Медитация: 12 приложений для Android и iOS для практики медитации

Медитация: 12 приложений для Android и iOS для практики медитации

Мы собрали для вас 12 лучших приложений для практики медитации и осознанности, проверив их на качество и надежность, основывая свой выбор на отзывах пользователей, оценках и личном опыте. Вы можете легко их загрузить на Android или iPhone, чтобы начать изучать техники глубокого дыхания, регулярно медитировать и наслаждаться множеством полезных эффектов от практики.

Читать далее

В чем разница между хаотической музыкой в Динамической медитации и рок-музыкой?

[Вопрос] В чем разница между хаотической музыкой в Динамической медитации и рок-музыкой?

Ваш ум находится в хаосе. Этот хаос должен быть выявлен, выведен. Хаотическая музыка может оказаться полезной, поэтому, если вы медитируете и вокруг вас звучит хаотическая музыка или происходят хаотические танцы, это поможет вывести ваш хаос наружу, устранить беспорядок в вашем уме. Вы будете течь в нем, вы перестанете бояться его выражения. А эта хаотическая музыка будет ударять по вашему уму изнутри и будет выводить его наружу. Это помогает.

Читать далее

Медитация: 11 научно обоснованных доказательств ее пользы

Медитация: 11 научно обоснованных доказательств ее пользы

Вы можете использовать медитацию для самопознания и познания окружающего мира. Многие люди практикуют медитацию, чтобы развить стрессоустойчивость и концентрацию. Другие применяют эту практику для развития полезных привычек, позитивного мышления, самодисциплины и расширения кругозора. Кто-то делает медитацию, чтобы иметь здоровый сон и даже для повышения болевой терпимости. Давайте разберем 11 причин, почему важно регулярно практиковать медитацию и приведем научные доказательства ее эффективности.

Читать далее

[Вопрос] Как научиться различать фальшивые и реальные образы самих себя?

[Вопрос] Как научиться различать фальшивые и реальные образы самих себя?

При медитации вы не должны подавлять никакие мысли. Но это трудно, потому что весь ваш ум состоит из суждений, теорий, «измов», доктрин, верований. Так что тот, кто очень глубоко одержим какой-либо идеей, философией или религией, не может, на самом деле, войти в медитацию. Это трудно, потому что его одержимость станет барьером. Поэтому, если вы являетесь христианином, или индусом, или джайном, для вас будет трудно войти в медитацию, потому что ваша философия дает вам суждения: это хорошо, а это — нехорошо, это должно быть подавлено, это не должно быть разрешено.

Читать далее

8 ступеней Йоги влияют на все аспекты жизни

8 ступеней Йоги влияют на все аспекты жизни

Йога — это широкая система с детальными техниками для всех аспектов развития человечества — от музыки и танца до психологии и социологии. Она подобна великой горе, на которой есть чудесные животные, растения, минералы и широкий простор и на которую надо долго смотреть с разных ракурсов.

Читать далее

41 сутра: «Вслушивайся в звук струнного инструмента»

[Вигьяна Бхайрава Тантра] 41 сутра: «Вслушивайся в звук струнного инструмента»

Вы слушаете музыкальный инструмент — ситару или что-либо подобное. В ее звучании много тонов. Будьте бдительными и вслушивайтесь в центральное ядро, в спинной хребет, вокруг которого группируются все тона, в самое глубокое течение, которое держит вместе все тона — в то, что является центральным, как ваш позвоночник. Позвоночник держит все тело. Вслушивайтесь в музыку, будьте бдительными, проникайте в музыку, найдите основу ее — центральную ось ее, текущую вместе с музыкой, собирающую все тона вместе. Тона приходят, уходят и исчезают, а центральная часть продолжает течь. Осознайте это.

Читать далее

11 поз Йоги для медитации

[Асаны] 11 поз Йоги для медитации

Главная цель всех медитативных поз — обеспечить практикующему возможность сидеть совершенно спокойно в течение продолжительного времени. Когда медитативная стадия достигает более высокого уровня, в одной и той же позиции необходимо оставаться в течение нескольких часов, не испытывая физического дискомфорта. Погрузиться в более глубокую медитацию возможно лишь при условии, когда тело устойчиво и спокойно. Здесь подобраны позы, которые при продолжительной практике дадут возможность сохранять тело без напряжений и дискомфорта на протяжении долгого времени. Эти позы, или асаны, поддерживают прямой позвоночник в устойчивой позиции без сознательных усилий, что является основным условием и предпосылкой для глубокой медитации.

Читать далее

39 сутра: «Произносите нараспев звук и станьте им»

[Вигьяна Бхайрава Тантра] 39 сутра: «Произносите нараспев звук и станьте им»

Возьмем, например, аум. Это один из основных звуков. А-У-М: в нем объединены эти 3 звука. А-У-М — это 3 основных звука. Все звуки составлены из них или выводятся из них; все звуки являются комбинациями этих 3-х звуков. Так что эти 3 звука являются основными. Они являются основными в том же смысле, как в физике являются основными электрон, нейтрон и протон. Это следует глубоко понять.

Читать далее

О голоде и обжорстве, жадности и гостеприимстве, скупости и щедрости, должниках и кредиторах. 200, 201, 202

Идея дня. 61-70

[lsvr_tabs inview_anim=»none»] [lsvr_testimonial portrait=»» source=»» inview_anim=»none»]«Зачем мы ездим в горы? Чтобы понять, что такое изоляция… Душа несчастлива в своей изоляции, это единственная причина таких глубоких понятий, счастлив я или нет. Чем бы мы не владели, чтобы не делали, какой бы властью не обладали — мы несчастливы. Разве мирские утехи делают нас счастливыми? Разве путешествие по различным странам делают нас счастливыми? Разве беспорядочные связи делают нас счастливыми? Разве деньги делаю нас счастливыми? Конечно, мы говорим так: «О, если бы я это получил, я был бы счастлив» или «Если бы она вернулась ко мне, я был бы счастлив»… Счастье не связано с получением, счастье связано лишь с отдалением нашей души. Великая трагедия человеческой жизни в том, что мы не осознаем своего предназначения в этом мире, что быть человеком — это привилегия быть подходящим инструментом в Его руках».[/lsvr_testimonial]

(далее…)