[Обзор] Беспокойство: 3 способа изменить свое окружение для успокоения ума
В статье приведены 3 предложения из книги Итана Кросса «Внутренний голос», которые помогут вам создать гармоничную окружающую среду для успокоения ума.
[Обзор] Зеленые города – счастливые люди
Доказано, что даже простой переезд в более «зеленый» городской район улучшает психическое здоровье как минимум на 3 года после переезда. Составляющие счастливых сообществ давно обсуждаются градостроителями, политиками и активистами. Наука, однако, указывает на то, что существует простой способ повысить психологическое благополучие городских жителей – это создание, охрана и содержание зеленых насаждений.
[Обзор] Сила воли: 5 способов улучшить
Хорошие привычки – основа счастья, но чтобы их создать, понадобится сила воли. В статье рассмотрены 5 способов по укреплению силы воли. Кто из вас не планировал начать вставать рано утром и заняться спортом, но просыпал утреннюю пробежку или занятия Йогой?
[Обзор] Хорошие новости вдохновляют на добрые дела
Исследование показало, как добрые дела могут иметь далеко идущий волновой эффект. В мире, где «отсутствие новостей – это хорошие новости», а хорошие новости – это не новости, в средствах массовой информации часто проходят мимо историй об альтруистическом поведении, вместо этого обычно выкладывая сенсационные конфликты.
[Обзор] Тревога: могут ли помочь физические упражнения
Иронично, но именно шнуровка кроссовок и выход из дома для занятий на свежем воздухе могут быть единственным лучшим немедицинским решением для предотвращения и лечения беспокойства.
[Обзор] Психология: что такое позитивная психология, а что нет
Позитивная психология изучает то, что делает жизнь стоящей. Менее чем за 10 лет позитивная психология привлекла внимание не только академического сообщества, но и широкой общественности. Достаточно выполнить поиск в Google по запросу «позитивная психология» и будет найдено 1 050 000 запросов. Конечно, это не «Игры престолов» с 11 800 000 запросами, но все же хорошо, что мир в целом интересуется позитивной психологией, и это намного лучше, что этот интерес не влечет за собой болезненное любопытство и желание стать свидетелем какой-либо катастрофы.
[Обзор] Медитация: самое распространенное препятствие в практике и как преодолеть
Есть много причин, по которым многие люди считают медитацию самым важным элементом своей практики благополучия и здоровья, помогая справиться со стрессом, улучшить концентрацию внимания и повысить ясность ума, а в некоторых случаях даже привести к положительным изменениям в структуре головного мозга. Но, как и большинство простых вещей, практика медитация многим не дается легко. Медитация может быть очень сложной даже для людей, которые делают это в течение многих лет.
[Обзор] Сахар: разница между органическим и белым
В последние годы интерес к полезным подсластителям, таким как органический сахар, возрос, поскольку все больше людей начинают беспокоиться о потенциальной опасности для здоровья, связанной с употреблением в пищу рафинированных и переработанных продуктов. Хотя есть некоторые различия между органическим сахаром и белым сахаром, все же важно контролировать потребление любого типа сахара.
[Обзор] Диабет: 3 вида продуктов питания для уменьшения риска развития сахарного диабета
Согласно исследованиям 2020 года, над которым работали ученые из Гарвардского университета совместно с Кембриджским университетом, существует 3 вида продуктов питания, которые связаны с более низким риском развития сахарного диабета 2-го типа.
