Сегодня занятия Йогой являются наиболее востребованными в списке услуг различных спортивных центров. Мужчины и женщины, желающие добиться гармонии тела, разума и сознания, ежедневно выполняют асаны, медитируют и практикуют праанаяму. Но выполнение всего этого эффективно только тогда, когда йог способен максимально сконцентрироваться на движении или же полностью расслабиться, что невозможно без правильно подобранной одежды.

Выбираем удобные штаны

Для занятий следует подбирать свободную одежду, которая не будет стеснять движения. Такая тренировочная форма позволит принимать любую позу. Большинство йогов выбирает максимально просторную одежду, к примеру:

  • алладины;
  • афгани;
  • саруэл.
  • Все вышеперечисленные штаны внешне похожи на шаровары. Подобный выбор не случаен, он обусловлен несколькими факторами. Во-первых, они не стесняют движений. Во-вторых, подобные штаны хорошо прикрывают поясницу. В-третьих, они не сползают при наклоне. Есть у этих штанов и минусы. Главный недостаток подобной формы заключается в обилии ткани, которая может мешать во время занятий.

    Альтернативой алладинам или афгани могут быть укороченные или длинные лосины. Также часто используются облегающие трикотажные брюки. Такой вариант формы имеет свои преимущества. Основным плюсом облегающих брюк или лосин является тот факт, что инструктор сможет лучше отслеживать правильность выполнения упражнений. Также стоит отметить, что традиционные спортивные штаны с лампасами для занятий не подходят.

    Подбираем верх формы

    Верх тренировочной экипировки также должен быть максимально удобным и свободным. Поэтому обычно занимаются в топах, футболках с короткими рукавами или туниках. Желательно, чтобы верх формы не имел никаких украшений, страз, вышивок, швов и вытачек. Также стоит обойтись без завязок на шее, застежек, пуговиц, липучек и тонких бретелек. Оптимальным вариантом является бесшовная одежда. Если занятия Йогой в Москве проводятся в прохладном зале, можно надеть спортивную кофту. Но стоит помнить, что толстовка с длинными рукавами, скорее всего, будет мешать при продолжительном выполнении упражнений.

    Обувь, носки или просто босиком

    Йогой занимаются либо босиком, либо в носках. Обувь для выполнения упражнений почти никто не использует. Новички обычно одевают простые хлопчатобумажные носки. Однако идеальным вариантом считается выполнение упражнений босиком. Так как голые ступни закаляют, подобная практика способствует увеличению энергетического потенциала и укреплению иммунитета. Именно так тренируются настоящие мастера этой древнеиндийской практики.

    В целом для занятий следует подбирать экипировку, которая будет максимально удобна для выполнения упражнений, это позволит Йогу чувствовать себя уверенно, свободно и комфортно.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка