Сайдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя» в Айкидо

При изучении правильных стоек в Айкидо очень важно сохранять правильное положение, садясь и вставая. Сэйдза-Хо - это метод перемещения из стандартного положения в сэйдза.

1. Встать в миги-ханми.

Сайдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя» в Айкидо

2. Сразу из миги-ханми поставить левое колено рядом с правой пяткой. Пальцы ноги не должны быть вытянуты назад.

Сайдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя» в Айкидо

3. Не двигая левую ногу, поставить рядом с ней правую и опустить таз.

Сайдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя» в Айкидо

4. Положить обе руки легко на бедра.

Сайдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя» в Айкидо

5. Толкая колени вперед, сесть на ноги.

Сайдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя» в Айкидо

6. Выпрямить спину, втянуть подбородок, опустить плечи и принять положение сэйдза.

Сайдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя» в Айкидо

Автор: Годзо Сиода
Источник: книга «Динамика Айкидо»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

О проекте

Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

Подписка