fbpx

«Ангуштхасана» («Толанасана») - угол в равновесии с прямыми ногами

[Асана] «Ангуштхасана» («Толанасана») – угол в равновесии с прямыми ногами

Практика этой асаны укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги, помогает при ревматических болях в суставах рук и ног, устраняет запор, в связи с чем оказывает исключительно благотворное влияние на организм как мужчины, так и женщины.

Читать далее

Ваджрасана - поза алмазной твердости: техника выполнения и действие

[Асана] Ваджрасана – поза алмазной твердости: техника выполнения и действие

Ваджрасана укрепляет мускулатуру ног, устраняет ревматические и невралгические боли в ногах. Выполнение этой асаны в течение получаса непосредственно после принятия пищи, совмещенное с дыханием через правую ноздрю, исключительно благотворно влияет на процесс пищеварения. Волосы того, кто практикует ваджрасану ежедневно начиная с ранней юности, не поседеют до глубокой старости.

Читать далее

Шалабхасана - поза саранчи: техника выполнения и действие

[Асана] Шалабхасана – поза саранчи: техника выполнения и действие

Шалабхасана стимулирует всю периферическую нервную систему, особенно парасимпатический отдел. Шалабхасана растягивает парасимпатические нервные волокна и улучшает кровообращение, обеспечивая приток свежей, обогащенной кислородом крови. Парасимпатические нервы особенно сосредоточены в областях шеи и таза. Шалабхасана оказывает глубокое воздействие на обе эти зоны одновременно. Шалабхасана считается полезной для излечения ишиаса и умеренных форм смещения межпозвонковых дисков.

Читать далее

Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации

[Лекция] Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации

Название: Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 12 минут 35 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

(далее…)

Это может быть вам интересно

Ардха-курмасана - поза получерепахи: техника выполнения и действие

[Асана] Ардха-курмасана – поза получерепахи: техника выполнения и действие

Ардха-курмасана повышает аппетит, укрепляет мускулы и нервы абдоминальной области, уменьшает отложения жира на животе и повышает общую жизнеспособность организма.

Читать далее

Марджариасана - поза потягивающейся кошки: техника выполнения и благотворное действие

[Асана] Марджариасана – поза потягивающейся кошки: техника выполнения и благотворное действие

Марджариасана обеспечивает хороший массаж брюшной и тазовой областей, что благотворно сказывается на внутренних органах. Нервы, идущие к органам пищеварения, воспроизводства и выделения, располагаются внутри позвоночника и вдоль него. Марджариасана мягко растягивает и стимулирует эти спинные нервы, что оказывает дополнительное влияние, улучшающее работу внутренних органов. Обнаружено, что многие женщины страдают от заболеваний половых органов. Как оказалось, эта асана чрезвычайно полезна в оздоровлении этих органов и помогает восстановить репродуктивные функции. Женщины с нарушениями менструального цикла и лейкореей получали огромную пользу, регулярно проделывая эту асану. Во время менструаций асана может принести облегчение при менструальных спазмах.

Читать далее

«Сайтхалиасана» - поза расслабленного животного

[Асана] «Сайтхалиасана» – поза расслабленного животного

Большинство из нас видели, как различные животные, в частности собаки и кошки, садятся на пол, поджимают под себя задние ноги, вытягивают и напрягают передние конечности и затем кладут голову между передними лапами. В таком положении они полностью расслаблены. Эта асана была названа так потому, что она имитирует описанные действия животных.

Техника выполнения. Положите на пол одеяло. Сядьте на одеяло, вытянув ноги перед собой. Раздвиньте колени, разводя ноги в стороны. Согните правую ногу и приложите ее подошву к внутренней поверхности левого бедра, так, чтобы вся правая нога оставалась на полу.

(далее…)
Это может быть вам интересно

Викаршасана - лучник растягивает лук: техника выполнения и действие

[Асана] Викаршасана – лучник растягивает лук: техника выполнения и действие

Викаршасана укрепляет мышцы конечностей и живота, устраняет дефекты телосложения, у маленьких детей выправляет искривления костей ног, улучшает работу печени и аппетит. Кроме того, практика этой асаны способствует излечению ревматизма рук и ног у пожилых, а также помогает при невралгии седалищного нерва.

Читать далее