fbpx

Стресс: как превратить стресс в мужество

[Обзор] Реакция «заботься и дружи»: как превратить стресс в смелость и заботу о других

Теория «заботься и дружи» не утверждает, что стресс всегда ведет к проявлению заботы – стресс действительно может сделать нас злыми и защищающимися. Теория просто утверждает, что стресс может, и часто так и происходит, сделать людей более заботливыми. А когда мы заботимся о других, это изменяет нашу биохимию, активируя системы мозга, которые вызывают чувства надежды и смелость.

Читать далее

Цельнозерновые продукты: 3 порции цельного зерна в день снижают риск развития сердечных заболеваний

[Обзор] Цельнозерновые продукты: 3 порции цельного зерна в день снижают риск развития сердечных заболеваний

Согласно исследованию употребление цельнозерновых продуктов связано с уменьшением объема талии, кровяного давления и уровня сахара в крови. Это верно для взрослых среднего и пожилого возраста, которые съедали не менее 3-х порций цельного зерна в день, а вот у тех, кто съедал менее половины порции в день, дела обстояли не так хорошо.

Читать далее

Отцовская любовь помогает детям преуспевать в жизни

[Обзор] Отцовская любовь помогает детям преуспевать в жизни

Исследования показали, что отцовская любовь может помочь детям вырасти более удовлетворенными своей жизнью и лучше принимать себя. Главное – найти пути к привязанности, например, через игры, приготовления любимых блюд или укрывание ребенка теплым одеялом. Как показывают результаты этих исследований, именно такие моменты дети будут помнить всю жизнь – и это поможет им процветать во взрослой жизни.

Читать далее

Преимущества вегетарианского питания недооценены

[Обзор] Преимущества вегетарианского питания недооценены

Ученые утверждают, что если бы все придерживались вегетарианской диеты, то 1/3 преждевременных смертей можно было бы предотвратить. Многие эксперты в области здравоохранения согласны с этим, но говорят, что перейти на вегетарианство не так-то просто.

Читать далее

Счастье: хотите быть счастливым - сделайте счастливым кого-то

[Обзор] Счастье: хотите быть счастливым – сделайте счастливым кого-то

Исследование показало, что совершать добрые дела по отношению к другим – важный путь к счастью. Некоторым это кажется нелогичным, но если у вас не самый лучший день, вам следует подумать о том, чтобы сделать что-то приятное для вашей второй половинки или соседей, а не концентрироваться на себе. Возможно, это не то, что приходит в голову естественным образом, но, вероятно, это более эффективно.

Читать далее

Зеленые города - счастливые люди

[Обзор] Зеленые города – счастливые люди

Доказано, что даже простой переезд в более «зеленый» городской район улучшает психическое здоровье как минимум на 3 года после переезда. Составляющие счастливых сообществ давно обсуждаются градостроителями, политиками и активистами. Наука, однако, указывает на то, что существует простой способ повысить психологическое благополучие городских жителей – это создание, охрана и содержание зеленых насаждений.

Читать далее

Сила воли: 5 способов улучшить

[Обзор] Сила воли: 5 способов улучшить

Хорошие привычки – основа счастья, но чтобы их создать, понадобится сила воли. В статье рассмотрены 5 способов по укреплению силы воли. Кто из вас не планировал начать вставать рано утром и заняться спортом, но просыпал утреннюю пробежку или занятия Йогой?

Читать далее

Хорошие новости вдохновляют на добрые дела

[Обзор] Хорошие новости вдохновляют на добрые дела

Исследование показало, как добрые дела могут иметь далеко идущий волновой эффект. В мире, где «отсутствие новостей – это хорошие новости», а хорошие новости – это не новости, в средствах массовой информации часто проходят мимо историй об альтруистическом поведении, вместо этого обычно выкладывая сенсационные конфликты.

Читать далее