3 шага, чтобы начать и 3 препятствия, которые следует преодолеть

[Медитация] 3 шага, чтобы начать и 3 препятствия, которые следует преодолеть

На сегодняшний день во время пандемии COVID-19 даже домоседы чувствуют себя немного уставшими от карантинных ограничений. Бесспорно, позитивное эмоциональное отношение к жизни может помочь преодолеть стресс. Сейчас, как никогда, важно создавать условия для снятия напряжения «здесь и сейчас» и сделать все возможное для сохранения спокойствия и продуктивности. Для этой цели прекрасно подходит медитация, которая показала свою эффективность в снижении уровня психологического возбуждения, депрессии и тревожности, а также в повышении самооценки.

Читать далее

5-минутная утренняя медитация - символ чистоты ваших намерений на день

[Медитация] 5-минутная утренняя медитация — символ чистоты ваших намерений на день

5-минутная практика медитации — простой, проверенный и эффективный способ качественно устранить все эмоциональные препятствия и дать мощный импульс для позитивного настроя на целый день. Джоди Скилликорн, доктор медицины, остеопат, психиатр делится тем, как начать утро с осознания того, что может помочь вам правильно ставить намерение и настраиваться на здоровый ритм предстоящего дня, прислушиваясь к телу, и сохранить спокойствие, сосредоточенность и уверенность

Читать далее

Беременность: зачем беременной медитировать и с чего начать

[Медитация] Беременность: зачем беременной медитировать и с чего начать

Сознательно относитесь к беременности и к своей жизни — то есть живите и воспитывайте детей в мудрости, мире, гармонии и любви. Учитесь на своем собственном опыте таким образом, чтобы это способствовало вашему процветанию и процветанию всей вашей семьи. Осознанное воспитание ребенка — это постоянное балансирование. Коль скоро вы взяли на себя ответственность за безопасность и воспитание своих детей, вам не следует забывать, что ваши дети — духовные существа с их собственным телом, умом, душой и судьбой.

Читать далее

Изучение сознания - цель человеческой жизни

[Аюрведа] Изучение сознания — цель человеческой жизни

Высшее стремление Аюрведы — вручить всем и каждому средство для достижения этой цели, которая также представляет собой сущность абсолютной красоты. Это представление о сознании как источнике всего мироздания и опыта — самый важный принцип Аюрведы.

Читать далее

12 приложений для Android и iOS для практики медитации

[Медитация] 12 приложений для Android и iOS для практики медитации

Мы собрали для вас 12 лучших приложений для практики медитации и осознанности, проверив их на качество и надежность, основывая свой выбор на отзывах пользователей, оценках и личном опыте. Вы можете легко их загрузить на Android или iPhone, чтобы начать изучать техники глубокого дыхания, регулярно медитировать и наслаждаться множеством полезных эффектов от практики.

Читать далее

В чем разница между хаотической музыкой в Динамической медитации и рок-музыкой?

[Тантра] В чем разница между хаотической музыкой в Динамической медитации и рок-музыкой?

Ваш ум находится в хаосе. Этот хаос должен быть выявлен, выведен. Хаотическая музыка может оказаться полезной, поэтому, если вы медитируете и вокруг вас звучит хаотическая музыка или происходят хаотические танцы, это поможет вывести ваш хаос наружу, устранить беспорядок в вашем уме. Вы будете течь в нем, вы перестанете бояться его выражения. А эта хаотическая музыка будет ударять по вашему уму изнутри и будет выводить его наружу. Это помогает.

Читать далее

11 научно обоснованных доказательств пользы медитации

[Медитация] 11 научно обоснованных доказательств пользы медитации

Вы можете использовать медитацию для самопознания и познания окружающего мира. Многие люди практикуют медитацию, чтобы развить стрессоустойчивость и концентрацию. Другие применяют эту практику для развития полезных привычек, позитивного мышления, самодисциплины и расширения кругозора. Кто-то делает медитацию, чтобы иметь здоровый сон и даже для повышения болевой терпимости. Давайте разберем 11 причин, почему важно регулярно практиковать медитацию и приведем научные доказательства ее эффективности.

Читать далее

[Вопрос] Как научиться различать фальшивые и реальные образы самих себя?

[Тантра] Как научиться различать фальшивые и реальные образы самих себя?

При медитации вы не должны подавлять никакие мысли. Но это трудно, потому что весь ваш ум состоит из суждений, теорий, «измов», доктрин, верований. Так что тот, кто очень глубоко одержим какой-либо идеей, философией или религией, не может, на самом деле, войти в медитацию. Это трудно, потому что его одержимость станет барьером. Поэтому, если вы являетесь христианином, или индусом, или джайном, для вас будет трудно войти в медитацию, потому что ваша философия дает вам суждения: это хорошо, а это — нехорошо, это должно быть подавлено, это не должно быть разрешено.

Читать далее

8 ступеней Йоги влияют на все аспекты жизни

[Йога] 8 ступеней Йоги влияют на все аспекты жизни

Йога — это широкая система с детальными техниками для всех аспектов развития человечества — от музыки и танца до психологии и социологии. Она подобна великой горе, на которой есть чудесные животные, растения, минералы и широкий простор и на которую надо долго смотреть с разных ракурсов.

Читать далее