Применение хирики – «силы локтя» (движение вперед)
Это базовое движение предназначено для обучения правильному использованию локтей и для тренировки движения ног, рук и корпуса по одной линии. Более того, тренировка этого движения дает основу для овладения кокю-рёку. Кокю-рёку необходимо при изучении приемов. Оно включает нечто большее, чем просто силу, представляя собой соединение всех форм энергии человека, включая дыхание, силу воли и умственный настрой.
1. Тори встает в миги-гьяку-ханми. Укэ захватывает правое запястье тори двумя руками.
2. Тори перемещается вперед, используя сюри-аси, передвигая одну ногу и почти одновременно подводя вторую, сохраняя стандартное расстояние между ступнями. Пальцы расправлены, и поток энергии идет от ног к рукам через таз, грудь, плечи, локти и запястья.
3. Обеими руками делается сильный толчок вперед и вверх, как бы поднимая меч. Ноги не должны отрываться от земли, это может привести к уменьшению устойчивости и потере равновесия.
4. Правая рука выше левой, локти слегка скруглены, плечи опущены, взгляд и внимание сфокусированы впереди.
Применение Хирики – «силы локтя» (движение назад)
Это движение формирует способность:
Оно также способствует развитию сильных, но гибких ног и таза и, как предыдущее упражнение, способствует овладению кокю-рёку.
1. Пальцы вытянуты, руки выпрямлены, локти чуть согнуты. В этой стойке должно возникать ощущение потока энергии вниз через пальцы правой руки.
2. Вращаясь на носках обеих ног, тори поворачивается на 180 градусов, перенося свой вес с левой ноги на правую.
3. Одновременно с поворотом корпуса тори поворачивает правую руку и поднимает обе руки.
4. В конце движения левая нога тори, его таз и туловище находятся на одной линии, и центр тяжести ближе к правой ноге, чем в предыдущем упражнении (хирики – движение вперед).
Правая рука вытянута как можно дальше. Таз не должен быть опущен. Вертикальное движение корпуса должно быть минимальным, и при повороте на носках пятки не должны подниматься.
Автор: Годзо Сиода
Источник: книга «Динамика Айкидо»
