Ну вот и наступили будние дни. Позади остались многочисленные праздники, а вместе с ними и изобилие праздничной пищи. Но это, наверняка, отразилось на нашем организме и самочувствии.

Теперь множество женщин задались вопросом о том, как скинуть несколько лишних килограммов и вернуть стройность фигуре (о диетах и способах похудеть - читайте тут).

Совет диетологов - постепенно переходить на привычную пищу, чтобы не навредить здоровью. Организм перенес стресс от большого количества жирных, тяжелых блюд. И от этого могут возникнуть проблемы.

Переваривая праздничные блюда, печень и поджелудочная железа трудились с двойной нагрузкой. Поэтому в целях безопасности не стоит делать резкий переход на умеренную пищу. Нейтрализуя шлаки и токсины, организм потратил витаминные запасы. И в связи с этим стал уязвим.

После длительных праздничных дней диетологи рекомендуют есть часто, но малыми порциями и принимать витамины. Также следует выпивать не менее двух литров жидкости в день. Неплохим вариантом является зеленый чай или чай, подкисленный лимоном.

Простые правила, которые помогут максимально быстро избавиться от последствий застолий:

  • Большую часть рациона должны составлять сырые фрукты и овощи, а также каши (овсяная и гречневая).
  • Не забывайте про легкие супы и бульоны. Они помогут работе желудка.
  • Помните о том, что соль увеличивает аппетит и задерживает в организме воду. Поэтому сократите потребление соли и соленых продуктов.
  • Используйте для приготовления пищи растительные жиры.
  • Завтрак обязательно должен быть. Ведь в противном случае есть риск в обед съесть в 2 раза больше положенного.
  • Богатая белками пища поможет восстановлению фигуры.
  • Употребляйте много молочных продуктов. Большое количество кальция, которое они содержат, благоприятно скажется на борьбе с жировыми отложениями.
  • Некоторые специалисты дают совет «очистить» организм при помощи активированного угля.
  • Старайтесь ввести в ежедневное меню больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины группы В. Это зерновой хлеб, крупы и зеленые овощи.
  • Не спешите полностью исключать сладости. В небольших количествах сладости помогут избавиться от стресса.
  • В заключение всех принятых мер учтите, что для успешного и скорого возвращения былых форм важно не только правильное питание и диета. Если при этом заниматься в комплексе умеренными физическими нагрузками, то быстрый результат будет гарантирован!

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка