избавиться от лишнего жира на животе и уменьшить объем бедер? Возможно, вы хотите просто оставаться здоровым и подтянутым? Мы подготовили для вас 21 вариант рецептов смузи, которые помогут не только похудеть, но и очистить организм от токсинов и ускорить метаболизм. Смузи — это питательный вкусный напиток, который может состоять из ягод, фруктов, овощей, семян и пр., на приготовление которого обычно затрачивается очень мало времени. Итак, приготовьте свой блендер и приготовьтесь терять свои килограммы.

Читать далее

Семена: 6 вкусных и полезных семян, которые обязательно нужно добавить в свой рацион

Семена: 6 вкусных и полезных семян, которые обязательно нужно добавить в свой рацион

Семена содержат все исходные материалы, необходимые для развития растений, которые произрастают из них. Семена — отличные источники клетчатки, содержат полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, важные витамины, минералы и антиоксиданты. Являясь частью здоровой диеты, семена помогают снизить уровень сахара в крови, холестерина и кровяное давление. Эта статья расскажет о питательной ценности и пользе для здоровья 6 полезных семян, которые нужно обязательно добавить в свой рацион.

Читать далее

Тридоша, растение и лечение болезней

[Аюрведа] Тридоша, растение и лечение болезней

Для эффективного лечения травами, равно как и успешного применения других видов лечения, необходимо знать уникальную конституцию соответствующего индивида, равно, как и характер заболевания, которым он страдает. Западная медицина также, как и в определенной степени западный гербализм не располагает этой наукой индивидуальной конституции.

Читать далее

Ширшасана - стойка на голове: техника выполнения, вариации и действие

[Асана] Ширшасана — стойка на голове: техника выполнения, вариации и действие

Йогические тексты называют ширшасану «царственной позой». Вряд ли необходимо особо спорить о первостепенной важности нормального кровоснабжения головы и, в частности, головного мозга, ведь от него зависит нормальное функционирование всех без исключения органов и систем.

Читать далее

Витамин D: 4 хороших источника

Витамин D: 4 хороших источника

Витамин D, также известный как «солнечный витамин», является жирорастворимым витамином, необходимым для оптимального здоровья. Он помогает организму усваивать кальций и поддерживать адекватные сывороточные концентрации магния и фосфата — 3 питательных вещества, необходимых для зубов, мышц и костей. Витамин D также играет важную роль в деятельности ряда систем организма: мозг, сердце, иммунитет и психика. Давайте рассмотрим 4 хороших источников витамина D.

Читать далее