Розмариновый чай: 5 полезных свойств и как приготовить

Розмариновый чай: 5 полезных свойств и как приготовить

Многим людям нравится розмариновый чай за его вкус, аромат и полезные свойства. Вот 5 полезных свойств розмаринового чая для здоровья и возможные сочетания с другими лекарствами, а также рецепт его приготовления.

Читать далее

Лишний вес: «чего я хочу» от еды и шаг к действию

Лишний вес: «чего я хочу» от еды и шаг к действию

Если вы понаблюдаете за своей мотивацией при принятии различных решений, то увидите, что зачастую выбор сводится к одному вопросу: «Чего я хочу? Чего я жажду?» Ваше истинное желание ведет вас в правильном направлении. Ложные желания уводят в сторону от правильного пути. Вы можете убедиться в этом очень просто: завтра утром, когда вы подойдете к холодильнику, чтобы взять что-нибудь поесть, остановитесь на секунду. Что заставляет вас тянуться за едой?

Читать далее

Дефицит витаминов и минералов: 8 наиболее распространенных признаков

Дефицит витаминов и минералов: 8 наиболее распространенных признаков

В статье мы рассмотрим 8 общих признаков недостатка витаминов и минеральных веществ и способы их устранения. Хорошо сбалансированная и питательная диета имеет много преимуществ для здоровья, а вот недостаток питательных веществ в пище может вызвать множество неприятных симптомов. Такие симптомы являются способом информирования организма о потенциальном дефиците витаминов и минералов. Распознав их, можно соответствующим образом скорректировать свой рацион питания.

Читать далее

Фисташки: 9 полезных свойств

Фисташки: 9 полезных свойств

Фисташковые орехи не только вкусны и забавно выглядят, но и очень полезны. Эти съедобные семена Фисташкового дерева (Pistacia vera) содержат полезные жиры и являются хорошим источником белка, клетчатки и антиоксидантов. Более того, фисташки содержат множество питательных веществ и могут помочь сбросить лишний вес, при проблемах с сердцем и кишечником. Мы хотим привести 9 научных доказательств того, что фисташки полезны для здоровья.

Читать далее

Банановая кожура: полезные свойства и как правильно есть

Банановая кожура: полезные свойства и как правильно есть

Большинство людей знакомы со сладкой и фруктовой мякотью банана, но лишь немногие отважились попробовать его кожуру. Несмотря на то, что для некоторых людей мысль есть банановую кожуру может быть трудной, она является распространенным ингредиентом во многих кухнях по всему миру. Давайте в этой статье подробно рассмотрим, можно ли есть банановую кожуру и как она влияет на здоровье.

Читать далее

Лишний вес: 12 мифов о потере веса

Лишний вес: 12 мифов о потере веса

В Интернете существует много советов по снижению веса, но большинство из них либо бездоказательны, либо научно обоснованны, но не эффективны. 12 самых популярных мифов и ложных представлений о потере веса.

Читать далее

Диабет: 9 суперпродуктов для диабетиков

Диабет: 9 суперпродуктов для диабетиков

Питательные продукты, имеющие низкий гликемический индекс (ГИ), полезны для поддержания здоровья и уровня глюкозы в крови. Давайте рассмотрим 9 суперпродуктов, которые особенно хороши для людей с диабетом.

Читать далее

Коровье молоко: 5 полезный свойств и что делать тем, кому оно не подходит

Коровье молоко: 5 полезный свойств и что делать тем, кому оно не подходит

Молоко употребляется во всем мире на протяжении тысячелетий. Употребление молока является горячо обсуждаемой темой в мире питания. Давайте рассмотрим 5 полезных свойств молока, чтобы вы могли решить, подходит ли оно вам.

Читать далее

Лимонная вода: 7 полезных свойств и как ее сделать

Лимонная вода: 7 полезных свойств и как ее сделать

Такие цитрусовые, как лимон, богаты витамином C, антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Также, витамин C может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, снизить артериальное давление.

Читать далее

Лишний вес: еда, масса тела и голод

Лишний вес: еда, масса тела и голод

Чтобы расставание с лишними килограммами было успешным, оно должно быть приятным — именно это поможет вам, когда вы убедитесь, что сидение на диете ни к чему не приведет. Когда вы перестаете бороться с сигналами голода, которые подает ваше тело, эти импульсы превратятся из врагов в союзников. Если вы доверяете своему организму самому решать, что ему необходимо, он, в свою очередь, позаботится о вас, а не нанесет ответный удар. Важно уточнить и прояснить сообщения, которыми обмениваются тело и разум.

Читать далее