Правильное питание

Аюрведа: саттвичная (йогическая) диета и 6 вкусов

04.01.2020 Здоровье, Правильное питание

Саттвичная диета изначально была разработана для целей йогической практики и развития ума. Она подходит всем тем, кто много времени посвящает умственной работе, поскольку она улучшает умственную работоспособность. Кроме того, она имеет большое значение при лечении психических расстройств, так как способствует восстановлению душевного равновесия и гармонии. Ее полезно также использовать в период выздоровления или после очищающих процедур. Саттвичная диета является тонизирующей — она способствует восстановлению тканей лучшего качества, что особенно важно для тех, кто стремится к усовершенствованию своего сознания.

Витамины группы B: 12 полезных свойств и 7 богатых источников

03.01.2020 Здоровье, Правильное питание

Витамины группы B представляют собой группу из 8-ми основных водорастворимых витаминов, которые выполняют различные функции в организме и найдены в различных продуктах. Исследования показывают, что эти витамины способствуют улучшению мозговой деятельности, стимулируя синтез различных нейрохимикатов. В этом статье мы рассмотрим различные исследования, в которых указано, как эта группа витаминов необходима для здоровья.

[Лишний вес] Как восстановить связь между сознанием и телом, шаг к действию

02.01.2020 Здоровье, Правильное питание

Испытайте эти техники на себе, но только ничего не ожидайте и не выносите суждений заранее. Жить в гармонии со своим телом нетрудно, просто многие люди, имеющие избыточный вес, потеряли контакт со своим организмом, потому что больше не любят себя. Им не хочется встречаться со своими эмоциями — их тревожит то, что они могут увидеть. Они чувствуют себя пойманными в ловушку из-за прежних неудачных решений, которые не позволяют взглянуть свежим взглядом на новые возможности. Все это можно преодолеть, отучив свой мозг следовать по пути прежней обусловленности. Не нужно бороться. Просто заведите привычку практиковать эти новые навыки и позвольте переменам происходить естественно.

Питание: 21 простой способ перестать переедать

27.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Чрезмерное употребление пищи за один присест или калорий в течение дня — не только вредная привычка, от которой сложно отказаться, но и может послужить указанием на расстройство пищевого поведения. Со временем употребление слишком большого количества еды может привести к увеличению веса и риска развития таких хронических заболеваний, как диабет и сердечные заболевания. Перестать переедать для многих людей — это сложная задача. Тем не менее, некоторые способы могут помочь. В статье рассмотрены 21 способ, которые могут стать отправной точкой для снижения переедания.

Гипертония: имбирь поможет попрощаться с повышенным кровяным давлением

24.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Имбирь широко используется в Китае более 2000 лет и нашел свое применение в лечении таких распространенных заболеваний, как метеоризм, утреннее недомогание, тошнота и расстройство желудка. Хотите знать, как имбирь помогает бороться с гипертонией и как можно предотвратить риски повышения давления? В статье мы постарались собрать все, что вам нужно знать в деталях о имбире и повышенном кровяном давлении.

Курага: 9 полезных свойств и сколько можно съедать

18.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Курага изготавливается путем сушки плодов абрикоса, благодаря чему содержание воды в них испаряется без снижения их питательной ценности. Курага богата такими питательными веществами, как клетчатка, калий, железо и витамин C. Некоторые исследования показывают, что курага полезна во время беременности. Употребление кураги, как и большинство сухофруктов, в умеренных количествах, может помочь в снижении веса.

Яблочный уксус: 5 полезных свойств и сколько нужно пить

15.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Яблочный уксус используется в кулинарии и натуральной медицине на протяжении тысячелетий. Многие утверждают, что он очень полезен для здоровья, в том числе и для похудения, снижение риска сердечных заболеваний и рака, а также при повышенном уровне сахара крови и расстройствах желудка. Но многие не знают, сколько яблочного уксуса нужно принимать в день при тех или иных проблемах со здоровьем. В статье мы описали, сколько яблочного уксуса можно пить в конкретных случаях, а также как избежать побочных эффектов.

[Лишний вес] Диеты не работают

10.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Лозунг «диеты не работают» звучит уже десятилетия, и это абсолютно верно. Все долговременные исследования демонстрируют, что не более 2% садящихся на диету оказываются способны значительно похудеть (9 кг и более) и удерживать новый вес в течение 2-х лет. Дело совсем не в том, что мы лишены силы воли. Неудача встроена в саму схему диеты. Что собирается сделать садящийся на диету человек? Лишить себя пищи. Он резко сокращает потребление калорий. Он борется со своим жадным желанием есть и дает обет прожить неделю на чем-либо вроде сока из ростков пшеницы. Но все эти лишения создают еще одно несчастье.

Гипертония: 13 эффективных способов снизить кровяное давление

09.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Хорошая новость для тех, кто имеет повышенное кровяное давление: изменения в образе жизни могут значительно снизить показатели кровяного давления и уменьшить бремя сердечно-сосудистых заболеваний — без необходимости принимать лекарства. Предлагаем вам ознакомиться с 13 эффективными способами, основанными на научных данных, которые помогут снизить уровень артериального давления.

Болезнь Альцгеймера: симптомы, причины, диагностика, методы лечения и уход за больным

06.12.2019 Здоровье, Правильное питание

Болезнь Альцгеймера (БА) — это нейродегенеративное заболевание, которое вызывает гибель клеток головного мозга и может привести к потере памяти и снижению когнитивных способностей. Это наиболее распространенная форма деменции. Недавние исследования показали, что БА является аутоиммунным заболеванием.

Аюрведа: саттвичная (йогическая) диета и 6 вкусов

Витамины группы B: 12 полезных свойств и 7 богатых источников

[Лишний вес] Как восстановить связь между сознанием и телом, шаг к действию

Питание: 21 простой способ перестать переедать

Гипертония: имбирь поможет попрощаться с повышенным кровяным давлением

Курага: 9 полезных свойств и сколько можно съедать

Яблочный уксус: 5 полезных свойств и сколько нужно пить

[Лишний вес] Диеты не работают

Гипертония: 13 эффективных способов снизить кровяное давление

Болезнь Альцгеймера: симптомы, причины, диагностика, методы лечения и уход за больным

О проекте

Подписка

Регулярная порция здоровья на ваш email