Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание

[Лекция] Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание

Название: Обучающее видео № 5. Полное йоговское дыхание
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 8 минут 53 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

(далее…)

Йогическое питание дисциплинирует тело и сознание

[Йога] Йогическое питание дисциплинирует тело и сознание

Блюда, предусмотренные лакто-вегетарианской системой питания, состоящие из зерна, бобовых, фруктов, овощей, орехов, семян и молочных продуктов, готовятся в основном из натуральных продуктов, они полезны для здоровья, а также оказывают положительное влияние на разум и прану и достаточно просты в приготовлении.

Читать далее

Почему не может быть дисциплины без медитации?

[Медитация] Почему не может быть дисциплины без медитации?

Медитация — это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании. Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства и красоты. Жизнь без медитации — это стресс, озабоченность и заблуждение.

Читать далее

Пранаяма: что это и какова ее роль в техниках медитации

[Дыхание] Пранаяма: что это и какова ее роль в техниках медитации

Слово «пранаяма» обычно переводят совершенно неправильно. Прана означает гораздо больше, чем просто дыхание. Обычно считают, что термин «пранаяма» образован соединением слов «прана» и «яма». В действительности, это полностью неверно. Ошибка возникает из-за неадекватности английского алфавита, а также из-за того, что это слово переводят ученые, не знакомые с основными целями пранаямы. В английском алфавите всего 26 букв, тогда как в санскрите их — 52. Это часто приводит к неверной транскрипции слов, поскольку для большого числа букв санскрита нет эквивалентов.

Читать далее

Самавета пранаяма: техника выполнения, продолжительность и действие

[Дыхание] Самавета пранаяма: техника выполнения, продолжительность и действие

Это прекрасное упражнение для подготовки легких к более сложным практикам пранаямы. Во время задержки дыхания возрастают количества кислорода, поглощаемого кровью, и углекислого газа, выделяющегося из нее в легкие. Когда люди дышат быстро и неглубоко, газообмен между циркулирующей кровью и легкими очень невелик. Усиление газообмена при выполнении самавета пранаямы помогает восстанавливать силы тела и улучшает здоровье.

Читать далее

Пранаяма: принципы, подготовка, питание и 19 советов

[Дыхание] Пранаяма: принципы, подготовка, питание и 19 советов

Пранаяма — это активный процесс сознательной интеграции йоговского дыхания и наших мыслей в единую управляемую концепцию божественного восприятия. Дальнейшей концепцией такого дыхания является получение энергии праны при каждом вдохе, освобождение от эгоизма и неведения при каждом выдохе и осознание глубины энергии праны при каждом периоде задержки дыхания. Выдох также трансформирует энергию праны в форму направленной исцеляющей энергии. Во многих индуистских, христианских и других религиозных общинах подобное целительство регулярно практикуется.

Читать далее

II сеанс: «Парящее тело»

[Йога Нидра] II сеанс: «Парящее тело»

Подготовьтесь к Йога Нидре. Постелите одеяло и ложитесь в шавасану. Постарайтесь устроиться поудобнее, чтобы потом не двигаться. Ноги выпрямлены и расслабленны, стопы слегка расставлены, руки лежат вдоль туловища ладонями вверх.

Читать далее

Гигиена зрения: 7 способов улучшения зрения

[Зрение] Гигиена зрения: 7 способов улучшения зрения

Глаза хотят, чтобы их использовали, но использовали правильно. У многих людей хорошее зрение, но их глаза работают неправильно. Такой режим работы приведет к ослаблению зрения вне зависимости от того, насколько хорошим оно было первоначально. Вовсе не цивилизация, а неправильное использование нами сегодня глаз является причиной их порчи.

Читать далее

I сеанс: «Перерыв в работе»

[Йога Нидра] I сеанс: «Перерыв в работе»

Приготовьтесь, пожалуйста, к занятию Йога Нидрой. Ложитесь на спину в позу шавасаны. Мысленным взором просмотрите свое тело: оно должно быть вытянуто от головы до пальцев ног. Ноги слегка расставлены, руки расслабленно лежат вдоль туловища ладонями вверх.

Читать далее