fbpx

Уддияна-бандха-мудра - символ восходящего полета: техника выполнения и действие

[Бандха] Уддияна-бандха-мудра – символ восходящего полета: техника выполнения и действие

Уддияна-бандха-мудра укрепляет и развивает все органы агни- и вари-грантхи, предохраняя органы пищеварения и мочеполовой сферы от всех без исключения заболеваний любой природы, чем обеспечивает общее здоровье организма и спасает от старческого одряхления и преждевременного умирания.

Читать далее

Сиддха-йони-асана - совершенная женская поза: техника выполнения и действие

[Асана] Сиддха-йони-асана – совершенная женская поза: техника выполнения и действие

Сиддха-йони-асана оказывает непосредственное влияние на нервные узлы женских репродуктивных органов. Она помогает обрести контроль над нейропсихическими импульсами, связанными с муладхара-чакрой и соответствующими физическими половыми органами.

Читать далее

Сиддхасана - совершенная мужская поза: техника выполнения и действие

[Асана] Сиддхасана – совершенная мужская поза: техника выполнения и действие

Сиддхасана обладает теми же полезными свойствами, что и падмасана. Однако она отличается от падмасаны тем, что одна из пяток давит на область промежности. Это давление необходимо в различных практиках Йоги, например, в мула-бандхе и ваджроли-мудре, которые широко используются в Крийя‑йоге вместе с сиддхасаной. Такое давление имеет большое значение для пробуждения расположенного в этой области психического центра, именуемого муладхара-чакрой.

Читать далее

Йога Смеха: что это и как работает

[Йога] Йога Смеха: что это и как работает

Эта статья расскажет обо всем, что нужно знать о Йоге Смеха. Йога Смеха (смехойога) – это популярная методика, включающая движения и дыхательные упражнения, цель которого – развить радость, пробудить внутреннего ребенка и помочь избавиться от стрессоров повседневной жизни. Учитывая, насколько смех заразителен, неудивительно, что Йога Смеха выросла из одной маленькой группы в Мумбаи, Индия, до более чем 5000 клубов по всему миру.

Читать далее

Триконасана: техника выполнения и действие

[Асана] Триконасана: техника выполнения и действие

Трикосана способствует развитию гибкости спины и сохраняет молодость тела. Нет такой группы мышц, таких суставов и органов, которые не получали бы пользу от правильной практики триконасаны.

Читать далее

Падмасана - поза лотоса: техника выполнения и действие

[Асана] Падмасана – поза лотоса: техника выполнения и действие

Падмасана вызывает успокоение ума, которое является необходимым условием для занятий пранаямой и медитацией. Кроме того, это успокоение помогает достижению устойчивого состояния физического здоровья и психологической уравновешенности. Устойчивость тела способствует устойчивости ума. Положение ступней на бедрах и оказываемое ими давление снижают приток крови к ногам. Эта кровь перенаправляется в области брюшины и таза, тонизируя находящиеся там органы, мышцы и нервы.

Читать далее

Практика асан: как адаптировать свою программу

[Аюрведа] Практика асан: как адаптировать свою программу

Наша практика должна иметь такую же гибкость, которую мы пытаемся развивать в наших телах. Эта статья показывает, как адаптировать личные программы асан в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, стилем жизни и требованиями погоды.

Читать далее