Практики для визуализации

[Медитация] Практики для визуализации

Эти практики поначалу могут оказаться более или менее трудными, но они будут становиться все легче и легче по мере того, как вы раскрываете свои внутренние способности. Кроме того, эти занятия будут развивать вашу память, а также усиливать осознание и восприимчивость к окружающей среде. Большинство людей живут как бы с закрытыми глазами и мало осознают, что происходит вокруг, пока внезапно не вступают в конфликт со своим окружением, когда они вынуждены становиться бдительными. Например, если бы нас попросили вспомнить, что мы видели по пути с работы домой, сколь многие из нас смогли бы дать исчерпывающее описание? Лишь единицы. Эта практика развивает наше осознание окружающего мира.

Читать далее

Таттва-шуддхи: описание практики и предпосылки

[Тантра] Таттва-шуддхи: описание практики и предпосылки

Таттва-шуддхи является динамической формой медитации и самопознания. Это не пассивная практика медитации, когда вы должны часами концентрироваться на одном символе. Наоборот, она требует абстрактной ментальной активности для поддержания спонтанной концентрации через погружение ума в энергетическое поле воображения.

Читать далее

Садхана: 3 категории и 3 степени

[Тантра] Садхана: 3 категории и 3 степени

Шуддхи является основой всех тантрических садхан, независимо от того, практикуют ли вамачар, каулачар или ведачар. Это 3 основные категории тантрической садханы, и в каждой из них особое значение имеет шуддхи, как составная часть духовной практики и эволюции.

Читать далее

Кхечари-мудра: техника выполнения

[Мудра] Кхечари-мудра: техника выполнения

Это очень простая практика, которую также называют набхи-мудрой. В действительности, существует гораздо более трудная разновидность кхечари-мудры, которая включает в себя многократные хирургические операции на языке, продолжающиеся месяцами. Однако практику, которую мы здесь предлагаем, может делать кто угодно без какой‑либо подготовки или тренировки.

Читать далее

Уджайи-пранаяма: техника выполнения и действие

[Дыхание] Уджайи-пранаяма: техника выполнения и действие

Уджайи-пранаяма окажется особенно полезной тем, кто страдает бессонницей. При гипертонии уджайи помогает снизить кровяное давление, хотя поначалу и на короткое время. Однако за это время тело и ум получают немного отдыха, в котором они так нуждаются.

Читать далее

Тантра - свободный путь к освобождению ума

[Тантра] Тантра — свободный путь к освобождению ума

Тантристы разработали методы, которые могут вести ищущего мягко и спокойно через последовательные состояния в пределах его возможностей. Крайние методы были оставлены для тех, кто сохраняет силу и решительность перед лицом мощных внутренних состояний. Эти мягкие техники, которые закладывают основу для усиленной практики, включают в себя: Хатха-йога, Крийя-йога, Джапа и Таттва-шуддхи.

Читать далее

Вьягхрасана - поза потягивающегося тигра: техника выполнения, дыхание и действие

[Асана] Вьягхрасана — поза потягивающегося тигра: техника выполнения, дыхание и действие

Вьягхрасана раскрепощает и делает более эластичным весь позвоночник, попеременно сгибая его в обоих направлениях — вперед и назад. При этом она тонизирует соответствующие нервы.

Читать далее

Уттана-падасана - поза с поднятыми ногами: техника выполнения, советы начинающим и действие

[Асана] Уттана-падасана — поза с поднятыми ногами: техника выполнения, советы начинающим и действие

На санскрите слово «уттан» означает «поднятая», а «пада» — «нога». Практика этой асаны весьма полезна, поскольку она помогает укреплять мышцы живота, а также избавляться от метеоризма и запоров.

Читать далее

Тантра - источник методов расширения ума и что является целью Тантры

[Тантра] Тантра — источник методов расширения ума и что является целью Тантры

Не оккультный секс, не черная магия, не приобретение сиддх (психических сил), не безнравственный образ жизни — никогда не были целью Тантры. Кто-то может ложно интерпретировать Тантру таким образом, но это уже другой вопрос. И не стоит доверять мнению о Тантре тех, кому не удалось достичь осознания единства.

Читать далее

Уштрасана - поза верблюда: техника выполнения, советы начинающим и действие

[Асана] Уштрасана — поза верблюда: техника выполнения, советы начинающим и действие

Уштрасана прекрасно растягивает всю грудную клетку и живот, в то же время обеспечивая основательный массаж внутренних органов. Вследствие этого, она полезна для облегчения различных недомоганий, связанных с почками, поджелудочной железой, кишечником, печенью и другими органами брюшной полости.

Читать далее