Агнисар-крийя: 3 метода, техника выполнения и благотворное действие

[Шаткарма] Агнисар-крийя: 3 метода, техника выполнения и благотворное действие

Агнисар-крийя массирует все органы брюшной полости, укрепляет мышцы и стимулирует связанные с ними нервы, способствуя наилучшему функционированию внутренних органов. Она регулирует выделение пищеварительных соков и, тем самым, обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ из пищи. Кроме того, она предотвращает и устраняет разнообразные желудочно‑кишечные расстройства, в том числе, запор, несварение, повышенную и пониженную кислотность, метеоризм, пониженную активность печени и т.п.

Читать далее

Тригуна - основа материи, жизни и сознания

[Аюрведа] Тригуна — основа материи, жизни и сознания

Согласно Йоге и Аюрведе, природа формируется из 3-х изначальных качеств, которые являются основными силами космического разума. На санскрите они называются «гунами», что означает «то, что связывает», так как эти силы держат нас в оковах внешнего мира до тех пор, пока мы не обретем правильное их понимание.

Читать далее

46 сутра: «Закрытие ушей и сокращение прямой кишки»

[Вигьяна Бхайрава Тантра] 46 сутра: «Закрытие ушей и сокращение прямой кишки»

Мы не осознаем свое тело и то, как оно функционирует, мы не понимаем его дао, его путь. Но если вы понаблюдаете, то вы легко можете стать осознающими. Если вы закроете свои уши и сожмете свою прямую кишку, все для вас остановится. Будет так, как если бы весь мир стал неподвижным — если бы все стало статичным, остановившимся. Вы почувствуете себя так, как будто остановилось не только движение, но и время.

Читать далее

Развитие силы мысли

[Сила мысли] Развитие силы мысли

Большинство из нас не знает, что такое правильная работа мысли. Большинство людей мыслит поверхностно и непродуманно. Способностью к глубокому размышлению владеют немногие. В этом мире очень мало мыслителей. Глубокое размышление требует интенсивной садханы (практики). Необходимы бесчисленные рождения, чтобы произошла эволюция мышления. Только тогда мы начинаем мыслить глубоко и основательно.

Читать далее

Падмасана (камаласана) - поза лотоса: 2 варианта и действие

[Асана] Падмасана (камаласана) — поза лотоса: 2 варианта и действие

Падмасана — одна из тех поз, которую многие источники выделяют в качестве самых главных. Освоение ее имеет ключевое значение для достижения успеха в практике Йоги и играет достаточно существенную роль в Йога-терапии. Падмасана способствует исправлению искривлений позвоночника и избавлению от остеохондрозов. падмасана является энергетически максимально замкнутым положением тела, вследствие чего прохождение пранической волны после ее выполнения ощущается особенно явственно. Поэтому ее можно использовать для того, чтобы научиться воспринимать энергетические феномены в тонком теле и соответствующие им ощущения в теле физическом.

Читать далее

Беременность: 8 йогических поз и комплекс упражнений Кегеля

[Асаны] Беременность: 8 йогических поз и комплекс упражнений Кегеля

Занятия Йогой помогут уменьшить подверженность стрессам и сделать вашу внутреннюю «среду обитания» более приятной для малыша. Разминая тело и принимая разнообразные позы, вы естественным образом научитесь расслабляться и доверять врожденной мудрости своего тела. Йога пробуждает гармонию тела и ума, помогая человеку принимать решения, полезные для физического и эмоционального здоровья. Ее позы также способны существенно уменьшить характерный для беременности дискомфорт. Изгибаясь, крутясь и растягиваясь, вы научитесь подчинять себе те части тела, которым не хватает гармонии. А ваше сознание из сферы активности ума будет чаще перемещаться в глубинную сферу вашей внутренней тишины.

Читать далее

Сурья-намаскара: техника выполнения, последовательность и действие

[Асаны] Сурья-намаскара: техника выполнения, последовательность и действие

Сурья-намаскара наполняет все тело энергией, устраняет все признаки сонливости и великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаямы, медитативных техник и т.д. Оно разминает все суставы, придает эластичность всем мышцам тела, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все другие системы организма. Короче говоря, оно приводит в состояние гармонии весь комплекс ум‑тело.

Читать далее

45 сутра: «Произносите нараспев слово, оканчивающееся на "АХ"»

[Вигьяна Бхайрава Тантра] 45 сутра: «Произносите нараспев слово, оканчивающееся на «АХ»»

Безмолвно, нараспев произноси слово, оканчивающееся на «АХ». Любое слово, оканчивающееся на АХ — произносите его безмолвно. Ударение должно делаться на конечное АХ. Почему? Потому что в тот момент, когда произносится звук АХ, ваше дыхание идет наружу. Вы, возможно, не наблюдали за этим, но теперь вы можете понаблюдать: когда ваше дыхание идет наружу, вы более безмолвны, а когда ваше дыхание идет внутрь, вы более напряжены,- потому что выходящее дыхание есть смерть, а входящее дыхание есть жизнь. Напряжение есть часть жизни, но не смерти. Расслабление является частью смерти; смерть означает тотальное расслабление. Жизнь не может быть тотально расслабленной, это невозможно.

Читать далее

Функции силы мысли

[Сила мысли] Функции силы мысли

Не жалуйтесь на плохие условия жизни. Создайте свой ментальный мир и окружающую среду. Тот человек, который пытается эволюционировать или развиваться в неблагоприятных условиях, действительно становится очень сильной личностью. Его ничто не поколеблет. У него формируется решительный характер. У него становятся крепкими нервы.

Читать далее

Падахастасана: техника выполнения и действие

[Асана] Падахастасана: техника выполнения и действие

Падахастасана — одно важнейших упражнений для сохранения гибкости позвоночника. Развивает мышцы спины и ног, устраняет болезни почек, стимулирует процессы роста у детей, при осторожном выполнении способствует избавлению от анемии, излечивает хронические запоры, несварение, невралгию седалищного нерва, является эффективным средством повышения жизненного тонуса всего тела, поскольку исключительно благотворно влияет на систему кровообращения.

Читать далее