fbpx

Образ жизни: суточный режим и 3 главные опоры жизни

Сравнивая человеческое тело с городом или с колесницей, нуждающимися в постоянном уходе и внимании, Чарака объясняет, почему важно использовать благовония и носить чистую одежду, цветочные гирлянды, драгоценности и украшения, а также указывает, что человек не должен надевать чужую ношеную одежду, кроме той, что принадлежала его гуру. Согласно принципу «подобное усилива­ет подобное», регулярное украшение тела притягивает к вам новые драгоценности и прочие символы процветания.

Сезонные процедуры очищения помогают предотвратить болезнь, удаляя из тела отходы, которые в противном случае закупорили бы каналы. Ежедневные гигиенические процедуры служат той же цели. Чистота тела и ума – необходимое условие здорового питания, которое представляет собой ежедневный ритуал жертвоприношения, засевающий и орошающий «поле» тела и ублажающий богов микрокосма. Поднявшись перед рассветом, чтобы вступить в новый суточный цикл бодрым и полным сил, мы должны очистить организм от накопившихся за ночь отходов (мочи и кала), стимулировать обменные процессы и потоотделение с помощью массажа и физических упражнений, удалить грубые и тонкие отходы с поверхности тела, приняв ванну, очистить органы чувств (нос, глаза, уши, полость рта) и, наконец, освободиться от ментальных отходов с помощью медитации.

Очистительные процедуры выводят из тела часть «соков», поэтому за ними должно последовать умащение – иначе вата наберет силу и иссушит организм. Ни в коем случае не следует наносить на кожу вазелин (минеральное масло) и прочие несъедобные масла: кожа – это пищеварительный орган, и все, что на нее попадает, рано или поздно проникает в организм. Чарака утверждает, что все сенсорные реакции в конечном счете сводимы к чувству осязания. Ежедневный масляный массаж укрепляет кожу, улучшает ее цвет и фактуру, делает ее мягкой и гладкой. Масло смягчает качества ваты – сухость, легкость и шероховатость, а ритмичные движения уменьшают характерную для ваты хаотичность и делают тело более гибким.

Стимулируя циркуляцию, массаж способствует выведению отходов из тканей. Кроме того, он способствует свободному течению и чистоте лимфы (расы), что улучшает питание тканей. Массаж смягчает симптомы старения и усталости, улучшает зрение и сон и укрепляет сопротивляемость стрессам и травмам. Массажное масло следует выбирать в соответствии с сезоном:

  • летом нужно использовать прохладные масла (оливковое, кокосовое, подсолнечное);
  • зимой – согревающие (горчичное, миндальное, кунжутное, сафлоровое, арахисовое).

Массаж противопоказан при болезненных состояниях, связанных с избытком капхи, а также при острых заболеваниях (в особенности при повышенной температуре тела и лихорадке): в этих условиях он повышает уровень токсинов.

Области сердца, пупка, половых органов и ануса, а также все волосистые участки (голова, подмышечные впадины, лобок, грудь у мужчин), – это центры ваты. При массаже их следует тщательно смазать маслом и промассировать в направлении роста волос (именно в этом направлении движется поток ваты). Массажные движения, направленные вниз, облегчают течение апана-ваты, а движения, направленные вверх, способствуют погружению в медитативное состояние. Умащение пупка стимулирует течение праны во многих нади, проходящих в этой области. В аюрведических текстах упоминается заболевание, не имеющее аналогов в современной медицине, – так называемое «смещение пупка», то есть сдвиг пупка в сторону от центральной линии тела. Считается, что при этом нарушается движение ваты в кишечнике, что ведет к запорам или поносам, вздутию живота и т. п. Поэтому смещенный пупок необходимо вправить, вернув его на центральную линию.

Массаж головы способствует укреплению и успокоению органов чувств. Согласно Ведам, самым важным элементом массажа головы является умащение агнишикши – завитка волос в затылочной части. Агнишикша (букв, «гребень огня») расположена над несколькими важными нади, свободное течение жизненной силы через которые обеспечивает ясность сознания. Истинный последователь Вед обязательно оставляет в этом месте длинный пучок волос и при умащении закручивает его в направлении роста волос. Это направление различается у представителей разных народностей: у большинства европейцев агнишикша закручена против часовой стрелки, а у большинства японцев – по часовой стрелке.

