[Аюрведа] Разминка: 9 упражнений
В статье представлены несколько разминочных упражнений перед выполнением йога-асан: уджайи, растягивание мышц шеи, нейтральное положение позвоночника, подъем таза при нейтральном положении позвоночника, растяжка «кошечка», поза эмбриона, растягивание грудной клетки с опорой на стену, толкание о стену и вис с упором на стену.