У вас прекрасная работа, замечательный муж, но для полного счастья не хватает маленького комочка радости, который мило сопит в своей кроватке. И здесь приятная неожиданность - две полоски! Вашей радости нет предела, осталось только дождаться встречи с малышом. Но с первых месяцев беременности начинают возникать страхи и тревоги, которые не дают покоя ни днем, ни ночью. Поэтому для того чтобы чувствовать себя уверенно во время беременности и перед родами, необходимо тщательно подготовиться.

C чего начать?

Никто не говорит, что роды - это легко. Но если к ним основательно подготовиться, то сам процесс пройдет легко и без усложнений. Подготовка должна быть как физической, так и моральной. К ней следует приступать чем раньше, тем лучше.

Если вы заметили у себя первые признаки «интересного состояния» (головокружение, тошнота, слабость, сонливость), нужно обязательно посетить гинеколога, который в дальнейшем будет следить за протеканием беременности, а также консультировать по любым вопросам. А если вдруг в организме поселилась вирусная инфекция, что очень некстати, специалист назначит лечение. Не нужно беспокоиться, что это может как-то навредить будущему малышу, ведь современная гинекология предлагает эффективные и, что самое главное, щадящие методы лечения.

Для того чтобы роды прошли благополучно и на свет появился здоровый ребёнок, нужно подготовить свое тело и душу. Существует множество способов, как это сделать:

  • специальная гимнастика;
  • плавание;
  • йога;
  • здоровое питание.
  • Гимнастика

    Поддерживать себя в физической форме во время беременности очень важно, поскольку нагрузки увеличивают силу и выносливость, что благоприятно скажется на родах. Существует множество различных комплексов упражнений, которые рассчитаны на беременных. Их можно делать как у себя дома, так и в спортивном зале вместе с опытным тренером.

    Плавание

    Этот способ особо актуален в последние месяцы беременности, поскольку он помогает снять напряжение в спине и значительно поднимает настроение Плавание подходит практически всем будущим мамам.

    Йога

    Занятия Йогой во время вынашивания плода очень полезны. Во-первых, они благоприятно воздействуют на все системы организма, укрепляя иммунитет и уменьшая боли в пояснице, а во-вторых, Йога поможет привести в порядок душу, нормализуя психоэмоциональное состояние. Кроме того, такая духовная практика способствует общению мамы с малышом на ментальном уровне.

    Здоровое питание

    На продуктах питания не нужно экономить, поскольку от того, какие из них Вы будете употреблять, зависеть развитие плода. Очень важно включать в свой рацион овощи и фрукты, в которых содержатся углеводы, витамин С и витамин К.

    Также нелишним будет узнать много информации о том, как протекают роды. Об этом Вы можете прочитать в специальных журналах, посмотреть видео или поспрашивать у подруг, которые рожали. Вооружившись знаниями, Вы подготовите себя к родам морально, и когда Вы будете уже находится в родильном зале, страх перед болью исчезнет, а после появления на свет малыша почувствуете неимоверную радость материнства.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка