Как известно, все таинственное и непонятное очень привлекает. Это же касается и Йоги, которая все больше завоевывает европейскую цивилизацию. Сегодня центры Йоги есть во многих городах. Но чем же полезно такое увлечение и стоит ли тратить на него свое драгоценное время?

Занятия Йогой: что оно собой представляют?

Что интересно, такое увлечение зародилось в Древней Индии. Археологи обнаружили изображения и фигурки людей, которые находятся в интересных позах. Найдены они были как раз в нескольких местах на берегу реки Инд. Поэтому можно с уверенностью сказать, что заниматься йогой на этой территории начали в пределах между III и II тысячелетиями до Р.Хр. За несколько тысяч лет она претерпела только незначительные изменения. Но за это время выработалось множество ее видов: Айенгара, Кундалини, Хатха Йога и т.д.

Независимо от вида, все занятия делятся на 3 стадии:

  • начальную;
  • основную;
  • завершающую.
  • Необходимо учитывать, что в зависимости от выбранного направления занятия могут начинаться по-разному: с пения мантр или короткой релаксации. Но некоторые школы сразу предлагают разминку. Если это новичок и только начал посещать занятия, то он внимательно должен следить, что делает учитель. Важно не пропустить ни одну мелочь. В основную стадию входят физические упражнения. Надо прислушиваться к своему организму: если появляется боль, то занятия надо сразу прекращать. Последняя стадия - это так называемая шавасана, которую называют «позой трупа». Участник должен лечь на коврик, закрыть глаза и полностью расслабиться. Но является ли все это полезным?

    Польза и вред Йоги

    Благодаря таким занятиям происходит общее оздоровление организма. Человек избавляется от вредных привычек, все его внутренние органы начинают работать более слаженно. Большую роль играет и внутренняя гармония. Человек находит гармонию не только со своим духовным миром, но и с окружающим миром. При релаксации человек полностью расслабляется, что также позитивно действует на весь организм. Человек учится глубоко дышать, что поможет ему быстро успокоиться в стрессовой ситуации. Это позволит работать более слаженно сердечно-сосудистую систему. Замечено, что у тех, кто регулярно занимается Йогой, улучшаются умственные способности, очищается организм, повышается иммунитет.

    Но у Йоги имеются свои минусы. Например, приходится платить большие деньги за занятия. К тому же не так то и просто найти настоящего учителя. Это привело к тому, что появились шарлатаны, которые наживаются на доверчивости людей. Особенно когда человек не знает, что же такое Йога. Если неправильно заниматься, то можно даже травмироваться, нанести вред своему организму.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка