В статье описана техника выполнения падоттанасаны — наклона вперед при разведенных ногах. В этом положении активно прорабатываются задняя и внутренняя поверхность ног, вытягивается позвоночник, раскрываются тазобедренные суставы и растягиваются подколенные сухожилия.
В статье описана техника выполнения уткатасаны — позы стула. Эта асана ликвидирует тугоподвижность плечей, способствует равномерному развитию мышц ног и даже исправляет мелкие дефекты ног.
В статье описана техника выполнения паршваконасаны — позы треугольника с вытянутой стороной. Эта асана тонизирует мышцы ног, исправляя дефекты икр и бедер, сокращает жировые отложения в области талии и таза, развивает грудную клетку, улучшает перистальтику кишечника.
В статье описана техника выполнения вирабхадрасаны II — позы воина. Эта асана помогает при остеохондрозах и артритах позвоночника, а также снижает болезненные ощущения в нижней части спины. Асана уменьшает объем жировых отложений в области бедер, раскрывает грудную клетку, таз.
В статье описана техника выполнения паривритта-триконасаны — позы треугольника с поворотом. Эта асана укрепляет мышцы ног, вытягивает мышцы задних поврехностей ног и боковые поверхности туловища, развивает чувство баланса.
Настоящее удовлетворение, приносит такая пища, в которой все 6 вкусов сочетаются в гармоничной пропорции и которую мы поглощаем сознательно. Это и есть аюрведический секрет поддержания нормального веса, и его эффективность подтверждена тысячелетиями практики. Любой метод контроля за весом, не учитывающий это правило, только создает дисбаланс и, в конечном счете, заставляет нас полнеть еще больше.
Рекомендованные в Аюрведе правила поведения за столом направлены на то, чтобы пробудить в нас глубинную способность ценить пищу по достоинству, научить нас тому, что акт принятия пищи — это акт гармонизации с нашей собственной природой и, в то же время, акт почтения к жизни. Быть может, некоторые из следующих советов помогут вам глубже понять смысл тех религиозных или духовных ритуалов, которые вы уже практикуете в связи с домашними трапезами.
В этой статье вы найдете дополнительную пищу для размышлений о том, насколько важную роль играет сознательность в процессе питания, а также некоторые практические советы о том, как следует готовить, подавать и принимать пищу, чтобы в полной мере выявить ее целительные и питательные свойства и получить от нее полноценное удовольствие. В основе этих рекомендаций лежат аюрведические обычаи, практиковавшиеся в Индии на протяжении тысяч лет.
5 описанных в статье качеств сознания открывают путь к реальному видению действительности, и этого достаточно, чтобы решить любую проблему. Решения всегда доступны на уровне реальности; проблемы возникают на уровне иллюзии реальности.
Получайте регулярную порцию здоровья на свой email, а вместе с ней:
