Лишний вес: 7 простых способов приготовления свекольного сока для похудения и полезные свойства

Лишний вес: 7 простых способов приготовления свекольного сока для похудения и полезные свойства

Не секрет, что свекольный сок помогает похудеть; свекла богата витамином C, клетчаткой, нитратами, бетанином и фолатами — все эти питательные вещества могут помочь вам сбросить вес, снизить повышенное кровяное давление, повысить иммунитет и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать, как похудеть с помощью свекольного сока, как приготовить и какими полезными свойствами он обладает.

Читать далее

Омега-6: 9 богатых источников и сколько нужно в день

Омега-6: 9 богатых источников и сколько нужно в день

Омега-6-ненасыщенные жирные кислоты — это соединения, которые являются важными компонентами здорового питания, содержащиеся в таких питательных продуктах, как орехи, семена и растительные масла. Представляем вам 9 полезных продуктов с высоким содержанием омега-6 жирных кислот.

Читать далее

4 причины перейти на вегетарианское питание

[Вегетарианство] 4 причины перейти на вегетарианское питание

Вегетарианство в последние годы приобрело широкую популярность. Некоторые исследования показывают, что вегетарианцы составляют до 18% населения мира. Помимо этических и экологических причин отказа от мяса, хорошо спланированная вегетарианская диета может снизить риск хронических заболеваний, помочь с похудением и улучшить качество питания. Эта статья содержит руководство по вегетарианскому питанию для начинающих.

Читать далее

Спирулина: 8 причин использовать для похудения и 3 полезных рецепта

Спирулина: 8 причин использовать для похудения и 3 полезных рецепта

В спирулине низкое содержание калорий и высокое содержание белка, она обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, подавляет аппетит, повышает мобилизацию жира, снижает уровень сахара в крови и артериальное давление. Спирулина — это биомасса плавающих микроводорослей, которая в основном встречается в водоемах Африки, Индии, Мексики и Америки. Она очень питательна, поэтому ее продвигает МИМСН для борьбы с голодом и недоеданием. Давайте рассмотрим 8 причин, почему спирулина считается одной из лучших средств для похудения, основываясь на научных данных.

Читать далее

Куркума: 7 способов использовать куркуму при диабете

Куркума: 7 способов использовать куркуму при диабете

Очень мало специй было исследовано так же широко, как куркума. Были проведены сотни исследований куркумина, одного из компонентов куркумы, и его влияния на диабет. И результаты были чрезвычайно обнадеживающими. В этой статье мы постараемся описать все, что вам нужно знать о пользе куркумы для диабетиков, с чем она может сочетаться для более эффективного лечения сахарного диабета и как ее принимать.

Читать далее

Аюрведа: саттвичная (йогическая) диета и 6 вкусов

Аюрведа: саттвичная (йогическая) диета и 6 вкусов

Саттвичная диета изначально была разработана для целей йогической практики и развития ума. Она подходит всем тем, кто много времени посвящает умственной работе, поскольку она улучшает умственную работоспособность. Кроме того, она имеет большое значение при лечении психических расстройств, так как способствует восстановлению душевного равновесия и гармонии. Ее полезно также использовать в период выздоровления или после очищающих процедур. Саттвичная диета является тонизирующей — она способствует восстановлению тканей лучшего качества, что особенно важно для тех, кто стремится к усовершенствованию своего сознания.

Читать далее

Витамины группы B: 12 полезных свойств и 7 богатых источников

Витамины группы B: 12 полезных свойств и 7 богатых источников

Витамины группы B представляют собой группу из 8-ми основных водорастворимых витаминов, которые выполняют различные функции в организме и найдены в различных продуктах. Исследования показывают, что эти витамины способствуют улучшению мозговой деятельности, стимулируя синтез различных нейрохимикатов. В этом статье мы рассмотрим различные исследования, в которых указано, как эта группа витаминов необходима для здоровья.

Читать далее

Лишний вес: как восстановить связь между сознанием и телом

Лишний вес: как восстановить связь между сознанием и телом

Когда вы переедаете, может показаться, что примитивная часть мозга сошла с ума, принуждая вас испытывать неконтролируемый голод. Но на самом деле это системная проблема. Обычно здесь наблюдается смесь из затруднений с импульсным контролем (примитивный мозг), попыток достичь комфорта и утешения (эмоциональный мозг) и неправильного выбора (высшие структуры мозга). Все 3 структуры принимают участие в этом постоянном танце.

Читать далее

Питание: 21 простой способ перестать переедать

Питание: 21 простой способ перестать переедать

Чрезмерное употребление пищи за один присест или калорий в течение дня — не только вредная привычка, от которой сложно отказаться, но и может послужить указанием на расстройство пищевого поведения. Со временем употребление слишком большого количества еды может привести к увеличению веса и риска развития таких хронических заболеваний, как диабет и сердечные заболевания. Перестать переедать для многих людей — это сложная задача. Тем не менее, некоторые способы могут помочь. В статье рассмотрены 21 способ, которые могут стать отправной точкой для снижения переедания.

Читать далее

Гипертония: имбирь поможет попрощаться с повышенным кровяным давлением

Гипертония: имбирь поможет попрощаться с повышенным кровяным давлением

Имбирь широко используется в Китае более 2000 лет и нашел свое применение в лечении таких распространенных заболеваний, как метеоризм, утреннее недомогание, тошнота и расстройство желудка. Хотите знать, как имбирь помогает бороться с гипертонией и как можно предотвратить риски повышения давления? В статье мы постарались собрать все, что вам нужно знать в деталях о имбире и повышенном кровяном давлении.

Читать далее