Лишний вес: 12 мифов о потере веса

Лишний вес: 12 мифов о потере веса

В Интернете существует много советов по снижению веса, но большинство из них либо бездоказательны, либо научно обоснованны, но не эффективны. 12 самых популярных мифов и ложных представлений о потере веса.

Читать далее

Диабет: 9 суперпродуктов для диабетиков

Диабет: 9 суперпродуктов для диабетиков

Питательные продукты, имеющие низкий гликемический индекс (ГИ), полезны для поддержания здоровья и уровня глюкозы в крови. Давайте рассмотрим 9 суперпродуктов, которые особенно хороши для людей с диабетом.

Читать далее

Коровье молоко: 5 полезный свойств и что делать тем, кому оно не подходит

Коровье молоко: 5 полезный свойств и что делать тем, кому оно не подходит

Молоко употребляется во всем мире на протяжении тысячелетий. Употребление молока является горячо обсуждаемой темой в мире питания. Давайте рассмотрим 5 полезных свойств молока, чтобы вы могли решить, подходит ли оно вам.

Читать далее

Лимонная вода: 7 полезных свойств и как ее сделать

Лимонная вода: 7 полезных свойств и как ее сделать

Такие цитрусовые, как лимон, богаты витамином C, антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Также, витамин C может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, снизить артериальное давление.

Читать далее

Тыква: 8 впечатляющих полезных свойств

Тыква: 8 впечатляющих полезных свойств

Тыква — сорт зимнего сквоша, который принадлежит к семейству Тыквенных. В России и США тыква обычно относится к Cucurbita pepo, оранжевому типу зимней тыквы. В других странах, таких как Австралия, тыква может относиться к любому типу зимнего сквоша. Помимо своего восхитительного вкуса, тыква очень питательна и имеет много полезных свойств для здоровья и давайте рассмотрим 9 из них.

Читать далее

18 йогических принципов здорового питания

18 йогических принципов здорового питания

«Все существа порождены пищей. Будучи рожденными, они растут при помощи пищи. Пищу едят все живые существа, и она тоже ест их».
Тайттирия-упанишада, II, 2.1

Мы постоянно находимся в круговороте рождений и смертей. Тело рождается, растет, изменяется, распадается, умирает и рождается снова. Смерть означает, что нам придется оставить это физическое тело по причине кармы. Пища дала нам это тело, и теперь оно возвращается в пищевую цепочку.

Свами Вишну Девананда проиллюстрировал это так: «Например, я ем хороший красный сочный помидор, и мое тело растет. Что случается с помидором? Он превращается в мое тело. Но и мое тело также постоянно изменяется. Однажды оно умрет. Возможно, когда вы похороните меня, вы посадите помидорный росток на то место, где лежит мое тело. Помидорный куст скажет тогда: «Вы ели помидор когда-то. Теперь я собираюсь есть вас». Затем на кусте вырастут красивые помидоры. В этом случае разрушение моего тела есть строительство помидора — и вы все наслаждаетесь хорошим томатным соусом!»

(далее…)

52 рекомендации для ведения созидательного, здорового образа жизни

52 рекомендации для ведения созидательного, здорового образа жизни

Согласно Аюрведе, режим играет очень важную роль в здоровье. Естественная жизнь — это жизнь, регулируемая сообразно индивидуальной конституции. Лучше всего иметь ежедневный режим, управляющий всеми повседневными действиями, такими как время утреннего пробуждения и время начала очищения тела и медитации.

Утром (лучше, перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот, затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, которые могут произойти в соответствующих органах.

Стакан теплой воды, выпитый после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку. Чистить язык при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, которые связаны с различными участками языка.

(далее…)

7 упражнений в расслаблении глаз и душевном отдыхе

[Зрение] 7 упражнений в расслаблении глаз и душевном отдыхе

1. Слегка приспустите верхние веки, так, чтобы вам было их видно. Вы заметите дрожание. Постарайтесь его прекратить. Сначала это не удается, дрожание даже усиливается. Но после некоторых попыток вам удастся его уменьшить и устранить совсем. Это удается особенно хорошо, если смотреть вдаль.

2. Теперь закройте глаза. Опустите веки свободно в то положение, какое они примут сами, полностью расслабьте их. Откройте глаза. Повторите несколько раз, стремясь уловить положение предельного расслабления.

3. Сядьте напротив стены, на расстоянии 2-5 метров. Наметьте себе на стене две точки, одну в полуметре над другой. Переводите взор с точки на точку — медленно, медленней, еще медленнее, как только возможно… еще… еще… Вы замечаете, как веки постепенно расслабляются и тяжелеют, взор подымается все труднее уловите это ощущение: оно пригодится вам при погружении в созерцание и медитацию и для управления засыпанием.

(далее…)

Всемирный день здоровья

[Праздник] Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья (World health day) — праздник посвященный здоровью и здоровому образу жизни; учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ, World Health Organization, WHO).

7 апреля 1948 года была проведена первая Ассамблея, принят устав организации и выдвинуто предложение о его праздновании. В 1948 году Всемирный день здоровья отпраздновали 22 июля (день ратификации устава ВОЗ). С 1950 года его начали отмечать 7 апреля. На сегодня членами ВОЗ является около 194 государств.

(далее…)

Всемирный день больного

[Праздник] Всемирный день больного

Всемирный день больного (англ. World Day of the Sick) — международный день, который призван привлечь внимание людей к проблемам больных по всей планете. Этот день является своеобразным социальным мероприятием, который проводится ежегодно 11 февраля.

История

13 мая 1992 года Всемирный день больного был утвержден по инициативе Папы Иоанна Павла II (Pope John Paul II). Понтифик составил особое послание, в котором отметил цель празднования Всемирного дня больного: «…дать почувствовать сотрудникам многочисленных медицинских католических организаций, верующим, всему гражданскому обществу необходимость обеспечения лучшего ухода за больными и немощными, облегчения их страданий». О страданиях Папа Римский знал не понаслышке, ведь год назад, в 1991 году, ему поставили диагноз — болезнь Паркинсона.

(далее…)