fbpx

Сахар: 5 мифов

[Питание] Сахар: 5 мифов

В статье мы обсуждаем некоторые из мифов, связанных с одной из самых сладких тем в питании – сахаром. На протяжении веков этот кристаллический подсластитель под названием сахар вторгся в нашу жизнь через закуски, соки, алкогольные напитки, кондитерские изделия, сладости и пр. – что не может не вызывать множество споров касательно здоровья.

Читать далее

Походы на природу: 5 преимуществ

[Здоровье] Походы на природу: 5 преимуществ

В статье вы узнаете о преимуществах пеших прогулок на природе, подтвержденных научными исследованиями. Пешие походы на природу полезны не только для тела, но и для настроения, разума и построения гармоничных отношений.

Читать далее

Уддияна-бандха-мудра - символ восходящего полета: техника выполнения и действие

[Бандха] Уддияна-бандха-мудра – символ восходящего полета: техника выполнения и действие

Уддияна-бандха-мудра укрепляет и развивает все органы агни- и вари-грантхи, предохраняя органы пищеварения и мочеполовой сферы от всех без исключения заболеваний любой природы, чем обеспечивает общее здоровье организма и спасает от старческого одряхления и преждевременного умирания.

Читать далее

Осознанность против неосознанности

[Лишний вес] Осознанность против неосознанности

Весь ваш образ жизни зависит от того, насколько вы сознательны. Каждое решение оставляет следы в сознании. Мы остановимся в этой статье на некоторых проблемах, коренящиеся в невнимательности, отрицании реальности, отстранении от чувств и привычках. Мы можем создать для себя новые яркие представления о будущем, и в этом замечательном будущем вы ведете осознанную жизнь.

Читать далее

Ароматерапия: смешивание масел, «тона» ароматов и масла-носители

[Аюрведа] Ароматерапия: смешивание масел, «тона» ароматов и масла-носители

Смешивание эфирных масел позволяет получить состав, обладающий одновременно несколькими полезными свойствами. К примеру, если вы хотите избавиться от угрей, вам понадобится смесь с дезинфицирующим действием, чтобы избавиться от бактерий, вызывающих раздражение на поверхности кожи. Таким действием обладает лавандовое масло.

Читать далее

Здоровый перекус: 30 вариантов для голодных подростков

[Питание] Здоровый перекус: 30 вариантов для голодных подростков

К сожалению, многие популярные перекусы содержат большое количество очищенных зерен, добавленного сахара и других ингредиентов, потребление которых следует ограничивать. Несмотря на это, существуют здоровые перекусы, которые можно купить готовыми, либо их легко сделать самим. Давайте рассмотрим некоторые полезные перекусы для голодных подростков.

Читать далее

Кормление грудью: методика, как увеличить лактацию и что делать при застое молока

[Беременность] Кормление грудью: методика, как увеличить лактацию и что делать при застое молока

Материнское молоко – замечательный нектар, насыщенный важнейшими питательными веществами, необходимыми для здоровья вашего ребенка. Молоко матери имеет очень сложную структуру и состав. Некоторые из его составляющих разрушаются в желудке малыша, другие сохраняются, обеспечивая необходимую степень защиты его здоровья, но любые попытки людей искусственно воссоздать их химическую структуру и целебный эффект не могут и отчасти заменить того, что предлагает вам сама природа.

Читать далее

Пурвакарма: сведана (лекарственное прогревание)

[Аюрведа] Пурвакарма: сведана (лекарственное прогревание)

«Сведана» означает «выделение пота», главная задача прогревания не заставить человека пропотеть, а расширить шроты организма, тем самым приближая цель промасливания – освобождение органов от амы. Кроме того, тепло противостоит холоду, вызывающему дисбаланс ваты, уменьшает жесткость, тяжесть, противостоит тяжелой и липкой природе амы.

Читать далее