Тантра - свободный путь к освобождению ума

[Тантра] Тантра — свободный путь к освобождению ума

Тантристы разработали методы, которые могут вести ищущего мягко и спокойно через последовательные состояния в пределах его возможностей. Крайние методы были оставлены для тех, кто сохраняет силу и решительность перед лицом мощных внутренних состояний. Эти мягкие техники, которые закладывают основу для усиленной практики, включают в себя: Хатха-йога, Крийя-йога, Джапа и Таттва-шуддхи.

Читать далее

Методы йогического совершенствования мыслей

[Сила мысли] Методы йогического совершенствования мыслей

Все методы Йоги строятся на основе этического воспитания и морального совершенствования. Искоренение пороков и развитие добродетелей — это первая ступень лестницы Йоги. Вторая ступень — это дисциплинирование своей натуры и формирование твердого и безупречного характера на основе совокупности здоровых привычек и регулярного ежедневного соблюдения предписаний. На этом прочном фундаменте сильного и высоконравственного духовного облика строится дальнейшая структура Йоги.

Читать далее

Вьягхрасана - поза потягивающегося тигра: техника выполнения, дыхание и действие

[Асана] Вьягхрасана — поза потягивающегося тигра: техника выполнения, дыхание и действие

Вьягхрасана раскрепощает и делает более эластичным весь позвоночник, попеременно сгибая его в обоих направлениях — вперед и назад. При этом она тонизирует соответствующие нервы.

Читать далее

Шакти-чалана-мудра - символ движения силы: техника выполнения и действие

[Мудра] Шакти-чалана-мудра — символ движения силы: техника выполнения и действие

Точное выполнение этой мудры побеждает похоть, избавляет от ночных поллюций и позволяет сохранить семя, направив его и сексуальную энергию вверх в процессе их сублимации. Тот, кто вполне освоил искусство осознанного сублимирования сексуальной силы в энергию высших планов, именуется «урдхва-рета».

Читать далее

Общая практика асан: 3 способа развивать и 8 рекомендаций для повышения эффективности

[Аюрведа] Общая практика асан: 3 способа развивать и 8 рекомендаций для повышения эффективности

Практика асан должна включать сидячие, стоячие и лежачие позы, широкие, сжимающие, восходящие и нисходящие движения, но в той манере и последовательности, которые удерживают нас в равновесии и учитывают наши индивидуальные структурные, энергетические и ментальные состояния.

Читать далее

Йога и Тантра: основное отличие

[Тантра] Йога и Тантра: основное отличие

Ваша воля слаба, вот почему вы страдаете — это говорит Йога. С точки зрения Тантры вы страдаете оттого, что у вас есть воля, у вас есть эго, индивидуальность. Йога утверждает, что если вы доведете свою волю до абсолютного совершенства, то вы станете свободными. Тантра утверждает, что если вы полностью растворите свою волю, если вы полностью опорожнитесь от нее, то это будет вашим освобождением. И та и другая правы; это и порождает все проблемы. Для меня они обе правы.

Читать далее

Позитивные методы управления мыслями

[Сила мысли] Позитивные методы управления мыслями

Если вы хотите увеличить вашу способность к концентрации, вам придется умерить мирские желания и деятельность. Вам придется ежедневно в течение нескольких часов соблюдать молчание. Только тогда сознание сможет с готовностью и без труда концентрироваться.

Читать далее

Уттана-падасана - поза с поднятыми ногами: техника выполнения, советы начинающим и действие

[Асана] Уттана-падасана — поза с поднятыми ногами: техника выполнения, советы начинающим и действие

На санскрите слово «уттан» означает «поднятая», а «пада» — «нога». Практика этой асаны весьма полезна, поскольку она помогает укреплять мышцы живота, а также избавляться от метеоризма и запоров.

Читать далее

Марджариасана: 3 причины всем делать по утрам

[Асана] Марджариасана: 3 причины всем делать по утрам

Сохраняя спокойствие, к которому привыкло ваше тело за ночь, начните делать одну единственную позу — позу «кошки-коровы». Более того, чтобы ее делать, вам даже не нужно вставать с постели, если вы этого не хотите.

Читать далее

Тридоша: негативный и позитивный потенциал во время практики асан

[Аюрведа] Тридоша: негативный и позитивный потенциал во время практики асан

Чтобы понять потенциалы асан различных людей, нам необходимо смотреть на них в соответствии с их дошическими телесными типами. Типы вата имеют длинные и тонкие кости, которые часто бывают слабыми или ломкими. У них небольшой вес и плохо развитая мускулатура, но они быстрые и гибкие. Люди питта-типа имеют среднее телосложение с достаточно хорошо развитой мускулатурой и свободным движением в суставах, что придает им значительную гибкость. Капха-типы выносливые и крепкие — самые выносливые из всех типов.

Читать далее