fbpx

Бхуджангасана - поза кобры: техника выполнения

[Асана] Бхуджангасана – поза кобры: техника выполнения

В статье описана техника выполнения бхуджангасаны – позы кобры. Асана укрепляет мышцы рук, корпуса и ног, стимулирует работу почек и надпочечников, развивает гибкость позвоночника, благотворно влияя на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин.

Читать далее

Макарасана - поза крокодила: техника выполнения

[Асана] Макарасана – поза крокодила: техника выполнения

В статье описана техника выполнения макарасаны – позы крокодила. Асана укрепляет мышцы спины, ног и плечевого пояса, а также повышает аппетит, нормализует кислотность и укрепляет все органы области таза.

Читать далее

Випарита-карани – специальная инверсия: техника выполнения

[Асана] Випарита-карани – специальная инверсия: техника выполнения

В статье описана техника выполнения випарита-карани. Асана обладает мощным оздоровительным и омолаживающим действием, а также имеет психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии.

Читать далее

Нираламба-бхуджангасана I, II, III - кобра без поддержки: техника выполнения

[Асана] Нираламба-бхуджангасана I, II, III – кобра без поддержки: техника выполнения

В статье описана техника выполнения нираламба-бхуджангасаны – позы кобры без поддержки. Асана оказывает укрепляющее действие на позвоночник, растягивает мышцы спины, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Читать далее

Пинча-маюрасана - стойка на предплечьях: техника выполнения

[Асана] Пинча-маюрасана – стойка на предплечьях: техника выполнения

В статье описана техника выполнения пинча-маюрасаны – стойка на предплечьях. Асана помогает хорошо раскрыть плечевые суставы, укрепить плечевой пояс, развить чувство баланса, усилить прилив крови к голове без нагрузки на шею.

Читать далее

Вирасана - поза героя: техника выполнения

[Асана] Вирасана – поза героя: техника выполнения

В статье описана техника выполнения вирасаны – позы героя. Асана избавляет от болей в пятках и пяточных шпор, устраняет тяжесть в желудке, и ее можно выполнять сразу после принятия пищи.

Читать далее