Применение хирики - «силы локтя»

Применение хирики – «силы локтя» (движение вперед)

Это базовое движение предназначено для обучения правильному использованию локтей и для тренировки движения ног, рук и корпуса по одной линии. Более того, тренировка этого движения дает основу для овладения кокю-рёку. Кокю-рёку необходимо при изучении приемов. Оно включает нечто большее, чем просто силу, представляя собой соединение всех форм энергии человека, включая дыхание, силу воли и умственный настрой.

1. Тори встает в миги-гьяку-ханми. Укэ захватывает правое запястье тори двумя руками.

Применение хирики – «силы локтя» (движение вперед)

2. Тори перемещается вперед, используя сюри-аси, передвигая одну ногу и почти одновременно подводя вторую, сохраняя стандартное расстояние между ступнями. Пальцы расправлены, и поток энергии идет от ног к рукам через таз, грудь, плечи, локти и запястья.

Применение хирики – «силы локтя» (движение вперед)

3. Обеими руками делается сильный толчок вперед и вверх, как бы поднимая меч. Ноги не должны отрываться от земли, это может привести к уменьшению устойчивости и потере равновесия.

Применение хирики – «силы локтя» (движение вперед)

4. Правая рука выше левой, локти слегка скруглены, плечи опущены, взгляд и внимание сфокусированы впереди.

Применение хирики – «силы локтя» (движение вперед)

Применение Хирики - «силы локтя» (движение назад)

Это движение формирует способность:

  • к сохранению крепкой стойки за счет перераспределения веса;
  • к концентрации движения вдоль одной линии.
  • Оно также способствует развитию сильных, но гибких ног и таза и, как предыдущее упражнение, способствует овладению кокю-рёку.

    1. Пальцы вытянуты, руки выпрямлены, локти чуть согнуты. В этой стойке должно возникать ощущение потока энергии вниз через пальцы правой руки.

    Применение Хирики - «силы локтя» (движение назад)

    2. Вращаясь на носках обеих ног, тори поворачивается на 180 градусов, перенося свой вес с левой ноги на правую.

    Применение Хирики - «силы локтя» (движение назад)

    3. Одновременно с поворотом корпуса тори поворачивает правую руку и поднимает обе руки.

    Применение Хирики - «силы локтя» (движение назад)

    4. В конце движения левая нога тори, его таз и туловище находятся на одной линии, и центр тяжести ближе к правой ноге, чем в предыдущем упражнении (хирики - движение вперед).

    Применение Хирики - «силы локтя» (движение назад)

    Правая рука вытянута как можно дальше. Таз не должен быть опущен. Вертикальное движение корпуса должно быть минимальным, и при повороте на носках пятки не должны подниматься.

    Автор: Годзо Сиода
    Источник: книга «Динамика Айкидо»

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    О проекте

    Самтулана - помощь в достижении долголетия, омоложения и самоосознания.

    Нам не интересно, что именно вы считаете важным в своей жизни и не собираемся менять ваши убеждения посредством какой либо проповеди или догм. Мы лишь заинтересованы в том, чтобы помочь вам достичь максимума счастья и полноты жизни. Для этого есть много разных путей и только вам выбирать по какому из них идти - лишь бы вы шли по нему как можно более эффективно!

    Подписка