[Асаны] Простые медитативные асаны: сукхасана и ваджрасана
Две простейшие сидячие позы, которые можно использовать в различных практиках медитации, пранаямы и Крийя-йоги. Они очень полезны на ранних этапах занятий Йогой.
[Аюрведа] 5 элементов, 3 доши, климат, стадии жизни и суточный цикл
В каждом живом существе 3 доши: вата, питта и капха — постоянно движутся, видоизменяются и уравновешивают друг друга. В этом — основа жизни. В растениях вата сосредоточена в цветках и листьях (теснее всего связанных с пространством и воздухом), капха — в корнях (покрытых слоем земли и хранящих в себе запасы воды), а питта — в эфирных маслах, смолах и соке (в особенности — специях и пряностях, стимулирующих пищеварение).
[Мудра] Маха-бандха-мудра — символ великого замка: техника выполнения и действие
Благодаря маха-бандха-мудре приобретается способность полностью контролировать проявления сексуальной энергии, что устраняет склонность к половым излишествам, половым извращениям, злоупотреблениям сексуальной энергией, излечивает импотенцию, бесплодие и нарушения кровяного давления, способствует излечению многих гормональных расстройств, нарушений менструального цикла и смещений внутренних органов у женщин, а также препятствует преждевременному появлению признаков возрастной деградации.
[Аюрведа] Основные положения Аюрведы, концепция и связь с Йогой
Аюрведа предлагает уникальную систему лечения, основанную на корректировании образа жизни, индивидуализированных диетических программах, действенных травяных формулах и духовном фокусе Йоги и Медитации. Ее глубокая классификация духовно-телесных типов позволяет сделать ясную оценку индивидуальной конституции и того, как целостно лечить человека. Это делает Аюрведу идеальной практикой для профилактики заболеваний, увеличения продолжительности жизни и развития творческих способностей. Она не является только способом противостоять болезням, хотя Аюрведа может это делать достаточно хорошо, применяя специфические планы лечения при любых жалобах на здоровье, начиная с банальной простуды и заканчивая серьезными заболеваниями.
[Йога] Польза Йоги: 10 удивительных вещей, которые случаются, если заниматься Йогой каждый день
В статье рассмотрены впечатляющие эффекты от занятий Йоги, которые вы можете ощутить на себе уже в ближайшее время. Йога — это не только отличный способ попотеть и расслабиться, но и действительно удивительная возможность стать совершенно другим человвеком.
[Йога] Важность практики асан и 8 ступеней Йоги
Асаны полезны сами по себе благодаря тому, что поддерживают здоровье и жизнеспособность, лечат многие болезни, даже если мы не используем позы для нашего духовного развития. Асаны снимают стресс, напряжение и успокаивают нервы, что является распространенной проблемой при нашем бешеном ритме жизни. Они являются важной частью здорового образа жизни и имеют терапевтическое влияние как на наше тело, так и на наше сознание. По этой причине люди, которые не интересуются духовной составляющей Йоги, могут все же найти много пользы в практике асан.
[Медитация] Польза медитации: 11 научно обоснованных доказательств
Вы можете использовать медитацию для самопознания и познания окружающего мира. Многие люди практикуют медитацию, чтобы развить стрессоустойчивость и концентрацию. Другие применяют эту практику для развития полезных привычек, позитивного мышления, самодисциплины и расширения кругозора. Кто-то делает медитацию, чтобы иметь здоровый сон и даже для повышения болевой терпимости. Давайте разберем 11 причин, почему важно регулярно практиковать медитацию и приведем научные доказательства ее эффективности.
[Аюрведа] Атма — первый аспект жизни
В аюрведических текстах говорится, что для того, чтобы лучше понять свой организм, мы должны сначала постигнуть, что такое чувства, как работают органы чувств и какова их роль в защите и питании тела. Знание чувств, в свою очередь, достигается пониманием природы ума и того, как он контролирует чувственное восприятие. Однако мы не можем приблизиться к пониманию всей сложности человеческого ума, или, точнее, разума, пока мы не постигнем атму, тот Разум, который направляет и мотивирует нас и нашу жизнь. Каким же образом первые аюрведические ученые открыли для себя эту невидимую «направляющую» человеческой жизни?
[Психология] Что нужно знать о мыслях?
Мысль — это тонкая сила. Она поставляется нам с пищей. Если пища чиста, мысль тоже становится чистой. Тот, у кого чистые мысли, говорит очень убедительно и его речь оказывает сильное впечатление на умы слушателей. Благодаря чистоте своих мыслей он оказывает воздействие на тысячи людей. Чистая мысль острее лезвия бритвы. Всегда поддерживайте у себя чистые, возвышенные мысли. Совершенствование мыслей — наука точная.
