Что делает асана?

[Йога] Что делает асана?

Асаны Йоги приводят тело в равновесие, придавая необходимый тонус и пластичность мышцам. Они укрепляют слабые мышцы и растягивают ригидные мышцы. Они приводят в порядок мышцы, связки и сухожилия, обеспечивая их правильное функционирование. Асаны также управляют внутренними энергетическими системами тела. При последовательной практике они тонизируют основные системы организма, такие, как гландулярная, нервная и кардиоваскулярная системы. Регулярная практика асан может привести к пониманию неизвестных проблем в организме, раскрыть скрытые области стресса или боли. Благодаря систематической практике эти проблемы оптимизируются и часто полностью решаются.

Читать далее

11 основных недомоганий во время беременности и как справиться

[Беременность] 11 основных недомоганий во время беременности и как справиться

В этой статье мы предлагаем вашему вниманию набор эффективных естественных средств, позволяющих избавиться от большинства основных недугов, характерных для этого периода в жизни женщины. Заметим, однако, что наши советы не могут служить заменой рекомендациям медицинских специалистов.

Читать далее

Боль в пояснице: 7 поз для облегчения боли в нижней части спины

[Асаны] Боль в пояснице: 7 поз для облегчения боли в нижней части спины

Нижняя часть спины, или поясничный отдел позвоночника, хорошо сконструированы, в котором соединены кости, нервы, суставы, связки и мышцы — все они работают вместе, обеспечивая силу и гибкость. Синдром боли в нижней части спины (БНС) может окончательно испортить настроение и снизить производительность. В статье описаны позы Йоги, могущие эффективно снимать боли в нижней части спины, а также предотвращать их появление в будущем.

Читать далее

Агнисар-крийя: 3 метода, техника выполнения и благотворное действие

[Шаткарма] Агнисар-крийя: 3 метода, техника выполнения и благотворное действие

Агнисар-крийя массирует все органы брюшной полости, укрепляет мышцы и стимулирует связанные с ними нервы, способствуя наилучшему функционированию внутренних органов. Она регулирует выделение пищеварительных соков и, тем самым, обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ из пищи. Кроме того, она предотвращает и устраняет разнообразные желудочно‑кишечные расстройства, в том числе, запор, несварение, повышенную и пониженную кислотность, метеоризм, пониженную активность печени и т.п.

Читать далее

Развитие силы мысли

[Сила мысли] Развитие силы мысли

Большинство из нас не знает, что такое правильная работа мысли. Большинство людей мыслит поверхностно и непродуманно. Способностью к глубокому размышлению владеют немногие. В этом мире очень мало мыслителей. Глубокое размышление требует интенсивной садханы (практики). Необходимы бесчисленные рождения, чтобы произошла эволюция мышления. Только тогда мы начинаем мыслить глубоко и основательно.

Читать далее

Паническая атака: 7 стратегий, которые эффективно работают

[Психология] Паническая атака: 7 стратегий, которые эффективно работают

Паника легко поддается лечению и несмотря на трудности, связанные с паническими приступами и другими симптомами тревоги, существует множество стратегий самопомощи, которые могут помочь справиться с паническим расстройством. Для того, чтобы вы чувствовали себя более спокойно, умиротворенно и уверенно, доступны многочисленные методы и техники релаксации. Комплексная когнитивно-поведенческая психотерапия — это один из самых верных способов получить персонализированное лечение, но давайте рассмотрим 7 способов, которые вы можете попробовать самостоятельно.

Читать далее

Падмасана (камаласана) - поза лотоса: 2 варианта и действие

[Асана] Падмасана (камаласана) — поза лотоса: 2 варианта и действие

Падмасана — одна из тех поз, которую многие источники выделяют в качестве самых главных. Освоение ее имеет ключевое значение для достижения успеха в практике Йоги и играет достаточно существенную роль в Йога-терапии. Падмасана способствует исправлению искривлений позвоночника и избавлению от остеохондрозов. падмасана является энергетически максимально замкнутым положением тела, вследствие чего прохождение пранической волны после ее выполнения ощущается особенно явственно. Поэтому ее можно использовать для того, чтобы научиться воспринимать энергетические феномены в тонком теле и соответствующие им ощущения в теле физическом.

Читать далее

Беременность: 8 йогических поз и комплекс упражнений Кегеля

[Асаны] Беременность: 8 йогических поз и комплекс упражнений Кегеля

Занятия Йогой помогут уменьшить подверженность стрессам и сделать вашу внутреннюю «среду обитания» более приятной для малыша. Разминая тело и принимая разнообразные позы, вы естественным образом научитесь расслабляться и доверять врожденной мудрости своего тела. Йога пробуждает гармонию тела и ума, помогая человеку принимать решения, полезные для физического и эмоционального здоровья. Ее позы также способны существенно уменьшить характерный для беременности дискомфорт. Изгибаясь, крутясь и растягиваясь, вы научитесь подчинять себе те части тела, которым не хватает гармонии. А ваше сознание из сферы активности ума будет чаще перемещаться в глубинную сферу вашей внутренней тишины.

Читать далее

Функции силы мысли

[Сила мысли] Функции силы мысли

Не жалуйтесь на плохие условия жизни. Создайте свой ментальный мир и окружающую среду. Тот человек, который пытается эволюционировать или развиваться в неблагоприятных условиях, действительно становится очень сильной личностью. Его ничто не поколеблет. У него формируется решительный характер. У него становятся крепкими нервы.

Читать далее

Падахастасана: техника выполнения и действие

[Асана] Падахастасана: техника выполнения и действие

Падахастасана — одно важнейших упражнений для сохранения гибкости позвоночника. Развивает мышцы спины и ног, устраняет болезни почек, стимулирует процессы роста у детей, при осторожном выполнении способствует избавлению от анемии, излечивает хронические запоры, несварение, невралгию седалищного нерва, является эффективным средством повышения жизненного тонуса всего тела, поскольку исключительно благотворно влияет на систему кровообращения.

Читать далее