В индийской культуре массажу отводится важная роль, и в наши дни в Индии легко найти специалистов по массажу стоп и ног. По традиции, детей массируют ежедневно в течение первых нескольких лет их жизни, а когда они подрастают – раз в неделю. Перед церемонией бракосочетания новобрачным делают особый ритуальный массаж, а в трактатах по сексологии рекомендуется регулярно выполнять эротический массаж с маслами-афродизиаками. Во время беременности женщинам обычно делают легкий массаж, а в течение первых 40 дней после родов – более интенсивный. Некоторые «современные» врачи в Индии отговаривают матерей умащать младенцев маслом, утверждая, будто это ведет к простудам и бронхитам. Но на самом деле регулярный массаж приносит безусловную пользу, не говоря уже о том, что ласковое поглаживание и покачивание укрепляет иммунную систему ребенка. Новорожденные младен­цы и детеныши животных могут даже умереть, если не будут получать достаточно ласки, а укачивание, как показали исследования, стимулирует развитие мозжечка. Так что массаж весьма способствует нормальному росту и развитию ребенка.

Массаж – это пассивные физические упражнения. У взрослых людей он должен дополняться упражнениями активными – они облегчают доступ праны в ткани тела, очищают каналы, стимулируют кровообращение, метаболизм и работу легких, способствуют сжиганию излишков жира, а также развивают выносливость и сопротивляемость болезням. Стресс подавляет иммунную систему, а физические упражнения, напротив, укрепляют ее. Существует 3 типа силы:

  • врожденная (унаследованная сила тела и ума);
  • временная (связанная с сезоном и возрастом);
  • приобретенная (накопленная благодаря здоровому питанию и физическим упражнениям).

От нас зависит только сила третьего типа, и правильная диета и физические упражнения чрезвычайно важны для здоровья.

Однако следует иметь в виду, что чрезмерная нагрузка может вызвать физические микро- и макротравмы, а данные некоторых исследований позволяют предположить, что количество калорий, которые человек может сжечь в течение жизни, генетически запрограммировано. Ускорение обменных процессов, вызванное чрезмерной физической нагрузкой, может сократить продолжительность жизни. Даже хорошие вещи в избытке приносят вред! Физические упражнения – это пища для тех людей, которым они помогают нарастить мышечную массу, лекарство – для людей тучных, но яд – для тех, кто пристрастился к удовольствию, которое доставляет выброс эндорфинов при интенсивной нагрузке (такое пристрастие нередко встречается среди людей вата-конституции).

Выполнять физические упражнения лучше рано утром, чтобы они помогли сбалансировать преобладающую в этот период капху. Не следует затрачивать на упражнения более половины имеющейся у вас в запасе энергии: если, к примеру, вы знаете, что часовая пробежка утомляет вас до предела, не бегайте дольше получаса за один раз. Для стимуляции обменных процессов вполне достаточно упражняться до тех пор, пока на лбу не выступит пот. Очень интенсивные упражнения полезны только людям капхи; всем прочим, в особенности представителям вата-конституции, следует соблюдать умеренность. Физические упражнения противопоказаны при болезнях ваты (таких, как хронические респираторные заболевания) и питты (заболевания крови и тяжелые воспалительные процессы), при сильном несварении, а также очень молодым и очень старым людям.

Пользоваться мылом при водных процедурах не рекомендуется, если только тело не слишком грязное, да и в этом случае не следует наносить мыло на слизистые оболочки. Последнюю рекомендацию подтверждает и современная медицина. Но в наши дни в Индии, за исключением штата Керала, этот аюрведический принцип забылся, и теперь почти все индийцы, включая и тех, кто вынужден мыться на улице, энергично натирают мылом все тело. Купаться не следует в течение часа после еды, а также при поносе, вздутии живота, хронических простудах, несварении и острых заболеваниях. Йоги советуют купаться в холодной воде, тогда как Аюрведа рекомендует использовать для мытья всех частей тела, кроме головы, горячую воду; голову следует мыть теплой водой, чтобы не повредить органы чувств. Водные процедуры обеспечивают только наружное очищение физического тела, а для очищения тонких тел следует прибегать к другим средствам, таким как пение мантр или гимнов во время купания в ванне или под душем. Вода, в которой вы моетесь, поможет очистительным вибрациям мантры или гимна проникнуть в глубокие слои вашего существа.

Очищение «пространства» тела должно дополняться очищением «пространства» дома, в котором вы живете. В ведических ритуалах для истребления паразитов и вредных микроорганизмов использовались силы солнца и огня, а также дезинфекция окуриванием. Сушрута предписывает окуривать больничные палаты, операционные и т. п. Как показали современные исследования, растения, сжигавшиеся с этой целью, – апамарга (Achyrantes aspera), кедр, горчица и аир – действительно очищают воздух от бактерий.

Очистительные процедуры подготавливают организм к повседневным делам. И подобно тому как польза или вред от физических упражнений определяется их количеством, так и благотворное или пагубное влияние повседневных занятий на здоровье определяется их объемом и интенсивностью. Из всех видов деятельности, которым мы предаемся в жизни регулярно, 3 играют особо важную
роль, и контролировать их следует особо тщательно. Чарака называет их 3-мя главными опорами жизни. Это:

3 главные опоры жизни

Питание
Сон
Секс

Сон

Сон – наш великий хранитель и целитель. Нормальный сон, наступающий тогда, когда ум отвлекается от чувств, обращенных во внешний мир, жизненно необходим только уму; телу он тоже приносит пользу, но те же блага тело может извлечь и из обычного глубокого отдыха. Сон предотвращает умственное «несварение», помогая уму «переваривать» накопленные за день впечатления. Дневной сон за исключением краткой легкой дремоты допустим только в особых обстоятельствах – при слабости и истощении или в очень жаркую погоду. В противном случае он обостряет капху, что ведет к закупориванию каналов. А бодрствование в течение всей ночи, напротив, усиливает вату и ослабляет капху.

  • Если вы спите на левом боку, то правая ноздря и связанный с ней нади работают активнее, что способствует пищеварению и в целом стимулирует тело, но при этом может обостриться питта.
  • Если же вы спите на правом боку, то активнее работают левая ноздря и связанный с ней нади, которые охлаждают и успокаивают организм, способствуя более глубокому сну, но иногда при этом обостряется капха.
  • Сон на спине препятствует свободному течению праны по каналам обеих ноздрей, тем самым усиливая вату.
  • Сон в положении на животе выводит из равновесия все 3 доши.
  • Если вы спите головой к северу, то магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что ведет к беспокойству, раздражительности и путанице в мыслях. С другой стороны, именно такое положение рекомендуется принимать для опытов «выхода из тела», так как в нем связи между астральным и физическим телами ослабляются.
  • Положение головой к востоку способствует медитативному сну.
  • Положение головой к югу способствует глубокому сну, дающему полноценный физический отдых.
  • Положение головой к западу способствует бурным и ярким сновидениям.

Сновидения – неотъемлемый элемент процесса ментального пищеварения: во время сновидений ум волен предаваться всем тем занятиям, которые в состоянии бодрствования запретны или недоступны по тем или иным причинам. Бывают также вещие сны, предсказывающие перемены в состоянии здоровья. Сны снятся всем людям, за исключением тех, у кого травмировано правое полушарие мозга; видят сны и все млекопитающие, кроме австралийской ехидны. Коровам, спящим в хлеву, снится в 2 раза больше снов, чем коровам, дремлющим на пастбище; возможно, этому способствует относительная неподвижность тела. Современные исследования показывают, что детям снится больше снов, чем взрослым, а плод в чреве матери постоянно видит сны. Последнее наблюдение согласуется с аюрведической концепцией, по которой в период внутриутробного развития душа, вселившаяся в плод, подвергает пересмотру и переживает заново свое предыдущее воплощение и строит планы на будущую жизнь.

Секс

И яйцеклетка, и сперматозоид обладают сознанием. Все яйцеклетки, которые когда-либо созреют в теле женщины, присутствуют в ее организме уже в момент рождения и даже раньше – они формируются к концу 4-го месяца внутриутробного развития. Таким образом, на вас оказали непосредственное влияние условия, в которых находилась в период беременности ваша бабушка по материнской линии; ваша мать и бабушка по материнской линии находились под непосредственным влиянием условий, в которых протекала беременность вашей прабабки по материнской линии, и так далее. Кроме того, ваш генетический материал хранит «вкус» его предшествующих носителей. Связь эта чрезвычайно сильна: ваше сознание находится под влиянием 7 поколений ваших предков. Провидцы очень давно поняли, насколько важны для нас наследственность и хорошие отношения с кровными родственниками – людьми, с которыми нас объединяют общие гены.

Момент зачатия играет исключительно важную роль в развитии плода и в последующем процессе родов; более того, он окрашивает всю дальнейшую жизнь ребенка. Именно в момент зачатия фиксируется конституциональный тип ребенка. Ребенок, зачатый на заднем сиденье автомобиля, в страхе и вожделении, вступает в жизнь в весьма невыгодном положении. Напротив, дитя, зачатое в состоянии блаженства разделенной любви, воспринимает толику этого наслаждения и сохраняет память о нем на всю жизнь. Этот миг блаженства становится прочным основанием для счастливой и здоровой жизни. Согласно Сушруте, идеальная обстановка для любовного свидания должна услаждать все органы чувств: ночь полнолуния в беседке, увитой цветами, одежды из мягкого шелка, сладостные, упоительные ароматы, легкая, но сытная пища, сладкая музыка… Когда насыщаются все органы чувств, все сознание проникается блаженством и оргазмическое жертвоприношение, когда мужская шукра падает в огонь женского лона, приносит удовлетворение обо­им партнерам; как говорил Вималананда:

«Секс – это еда нижними устами».

Из всех чувств, которые следует насытить при половом акте, второе место после осязания занимает обоняние. Один из санскритских глаголов, означающих «целовать», имеет также значение «нюхать». Клетки, запускающие процесс полового созревания, формируются в носу и лишь позднее перемещаются в мозг; у многих людей, страдающих расстройствами обоняния, интерес к сексу ослабевает. Использование ароматов придает сексуальному наслаждению особую пикантность. У женщин обоняние развито лучше, чем у мужчин, и лучше прочих запахов они воспринимают мускус (один из основных ароматов, используемых в Аюрведе, и эффективный кардиотоник), причем в периоды овуляции и менструации чувствительность к этому запаху возрастает у них в 100-100000 раз. Феромоны – пахучие половые аттрактанты, содержащиеся в потовых выделениях обоих полов – также, по-видимому, влияют на женщин сильнее, чем на мужчин. Мужские феромоны способствуют нормализации женского менструального цикла, а у женщин, живущих в одном доме, менструальные циклы нередко синхронизируются под взаимным влиянием феромонов.

Мудрецы древности хорошо знали то, что современные ученые только начинают признавать, а именно, что женщина испытывает гораздо более интенсивное сексуальное наслаждение, чем мужчина. Мозг женщины рассчитан на более полноценный оргазм, нежели мозг мужчины. Мужской оргазм – более рефлекторный и стоит ближе к оргазмическим реакциям низших млекопитающих. В области секса женщина – учитель мужчины, поэтому неудивительно, что некоторые современные сексологи обвиняют Чараку в излишнем внимании к мужским сексуальным переживаниям. Для сравнения они указывают на такие тексты, как «Кама-сутра» Ватсьяяны, где, напротив, слишком много внимания уделяется сексуальным переживаниям женщины. И в том, и в другом случае обвинения небезосновательны, но в защиту Чараки мы можем отметить, что, во-первых, его интересовали, главным образом, его собственные пациенты, среди которых большинство составляли мужчины, а во-вторых, что продолжение рода для него было важнее, чем удовольствие. Рассматривая проблему мужской потенции, Чарака недвусмысленно утверждает, что самый лучший афродизиак для мужчины – любящая женщина:

«Только в женщине и более нигде сочетается одновременно все, что услаждает все чувства без исключения…Также в ней содержатся праведность, изобилие, благосклонность и оба мира, сей мир и мир иной».

Следовательно, мужчина должен чтить свою возлюбленную как земное воплощение богини изобилия и процветания. Принося ей возлияние своим семенем, он совершает ритуал поклонения олицетворенному в ней огню, и благодаря этой жертве она становится плодородной.

Тантрическая религия – религия тела – чтит половое сношение как священный акт, который при правильном исполнении становится ритуалом богослужения. Как современная Аюрведа многим обязана Тантре, так и индийская сексология почерпнула немало сведений из тантрических ритуалов. Чтобы представить себе многообразие знаний, накопленных в этой области, достаточно взглянуть на оглавление трактата «Ананга-ранга» Калаяны Маллы: здесь мы найдем сведения о том, в какую часть тела женщины прана вселяет страсть в тот или иной день лунного месяца и как пробудить эту страсть; о сексуальной совместимости по размерам и прочим особенностям половых органов, по чертам характера, по месту рождения партнеров, а также поданным астрологии, пальмистрии и физиогномии; о разнообразных способах доставить друг другу удовольствие, к числу которых относятся различные типы поцелуев, использование ногтей, применение йогических асан в качестве сексуальных позиций и т. д.; об алхимических афродизиаках, омолаживающих и целебных средствах; и, наконец, о заклинаниях и магических средствах, помогающих мужчинам и женщинам привлекать партнеров.

Тантрическая религия придерживается принципа абсолютного равенства полов. Но с профанацией тантрических ритуалов в индийскую сексологию вкралась некоторая дискриминация по половому признаку. Мужчины перестали рассматривать секс как священное таинство и начали воспринимать его как обычное удовольствие. К удовольствиям легко пристраститься, и через призму своих пристрастий мужчины стали видеть в женщине только предмет наслаждения. Те же, кто пытался избавиться от этого пристрастия, видели в женщинах искусительниц, заманивающих их в сети разврата. Двойственное отношение к женщине утвердилось в Индии среди мужчин не позднее эпохи Ману, самого знаменитого из индийских законодателей, который в своем труде «Ману-смрути», с одной стороны, писал, что «ни один священный обряд не принесет плодов там, где женщины не в почете», а с другой – заявлял о женщине следующее: «Отец защищает ее в детстве, муж защищает ее в юности, а сыновья защищают ее в старости; к самостоятельной жизни женщина непри­годна никогда», – объясняя это присущим женщине неуемным сексуальным аппетитом. Судир Какар в своей книге «Интимные отношения» приводит пенджабскую пословицу: «Женщина, которая выказывает к тебе больше любви, чем твоя мать, – потаскуха».

Один из религиозных законов гласит, что мужчина никогда не должен отказывать женщине, попросившей его разделить с ней ложе. Но в текстах приводится столько всевозможных ритуальных запретов, что мужчина может защищаться от слишком любвеобильной жены на протяжении почти всего месячного цикла, если он беспокоится, что женщина поглотит его шукру, вытянет из него «соки» и истощит оджас. Оджас действительно следует оберегать, поэтому Аюрведа рекомендует ограничивать число оргазмов 2-4-мя в неделю в самое благоприятное для здоровья время года, а в периоды сильной жары или холода – 2-мя в месяц.

Оргазм сопровождается резким выбросом огромного количества нервной энергии, а потому он может вывести из равновесия вату. Поэтому после оргазма следует помочиться (чтобы наладить движение апаны), ополоснуть лицо, почистить зубы, вымыть подмышки, пах и уши (чтобы обеспечить свободное движение ваты и праны по поверхности тела) и несколько раз потянуться или выполнить несколько легких физических упражнений. Не следует заниматься сексом сразу после еды, а также при острых заболеваниях и в период выздоровления. Беспорядочная половая жизнь и частая смена партнеров повышают риск заболеваний – не только венерических. При всякой близости люди обмениваются друг с другом самыми разнообразными «субстанциями» – болезнетворными микробами, эмоциями и даже мыслеформами. Вероятность такого обмена появляется уже в том случае, если партнеры просто спят в одной постели, повышается – при поцелуях и достигает максимума – при половом акте.

В руках жрецов-максималистов эти ограничения, рассчитанные на поддержание здоровья, превратились в догмы, пресекшие всякую связь между сексом и духовностью. Женщина стала представляться вратами, ведущими в ад, а мужчины в Индии стали видеть в женщинах либо святых, либо блудниц – третьего было не дано. И хотя в литературе на санскрите есть немало примеров нежной и верной любви между мужчиной и женщиной и некоторые мужчины до сих пор относятся к своим женам как к богиням во плоти, все же антисексуальные настроения в обществе сохраняются. Согласно учению Аюрведы, здоровый, эмоционально удовлетворительный секс чрез­вычайно важен для здоровья женщины. При недостатке такого секса у женщины развивается дисбаланс в организме, который затем передается и ее детям. Тем мужчинам, которые стремятся изменить к лучшему общество и мир в целом, неплохо было бы посмотреть на свои собственные сексуальные установки и привычки.

Автор: Роберт Свобода
Источник: книга «Аюрведа: жизнь, здоровье и долголетие»

Это может быть вам интересно
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии