Камаэ - все приемы Айкидо начинаются с них

Камаэ — «стойка» (для одного занимающегося)

В Айкидо используются две основные стойки: миги-ханми (правая стойка) и хидари-ханми (левая стойка). Необходимо их тщательное изучение, поскольку не только все приемы Айкидо начинаются с них, но и при овладении стойками создается правильный духовный настрой.

В этих основных положениях тело принимает форму трехгранной пирамиды, широкой у основания и сужающейся к вершине. Это придает айкидоке устойчивость и формирует стойку, наилучшую для начала быстрого движения. Важные моменты здесь — положение ног и таза и фиксация взгляда.

Основная стойка Айкидо строится по тому же принципу, что и в Кэндо: стопы должны располагаться под прямым углом одна к другой и между ними должно быть расстояние, в 1,5 большее, чем длина ступни айкидоки.

Миги-ханми — «правая стойка»
Для достижения максимальной устойчивости и возможности быстрых перемещений вперед и назад нужно ставить ноги на расстояние, в 1,5 превышающее длину ступни, при этом примерно 2/3 веса тела должно приходиться на переднюю ногу. Правую руку со слегка согнутым локтем нужно держать на уровне груди, левая кисть должна быть на расстоянии около 10 см. от живота, и обе кисти должны находиться на линии, параллельной оси симметрии тела. Пальцы должны быть выпрямлены и направлены вперед. Взгляд должен быть направлен на точку между глазами противника, но не сфокусирован — так, чтобы держать все тело партнера в поле зрения без концентрирования взгляда на отдельных его частях.

Миги-ханми - «правая стойка»
Миги-ханми - «правая стойка»

Камаэ — «стойка» (при занятиях с партнером)

Для описания относительного положения 2-х партнеров, отрабатывающих приемы Айкидо, используют 2 термина: ай-ханми и гьяку-ханми.

Ай-ханми
Это положение, когда партнеры находятся в одноименных стойках — оба в правой или оба в левой.

Ай-ханми
Пример положения ай-ханми. Стрелками показано направление корпуса, поперечной чертой - положение центра тяжести.

Гьяку-ханми
Это положение, когда партнеры находятся в разноименных стойках, то есть один в правой, а другой — в левой.

Гьяку-ханми
Пример положения гьяку-ханми. Стрелками показано направление корпуса, поперечной чертой - положение центра тяжести.

Ма-ай
Ма-ай — это правильное расстояние (как для нападения, так и для защиты), поддерживаемое между партнерами. При уменьшении этого расстояния легче нападать и труднее защищаться, при увеличении – наоборот. Нужно учитывать, что во всех случаях боя, а также и для тренировок нормальным считается сохранение дистанции примерно 1,8 м.

Важные моменты в камаэ:

  • вытянуть пальцы, держать спину и таз прямо;
  • смотреть партнеру в глаза, держа при этом все его тело в поле зрения;
  • сконцентрировать внимание впереди, но не допускать движения головы вперед;
  • крепко держать таз и стараться почувствовать поток силы от ног к кончикам пальцев.
  • Автор: Годзо Сиода
    Источник: книга «Динамика Айкидо»

    2
    Поделитесь своим мнением, опытом или просто задайте вопрос

    avatar
    2 Цепочка комментария
    0 Ответы по цепочке
    0 Последователи
     
    Популярнейший комментарий
    Цепочка актуального комментария
    2 Авторы комментариев
    Вячеславrewent Авторы недавних комментариев
    новее старее большинство голосов
    Вячеслав
    Гость

    Стойка это основа основ, все базовые техники описанные в книгах Морихиро Сайто сенсея можно посмотреть на блоге Longsword.ru

    rewent
    Гость

    Классно. Фото и описание из очень хорошего источника. Я книги по айкидо лучше чем «Динамика айкидо» Годзо Сиоды еще не находил, хотя повидал достаточно.