fbpx

Ширшасана - стойка наголове: техника выполнения

[Асана] Ширшасана – стойка на голове: техника выполнения

В статье описана техника выполнения ширшасаны – стойке на голове. Асана является мощным средством воздействия на организм человека (сердечно-сосудистую, пищеварительную, дыхательную и эндокринные системы).

Читать далее

Эка-пада-урдхва-дханурасана - поза перевернутого лука с ногой вверх: техника выполнения

[Асана] Эка-пада-урдхва-дханурасана – поза перевернутого лука с ногой вверх: техника выполнения

В статье описана техника выполнения эка-пада-урдхва-дханурасаны – позы перевернутого лука с ногой вверх. Асана развивает чувство равновесия, спина укрепляется и становится «живой».

Читать далее

Урдхва-дханурасана - поза перевернутого лука: техника выполнения

[Асана] Урдхва-дханурасана – поза перевернутого лука: техника выполнения

В статье описана техника выполнения урдхва-дханурасаны – позы перевернутого лука. Асана обладает очень сильным энергетизирующим и согревающим действием, укрепляет руки и запястья и оказывает весьма успокаивающее действие на голову.

Читать далее

Бхуджангасана - поза кобры: техника выполнения

[Асана] Бхуджангасана – поза кобры: техника выполнения

В статье описана техника выполнения бхуджангасаны – позы кобры. Асана укрепляет мышцы рук, корпуса и ног, стимулирует работу почек и надпочечников, развивает гибкость позвоночника, благотворно влияя на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин.

Читать далее

Макарасана - поза крокодила: техника выполнения

[Асана] Макарасана – поза крокодила: техника выполнения

В статье описана техника выполнения макарасаны – позы крокодила. Асана укрепляет мышцы спины, ног и плечевого пояса, а также повышает аппетит, нормализует кислотность и укрепляет все органы области таза.

Читать далее

Випарита-карани – специальная инверсия: техника выполнения

[Асана] Випарита-карани – специальная инверсия: техника выполнения

В статье описана техника выполнения випарита-карани. Асана обладает мощным оздоровительным и омолаживающим действием, а также имеет психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии.

Читать далее

Нираламба-бхуджангасана I, II, III - кобра без поддержки: техника выполнения

[Асана] Нираламба-бхуджангасана I, II, III – кобра без поддержки: техника выполнения

В статье описана техника выполнения нираламба-бхуджангасаны – позы кобры без поддержки. Асана оказывает укрепляющее действие на позвоночник, растягивает мышцы спины, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Читать далее