fbpx

7-дневная программа медитации для обретения целостности

[Медитация] 7-дневная программа медитации для обретения целостности

В статье представлена 7-дневная программа медитации, которая не требует усилий, но полна смысла. Она очень эффективна и популярна у сотен людей, начавших практиковать ее в Центре Чопры. Прочтите предлагаемые здесь цели на каждый день и затем найдите время для практики, каждый день особой.

Читать далее

Осознанность: 4 способа развить

[Психология] Осознанность: 4 способа развить

Вы можете обучить свое сознание быть еще более восприимчивым к духовному опыту. Мы коснемся 4-х наиболее важных навыков осознанности. Ваш мозг создан, чтобы реагировать на духовные переживания. Когда вы чувствуете себя вдохновленным или наполненным ощущением чудес, головной мозг обрабатывает эти впечатления.

Читать далее

Духовность: благополучие и осознанность

[Психология] Духовность: благополучие и осознанность

Самое простое определение духовности – самоосознанность, глубинное понимание самого себя. Внутри вас существуют любовь, мир и истина, которые являются божественными качествами. Когда вы вступаете в контакт с тем местом внутри, где они находятся, вы встречаете свое истинное «я».

Читать далее

Неизбывное горе: решение

[Психология] Неизбывное горе: решение

«Мой единственный сын десять лет назад погиб в автокатастрофе. Ему было двадцать три года, и он был для меня всем. Мы с ним вместе работали в отделении “Скорой помощи” нашей местной больницы. С его отцом мы развелись, когда сыну было три года. Я только сейчас начинаю отходить от этой сокрушительной потери. У меня остались посттравматические явления, и мой духовный мир претерпел значительные изменения. Я чувствую себя отделенной от всех, хотя люди этого не видят. Я живу в очень хорошем месте недалеко от реки, и мне доставляет большое удовольствие любоваться ею и птицами, которые там живут, особенно зимой, когда прилетают орлы. Но я не перестаю душевно страдать и не знаю, что мне делать».

Читать далее

Измены мужа: решение

[Психология] Измены мужа: решение

«Я замужем уже шестнадцать лет, и мы с мужем воспитываем трех детей-подростков. Еще до нашей свадьбы мой муж изменял мне с матерью его младшего ребенка. Поскольку эта женщина – мать его ребенка, она также участвует в нашей жизни. Недавно я узнала, что мой муж втайне от меня ей звонит. Он говорит, что вовсе мне не изменяет и чтобы я не обращала на это внимания. Но я чувствую себя преданной. Нужно ли мне уйти от него? Есть ли у меня право испытывать такие чувства? Я в растерянности».

Читать далее

Просветление или счастье?

[Психология] Просветление или счастье?

«Просветление и счастье – это одно и то же?» Если вы думаете, что просветление – это прямой путь к счастью, то вы заблуждаетесь. Просветление – это пробуждение к полному сознанию, состояние, когда проблемы эго больше не существуют.

Читать далее

Эмоциональная свобода: 7 простых шагов

[Психология] Эмоциональная свобода: 7 простых шагов

Все упражнение целиком называется «Эмоциональная свобода» и состоит из 7 шагов. Выделите время на работу с каждым шагом, и не идите дальше до тех пор, пока не почувствуете, что довольны результатом на текущем этапе, с которым вы работаете в данный момент.

Читать далее

Эмоциональное благополучие и здоровье - это личный выбор

[Психология] Эмоциональное благополучие и здоровье – это личный выбор

Жизнь людей очень изменилась бы, если бы они задавали себе вопросы, приведенные в этой статье. Почему же они не задают их? Ответ известен. Понимание своих эмоций всегда встречает определенные трудности. Если бы вам задали вопрос: «Загляните внутрь себя и скажите, что вы чувствуете?», то могло бы произойти много разного, а не просто «Мне хорошо» или «Мне плохо».

Читать далее