5 советов от Голби Камарей, как запустить программу медитации на работе

[Медитация] 5 советов от Голби Камарей, как запустить программу медитации на работе

В статье Голби Камарей выделяет 5 общих принципов, основанных на ее опыте, которые служат полезной основой для воплощения практики управляемой медитации в жизнь любой организации.

Читать далее

Садхана: 3 категории и 3 степени

[Тантра] Садхана: 3 категории и 3 степени

Шуддхи является основой всех тантрических садхан, независимо от того, практикуют ли вамачар, каулачар или ведачар. Это 3 основные категории тантрической садханы, и в каждой из них особое значение имеет шуддхи, как составная часть духовной практики и эволюции.

Читать далее

Является ли «анахат над» звуком или беззвучием?

[Тантра] Является ли «анахат над» звуком или беззвучием?

Скажите, пожалуйста, «анахат над» — беззвучный звук — является некоторым типом звука или это тотальное беззвучие. Объясните также, как состояние тотального полнозвучия может быть эквива­лентно тотальному беззвучию.

Читать далее

Дахер Келтнер объясняет почему Йога полезна для здоровья тела и ума

[Личный опыт] Дахер Келтнер объясняет почему Йога полезна для здоровья тела и ума

Исследования показывают, как Йога напрямую влияет на нашу нервную систему, делая нас счастливее и здоровее. Многие на Западе знакомы с позами Йоги, но традиция Йоги гораздо шире и включает в себя пранаяму (осознанное дыхание), медитацию, пение мантр, изучение сутр (священные писания), крийю (внутреннее очищение) и соблюдение этических принципов , связанных с добротой, бескорыстием, непривязанностью к материальным объектам и ненасилием. За свою историю Йога эволюционировала во многие формы, от Тайцзи и Цигуна до Горячей Йоги и Силовой Йоги.

Читать далее

От мыслей к трансцендентальному опыту

[Сила мысли] От мыслей к трансцендентальному опыту

Мысли бывают 2-х видов: Чистые мысли: желание совершать благородные поступки, выполнять джапу, медитацию, изучать религиозные книги. Нечистые мысли: желание пойти в кино, обидеть другого человека, искать сексуальные связи.

Читать далее

Кхечари-мудра: техника выполнения

[Мудра] Кхечари-мудра: техника выполнения

Это очень простая практика, которую также называют набхи-мудрой. В действительности, существует гораздо более трудная разновидность кхечари-мудры, которая включает в себя многократные хирургические операции на языке, продолжающиеся месяцами. Однако практику, которую мы здесь предлагаем, может делать кто угодно без какой‑либо подготовки или тренировки.

Читать далее

Уджайи-пранаяма: техника выполнения и действие

[Дыхание] Уджайи-пранаяма: техника выполнения и действие

Уджайи-пранаяма окажется особенно полезной тем, кто страдает бессонницей. При гипертонии уджайи помогает снизить кровяное давление, хотя поначалу и на короткое время. Однако за это время тело и ум получают немного отдыха, в котором они так нуждаются.

Читать далее

Шалабхасана - саранча: техника выполнения и действие

[Асана] Шалабхасана — саранча: техника выполнения и действие

Шалабхасана очень эффективное профилактическое средство против радикулита и ревматических симптомов в области поясницы. После нескольких дней практики она полностью излечивает часто сопутствующие менструациям боли в области крестца у женщин.

Читать далее

Тантра - свободный путь к освобождению ума

[Тантра] Тантра — свободный путь к освобождению ума

Тантристы разработали методы, которые могут вести ищущего мягко и спокойно через последовательные состояния в пределах его возможностей. Крайние методы были оставлены для тех, кто сохраняет силу и решительность перед лицом мощных внутренних состояний. Эти мягкие техники, которые закладывают основу для усиленной практики, включают в себя: Хатха-йога, Крийя-йога, Джапа и Таттва-шуддхи.

Читать далее

Как превратить половой акт в медитацию?

[Тантра] Как превратить половой акт в медитацию?

Как можно превратить половой акт в медитативное переживание? Следует ли практиковать какие-либо специальные позиции при половом акте? Позиции не имеют никакого отношения к делу; позиции не имеют большого значения. Реальным является отношение к сексу — не позиция тела, но позиция ума. Но если вы измените свой ум, то вы можете пожелать изменить и свои позиции, потому что эти вещи связаны. Но это не основное.

Читать далее